تم تصميم المضادات الحيوية خصيصًا لمكافحة الالتهابات البكتيرية ، وهي إحدى الأدوات المفضلة لدى الأطباء لعلاج العديد من المشكلات الصحية. هناك "دواء" طبيعي آخر غير مستغل والذي لا يخبر العديد من الأطباء مرضاهم عنه: زيت الأوريجانو (ويسمى أيضًا زيت الأوريجانو).
 |
| زيت الأوريجانو |
أثبت زيت الأوريجانو أنه زيت أساسي قوي مشتق من النباتات قد ينافس المضادات الحيوية عندما يتعلق الأمر بعلاج أو منع الالتهابات المختلفة. في الواقع ، يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
بالإضافة إلى ذلك ، من غير المحتمل أن يتسبب زيت الأوريجانو الأساسي في العديد من الآثار الجانبية الضارة التي تُعزى عادةً إلى الاستخدام العالي للمضادات الحيوية - مثل زيادة خطر مقاومة المضادات الحيوية ، وضعف صحة الأمعاء بسبب تدمير بكتيريا البروبيوتيك المفيدة ، وانخفاض امتصاص الفيتامينات وتسرب الأمعاء. متلازمة بسبب تلف بطانة الجهاز الهضمي.
وفي الوقت نفسه ، تمتد فوائد زيت الأوريجانو إلى ما هو أبعد من مجرد السيطرة على العدوى. ما هو زيت الأوريجانو الأساسي المستخدم في العلاج؟
تشمل الأمثلة الشائعة للحالات التي يمكن أن يساعد زيت الأوريجانو في إدارتها ما يلي:
- قدم الرياضي أو فطريات أظافر القدم
- نزلات البرد
- التهاب اللثة
- أوجاع الأذن أو الأسنان
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة وزيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
ما هو زيت الأوريجانو؟
Oregano ( Origanum vulgare) هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع ( Labiatae ). لقد تم اعتباره سلعة نباتية ثمينة لأكثر من 2500 عام في الأدوية الشعبية التي نشأت في جميع أنحاء العالم.
له استخدام طويل جدًا في الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد وعسر الهضم واضطراب المعدة.
قد يكون لديك بعض الخبرة في الطهي باستخدام أوراق الأوريجانو الطازجة أو المجففة - مثل توابل الأوريجانو ، أحد أفضل الأعشاب للشفاء - لكن زيت الأوريجانو الأساسي بعيد جدًا عما تضعه في صلصة البيتزا.
يوجد في البحر الأبيض المتوسط ، في أجزاء كثيرة من أوروبا ، وفي جنوب ووسط آسيا ، يتم تقطير الأوريجانو من الدرجة الطبية لاستخراج الزيت العطري من العشب ، حيث يوجد تركيز عالٍ من المكونات النشطة للعشب. في الواقع ، يتطلب الأمر أكثر من 1000 رطل من الأوريجانو البري لإنتاج رطل واحد فقط من زيت الأوريجانو الأساسي.
يتم حفظ المكونات النشطة للزيت في الكحول وتستخدم في الزيوت العطرية بشكل موضعي (على الجلد) وداخليًا.
عندما يتم تحويله إلى مكمل طبي أو زيت أساسي ، غالبًا ما يطلق على الأوريجانو "زيت الأوريجانو". كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر زيت الأوريجانو بديلاً طبيعيًا للمضادات الحيوية التي تُصرف بوصفة طبية.
يحتوي زيت الأوريجانو على مركبين قويين يسمى كارفاكرول وثيمول ، وكلاهما ثبت في الدراسات أن لهما خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات.
يتكون زيت الأوريجانو بشكل أساسي من كارفاكرول ، بينما تشير الدراسات إلى أن أوراق النبات تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة ، مثل الفينولات والتريتربين وحمض روزمارينيك وحمض الأوروليك وحمض الأولينوليك.
فوائد زيت الأوريجانو
| الفائدة | الوصف |
|---|---|
| مكافحة العدوى | يحتوي زيت الأوريجانو على مركبات فعالة مثل الكارفاكرول والثايمول التي تُظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات، وتساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات. |
| يمكن استخدام زيت الأوريجانو لتطهير الجروح الصغيرة، وعلاج التهابات الجلد، والحد من انتشار الجراثيم في البيئة المحيطة. | |
| باستخدامه كزيت عطري في المنزل، يمكن أن يعمل زيت الأوريجانو على تطهير الهواء ومنع انتقال العدوى. | |
| مكافحة الفطريات | يُعتبر زيت الأوريجانو من المضادات الفطرية القوية التي يمكن استخدامها لعلاج الإصابات الفطرية على الجلد مثل قدم الرياضي والأمراض الفطرية الأخرى. |
| بفضل خصائصه المضادة للفطريات، يمكن استخدام زيت الأوريجانو لعلاج الفطريات في الأظافر والبشرة وغيرها من الأماكن المصابة. | |
| علاج نزلات البرد | يحتوي زيت الأوريجانو على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. |
| يمكن استخدامه بمضمضة الفم لتخفيف التهاب الحلق والاحتقان الأنفي، وكذلك الاستنشاق لتهدئة الجهاز التنفسي وتسهيل التنفس. |
لماذا يمكنك استخدام زيت الأوريجانو الأساسي؟ مركب الشفاء السائد الموجود في زيت الأوريجانو ، كارفاكرول ، له استخدامات واسعة النطاق تتراوح من علاج الحساسية إلى حماية الجلد. ذكرت كلية الصيدلة بجامعة ميسينا بإيطاليا أن:
ظهر كارفاكرول ، وهو الفينول أحادي التيربينيك ، بسبب نشاطه الواسع النطاق الممتد إلى تلف الأغذية أو الفطريات المسببة للأمراض ، والخميرة والبكتيريا وكذلك الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض البشرية والحيوانية والنباتية بما في ذلك الكائنات الحية الدقيقة المقاومة للأدوية والغشاء الحيوي.
يعتبر Carcavol الموجود في زيت الأوريجانو الأساسي قويًا لدرجة أنه كان محورًا لأكثر من 800 دراسة تمت الإشارة إليها في PubMed ، قاعدة البيانات رقم 1 في العالم للأدبيات القائمة على الأدلة العلمية. لإعطائك فكرة عن مدى تعدد الوظائف والمثيرة للإعجاب للكارفاكرول ، فقد ثبت في الدراسات أنه يساعد في عكس أو تقليل بعض هذه المشكلات الصحية الشائعة:
- الالتهابات البكتيرية
- الالتهابات الفطرية
- طفيليات
- الفيروسات
- اشتعال
- الحساسية
- الأورام
- عسر الهضم
- المبيضات
فيما يلي نظرة على أهم الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو:
1. البديل الطبيعي للمضادات الحيوية
ما هي مشكلة استخدام المضادات الحيوية بشكل متكرر؟ يمكن أن تكون المضادات الحيوية واسعة الطيف خطيرة لأنها لا تقتل البكتيريا المسؤولة عن العدوى فحسب ، بل تقتل أيضًا البكتيريا الجيدة التي نحتاجها للحصول على صحة مثالية.
في عام 2013 ، نشرت صحيفة وول ستريت جورنال مقالًا رائعًا يسلط الضوء على المخاطر التي قد يواجهها المرضى عند استخدامهم المضادات الحيوية بشكل متكرر. على حد تعبير المؤلف ، "أظهرت الدراسات الحديثة أن الأطباء يفرطون في وصف المضادات الحيوية واسعة النطاق ، والتي تسمى أحيانًا البنادق الكبيرة ، التي تقتل مجموعة واسعة من البكتيريا الجيدة والسيئة في الجسم."
يمكن أن يتسبب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية ووصف الأدوية واسعة النطاق عند عدم الحاجة إليها في حدوث مجموعة من المشكلات. يمكن أن تجعل الأدوية أقل فعالية ضد البكتيريا التي تهدف إلى علاجها عن طريق تعزيز نمو العدوى المقاومة للمضادات الحيوية ، ويمكن أن تقضي على بكتيريا الجسم الجيدة (البروبيوتيك) ، والتي تساعد على هضم الطعام وإنتاج الفيتامينات والحماية من الالتهابات ، من بين وظائف أخرى.
لسوء الحظ ، يتم وصف المضادات الحيوية واسعة النطاق بشكل شائع ، غالبًا للحالات التي لا تستخدم فيها ، مثل الالتهابات الفيروسية. في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة العلاج الكيميائي المضاد للميكروبات ، وجد باحثون من جامعة يوتا ومركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 60 في المائة من الوقت الذي يصف فيه الأطباء المضادات الحيوية يختارون أنواعًا واسعة النطاق.
وجدت دراسة مماثلة للأطفال ، نُشرت في مجلة Pediatrics ، أنه عند وصف المضادات الحيوية كانت واسعة النطاق بنسبة 50 في المائة من الوقت ، خاصةً لأمراض الجهاز التنفسي.
في المقابل ، ماذا يفعل زيت الأوريجانو لك ويجعله مفيدًا جدًا؟ في الأساس ، يعتبر تناول زيت الأوريجانو "نهجًا واسع النطاق" لحماية صحتك.
تساعد مكوناته النشطة في محاربة أنواع متعددة من مسببات الأمراض الضارة ، بما في ذلك البكتيريا والخميرة والفطريات. كما ذكرت دراسة في مجلة Journal of Medicinal Food في عام 2013 ، فإن زيوت الأوريجانو "تمثل مصدرًا غير مكلف للمواد الطبيعية المضادة للبكتيريا التي تظهر إمكانية استخدامها في الأنظمة المسببة للأمراض".
2. يحارب الالتهابات ونمو البكتيريا
إليك الأخبار السارة فيما يتعلق باستخدام المضادات الحيوية الأقل من المثالية: هناك دليل على أن زيت الأوريجانو الأساسي يمكن أن يساعد في محاربة العديد من سلالات البكتيريا التي تسبب مشاكل صحية يتم علاجها عادة بالمضادات الحيوية.
فيما يلي بعض النقاط البارزة في فوائد زيت الأوريجانو لهذه الشروط:
- تؤكد العشرات من الدراسات حقيقة أنه يمكن استخدام زيت الأوريجانو بدلاً من المضادات الحيوية الضارة لعدد من المشكلات الصحية.
- في عام 2011 ، نشرت مجلة الغذاء الطبي دراسة قيمت النشاط المضاد للبكتيريا لزيت الأوريجانو ضد خمسة أنواع مختلفة من البكتيريا السيئة. بعد تقييم الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت الأوريجانو ، أظهر خصائص مضادة للجراثيم معبرة لجميع الأنواع الخمسة. لوحظ أعلى نشاط ضد E. Coli ، مما يشير إلى أن زيت الأوريجانو يمكن أن يستخدم بشكل روتيني لتعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع التسمم الغذائي القاتل.
- خلصت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة علوم الأغذية والزراعة إلى أن “O. تعتبر مستخلصات vulgare والزيوت العطرية من أصل برتغالي مرشحين أقوياء لتحل محل المواد الكيميائية الاصطناعية المستخدمة في الصناعة ". وجد باحثون من الدراسة أنه بعد دراسة الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا للأوريجانو ، أعاق Origanum vulgare نمو سبع سلالات من البكتيريا التي تم اختبارها والتي لم تستطع المستخلصات النباتية الأخرى القيام بها.
- كما وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران والتي نُشرت في مجلة Revista Brasileira de Farmacognosia نتائج رائعة. بالإضافة إلى محاربة البكتيريا مثل الليستريا والإشريكية القولونية ، وجد الباحثون أيضًا دليلًا على أن زيت الأوريجانو قد يكون لديه القدرة على مساعدة الفطريات المسببة للأمراض.
- تظهر أدلة أخرى أن المركبات النشطة لزيت الأوريجانو (مثل الثيمول والكارفاكرول) يمكن أن تساعد في محاربة آلام الأسنان وأوجاع الأذن التي تسببها الالتهابات البكتيرية. خلصت دراسة نشرت عام 2005 في مجلة الأمراض المعدية إلى أن "الزيوت الأساسية أو مكوناتها الموضوعة في قناة الأذن يمكن أن توفر علاجًا فعالًا لالتهاب الأذن الوسطى الحاد".
3. يساعد في تقليل الآثار الجانبية للأدوية / الأدوية
في السنوات الأخيرة ، وجدت العديد من الدراسات أن واحدة من أكثر فوائد زيت الأوريجانو الواعدة هي المساعدة في تقليل الآثار الجانبية للأدوية / الأدوية. تمنح هذه الدراسات الأمل للأشخاص الذين يرغبون في إيجاد طريقة لإدارة المعاناة الرهيبة التي تصاحب الأدوية والتدخلات الطبية ، مثل العلاج الكيميائي أو استخدام الأدوية للحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل.
أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي أن الفينولات الموجودة في زيت الأوريجانو يمكن أن تساعد في الحماية من سمية الميثوتريكسات في الفئران.
الميثوتريكسات (MTX) هو دواء شائع الاستخدام لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل من السرطان إلى التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن من المعروف أيضًا أن له آثارًا جانبية خطيرة. بعد تقييم قدرة زيت الأوريجانو على منع هذه العوامل ، يعتقد الباحثون أنه بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في الأوريجانو وخصائصه المضادة للالتهابات.
لقد ثبت أن الأوريجانو يعمل بشكل أفضل من الأدوية غير الفعالة في توفير الحماية الكاملة ضد التأثيرات الضارة لـ MTX.
من خلال تقييم العلامات المختلفة في العصب الوركي في الفئران ، لوحظ لأول مرة أن كارفاكرول يقلل من الاستجابة المؤيدة للالتهابات في الفئران التي يتم علاجها بواسطة MTX. نظرًا لكونه مفهومًا جديدًا نسبيًا في عالم البحث ، فمن المحتمل أن يكون هناك المزيد من الدراسات التي تختبر هذه النتائج لأن "الرائد" لا يبدأ حتى في وصف أهمية هذه الفوائد الصحية المحتملة للأوريجانو.
وبالمثل ، أظهرت الأبحاث التي أجريت في هولندا أن زيت الأوريجانو الأساسي يمكن أيضًا "منع فرط نمو البكتيريا واستعمارها في الأمعاء الغليظة أثناء العلاج بالحديد عن طريق الفم". يستخدم لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد ، ومن المعروف أن العلاج بالحديد عن طريق الفم يسبب سلسلة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والإمساك وحرقة المعدة والقيء.
يُعتقد أن كارفاكرول يستهدف الغشاء الخارجي للبكتيريا سالبة الجرام ويزيد من نفاذية الغشاء ، مما يتسبب في استنفاد البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للميكروبات ، يتداخل كارفاكرول أيضًا مع مسارات معينة للتعامل مع الحديد البكتيري ، ما يساعد على تقليل الآثار الجانبية للعلاج بالحديد.
زيت الأوريجانو
4. يساعد في علاج قدم الرياضي
وجدت إحدى الدراسات أن مزيجًا من الحرارة والملح واستخدام الزيوت الأساسية (بما في ذلك الأوريجانو) كان له تأثيرات مثبطة ضد فطريات T. rubrum و conidia من T. mentagrophytes ، وهي سلالات بكتيرية تسبب عادةً العدوى الفطرية المعروفة باسم قدم الرياضي .
وخلص الباحثون إلى أن العلاج الحراري مع الزيوت الأساسية والملح سيكون واعدًا لعلاج سعفة القدم في حمام القدم. بعد اختبار نشاط مبيد الفطريات لـ 11 زيتًا أساسيًا ضد البكتيريا المعروفة بأنها تسبب قدم الرياضي ، وجد أن زيت الأوريجانو هو الأقوى (يليه الزعتر ولحاء القرفة وعشب الليمون والقرنفل ).
5. يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي (بما في ذلك فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة والحموضة المعوية)
يمكن أن تساعد العديد من المركبات النشطة الموجودة في Origanum vulgare في المساعدة على الهضم عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وكذلك المساعدة في تحقيق التوازن بين نسبة البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.
الثيمول ، أحد المركبات النشطة في الأوريجانو ، هو مركب مشابه للمنثول الموجود في زيت النعناع . مثل المنثول ، قد يساعد الثيمول على استرخاء الأنسجة الرخوة في الحلق والمعدة ، مما يساعد على تقليل ارتجاع المريء وحرقة المعدة وعدم الراحة بعد تناول الطعام.
لأنه يساعد على موازنة البكتيريا ويحارب فرط نمو الخميرة ، فإن زيت الأوريجانو الأساسي هو أيضًا علاج طبيعي شائع للكانديدا و SIBO. SIBO هي مشكلة هضمية شائعة تسبب الغازات والانتفاخ وعدم تحمل العديد من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات (خاصة FODMAPs).
يعيق Origanum vulgare تكاثر البكتيريا ويمكن استخدامه بشكل مشابه لأدوية المضادات الحيوية ، مثل ريفاكسيمين (Xifaxan) ، لعلاج الالتهابات التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية.
وجدت دراسة نشرت عام 2014 في Global Advances in Health & Medicine دليلًا على أن استخدام مضادات الميكروبات العشبية له نفس فعالية المضاد الحيوي الذي يُعطى عادة لعلاج SIBO. عندما تم علاج 104 مريضًا مصابين بـ SIBO (عن طريق اختبار تنفس اللاكتولوز) إما باستخدام ريفاكسيمين (1200 ملليغرام) أو مضادات الميكروبات العشبية على مدار أربعة أسابيع ، أظهرت النتائج أن 46 بالمائة من المرضى الذين عولجوا بمضادات الجراثيم العشبية شهدوا تحسنًا في الأعراض مقارنةً بالمضادات الحيوية فقط . 34٪ عولجوا بالمضاد الحيوي ريفاكسيمين.
بالإضافة إلى ذلك ، تم علاج 14 من 44 مريضًا ممن لا يزالون يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بعد تناول ريفاكسيمين بمضادات الجراثيم العشبية. استجاب 57 في المائة بشكل إيجابي للعلاج بالأعشاب حتى بعد الفشل في الشعور بتحسن من المضادات الحيوية.
6. يمكن أن تساعد في علاج الطفيليات
وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم اختبار براز البالغين الذين ثبتت إصابتهم بالطفيليات المعوية (بما في ذلك Blastocystis hominis ، التي تسبب ضائقة في الجهاز الهضمي) مع 600 ملليجرام من الأوريجانو لمدة ستة أسابيع ، فقد شهد العديد منهم تحسنًا ملحوظًا في أعراض الجهاز الهضمي.
أبلغ الباحثون عن اختفاء كامل لـ Entamoeba hartmanni (أربع حالات) و Endolimax nana (حالة واحدة) و Blastocystis hominis في ثماني حالات. تحسنت أعراض الجهاز الهضمي لدى سبعة من 11 مريضا ثبتت إصابتهم بالمتبرعمة الكيسية البشرية ، والتي تميل إلى التسبب في أعراض مثل الغثيان والغازات والانتفاخ وآلام البطن.
7. مفيد لإدارة الحالات الالتهابية (مثل مرض التهاب الأمعاء أو الروماتيزم)
يحتفظ الأوريجانو بقدرته القوية المضادة للأكسدة بشكليها الطازج والجاف. نظرًا لتركيزه العالي من مضادات الأكسدة ، فقد ثبت أن زيت الأوريجانو الأساسي يساعد في تقليل الضرر التأكسدي ويساعد في منع حدوث الطفرات والتسرطن والشيخوخة بسبب أنشطة إزالة الجذور الحرة.
يُعتقد أن الجذور الحرة عامل مساهم في الأمراض المزمنة الشائعة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات التنكسية العصبية وسمية الأدوية.
وجدت إحدى الدراسات أن العلاج المشترك بالزيوت الأساسية من الزعتر والأوريجانو ساعد في تقليل إنتاج السيتوكينات المؤيدة للالتهابات وبالتالي قد يساعد في تخفيف التهاب القولون (نوع من مرض التهاب الأمعاء) في الفئران.
تشير دراسات أخرى إلى أن زيت الأوريجانو مفيد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي المتكررة ونمو الورم والتهاب المفاصل الروماتويدي. تشير الأبحاث من جامعة Nacional de Córdoba في الأرجنتين إلى أن الزيت العطري المعزول من Origanum vulgare "يقدم خصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة والوقاية الكيميائية ويمكن أن يلعب دورًا مهمًا كعامل وقاية بيولوجية."
8. قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة International Medical Research إلى أن إضافة مكملات زيت الأوريجانو يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول .
بالنسبة للدراسة ، تم إعطاء 48 مريضًا يعانون من فرط شحميات الدم الخفيف نصائح حول نمط الحياة ونصائح غذائية قليلة الدسم. تم وصف 32 مريضًا (مجموعة الدراسة) بـ 25 مليلترًا من نواتج تقطير الأوريجانو ليتم تناولها بعد كل وجبة لمدة ثلاثة أشهر ، وكان الـ 16 مريضًا الباقون هم المجموعة الضابطة.
بعد فترة الدراسة التي استمرت ثلاثة أشهر ، أظهر أولئك في مجموعة الدراسة زيادات أكبر بشكل ملحوظ في كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وانخفاض أكبر بكثير في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) مقارنة بمجموعة التحكم.
استخدامات زيت الأوريجانو
يمكن استخدام زيت الأوريجانو موضعيًا أو منتشرًا أو يؤخذ داخليًا (فقط إذا كان زيتًا علاجيًا بنسبة 100 بالمائة). من الناحية المثالية ، يمكنك شراء زيت الأوريجانو العضوي النقي وغير المصفى بنسبة 100 في المائة والمعتمد من وزارة الزراعة الأمريكية.
كما أنه متوفر في شكل كبسولات أو كبسولات هلامية لزيت الأوريجانو لتتناوله داخليًا.
قبل استخدام زيت الأوريجانو العطري على بشرتك ، قم دائمًا بخلطه مع زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. هذا يساعد في تقليل مخاطر التهيج وردود الفعل السلبية عن طريق تخفيف الزيت.
لاستخدامه موضعيًا ، اخلطي ثلاث قطرات من زيت الأوريجانو غير المخفف مع كمية صغيرة من الزيت الحامل ، ثم ضعيها موضعيًا عن طريق فركها على الجلد فوق المنطقة المصابة.
يستخدم زيت الأوريجانو:
- مضاد حيوي طبيعي: قم بتخفيفه بزيت ناقل ، وقم بتطبيقه موضعيًا على باطن قدميك أو تناوله داخليًا لمدة 10 أيام في المرة ثم قم بتدويره.
- معركة المبيضات والنمو الفطري: لفطريات أظافر القدم ، يمكنك صنع مسحوق مضاد للفطريات محلي الصنع يمكن وضعه على بشرتك. امزج المكونات مع حوالي 3 قطرات من زيت الأوريجانو ، وحركها ثم رش المسحوق على قدميك. للاستخدام الداخلي ، خذ من 2 إلى 4 قطرات مرتين يوميًا لمدة تصل إلى 10 أيام.
- محاربة الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية: للالتهابات الخارجية ، ضع 2 إلى 3 قطرات مخففة على المنطقة المصابة. لمنع فرط نمو البكتيريا الداخلي ، تناول 2 إلى 4 قطرات مرتين يوميًا لمدة تصل إلى 10 أيام.
- يحارب جرثومة MRSA وعدوى المكورات العنقودية: أضف 3 قطرات من زيت الأوريجانو إلى كبسولة أو إلى طعام أو شراب من اختيارك مع زيت ناقل. خذها مرتين يوميًا لمدة تصل إلى 10 أيام.
- محاربة الديدان والطفيليات المعوية: تناول زيت الأوريجانو داخليًا لمدة تصل إلى 10 أيام.
- المساعدة في إزالة البثور: تأكد من تخفيفها بزيت آخر أو مزجها بالطين.
- ينظف العفن من المنزل: أضف 5 إلى 7 قطرات إلى محلول تنظيف منزلي مع زيت شجرة الشاي والخزامى .
ما مقدار زيت الأوريجانو الأساسي الذي يجب تناوله داخليًا:
- تعتمد جرعة زيت الأوريجانو على الحالة التي تعالجها. في شكل كبسولة ، عادة ما تكون المكملات الفموية للأوريجانو المستحلب حوالي 600 ملليغرام يوميًا. (إما تؤخذ بجرعة واحدة أو جرعتين).
- من الاستخدامات التقليدية لأوراق الأوريجانو صنع الشاي الذي يساعد على الهضم. يمكنك شراء شاي الأوريجانو الجاهز أو صنعه بنفسك عن طريق نقع 15 جرامًا من أوراق الأوريجانو في 250 مليلترًا من الماء لمدة لا تقل عن خمس إلى 10 دقائق (أو أكثر لعمل تسريب أعشاب أقوى ، حتى 24 ساعة).
- نظرًا لأن زيت الأوريجانو قد يتداخل مع أدوية أخرى ، اسأل طبيبك دائمًا عما إذا كان من الآمن تناوله داخليًا اعتمادًا على حالتك المحددة.
المخاطر والآثار الجانبية والتفاعلات
قد تسأل: ما هي حدود زيت الأوريجانو؟ في هذه المرحلة ، ليس الأمر واضحًا تمامًا.
أنا شخصياً أتناول زيت الأوريجانو الأساسي داخليًا لمدة أسبوعين كحد أقصى في معظم الحالات لأنه قوي جدًا. عند تناول زيت الأوريجانو داخليًا ، يجب دائمًا تخفيفه بالماء أو خلطه بزيت جوز الهند.
أجد أنه من المفيد الجمع بين زيت الأوريجانو وزيت الزيتون في كبسولات لتجنب حرق الحلق. لمنع ردود الفعل السلبية للجلد من تطبيق الأوريجانو ، يوصى بإجراء اختبار رقعة صغيرة أولاً واستخدام زيت ناقل دائمًا .
عادةً ما يكون عشب الزعتر المجفف جيدًا للنساء الحوامل ، ولكن بشكل عام ، لا يعتبر استخدام زيت الأوريجانو آمنًا أثناء الحمل. عند استخدام زيت الأوريجانو ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر واستخدامه فقط إذا طلب أطبائهن القيام بذلك.
تنبية!
في حالة حدوث أي آثار جانبية مثل الغثيان أو الدوخة أو الحساسية ، توقف عن استخدام زيت الأوريجانو على الفور ، وفكر في زيارة الطبيب..
| العنصر الغذائي | القيمة لكل 100 غرام |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 884 سعرة حرارية |
| الدهون الكلية | 100 غرام |
| الدهون المشبعة | 25 غرام |
| الكربوهيدرات | 0 غرام |
| البروتين | 0 غرام |
| الصوديوم | 0 ملغ |
خاتمة
الأوريجانو ( Origanum vulgare) هو عشب يستخدم لصنع زيت الأوريجانو ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
تشمل الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو مكافحة الالتهابات البكتيرية والالتهابات الفطرية ومشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات ونمو الورم.
يمكن استخدام زيت الأوريجانو على الجلد (مثل علاج قدم الرياضي أو فطريات الأظافر) ، أو يتم توزيعه أو تناوله داخليًا (مثل المساعدة في الهضم والمساعدة في تعزيز صحة الأمعاء).
استخدام زيت الأوريجانو يمكن أن يكون إضافة قيمة لروتينك الصحي، حيث يتمتع بخصائص مضادة للعدوى والفطريات، بالإضافة إلى فوائده في تخفيف أعراض نزلات البرد. لذا، لا تتردد في اعتماد زيت الأوريجانو كجزء من نمط حياتك اليومي لتعزيز صحتك ومكافحة الأمراض بطرق طبيعية وفعّالة.
