يعتبر زيت اللافندر الأساسي هو الزيت الأساسي الأكثر استخدامًا في العالم اليوم ، ولكن تم اكتشاف فوائد اللافندر بالفعل منذ أكثر من 2500 عام. نظرًا لخصائصه القوية المضادة للأكسدة ومضادات الميكروبات والمسكنات والمهدئة ومضادة للاكتئاب ، فإن فوائد زيت اللافندر كثيرة ، وقد تم استخدامه على الصعيدين التجميلي والعلاجي لعدة قرون.
 |
| زيت اللافندر |
استخدم المصريون الخزامى للتحنيط وكعطر. في الواقع ، عندما تم افتتاح مقبرة الملك توت عام 1923 ، قيل إن هناك رائحة خافتة من الخزامى لا يزال من الممكن اكتشافها بعد 3000 عام.
تدعو نصوص العلاج العطري المبكرة والحديثة إلى استخدام اللافندر كزيت أساسي مضاد للبكتيريا . تم استخدام أوراق وسيقان النبات لتحضير مغلي ضد أمراض الجهاز الهضمي والروماتيزم ، وتم تقييم اللافندر لأغراض تجميلية.
تظهر الأبحاث أن الرومان استخدموا زيت اللافندر للاستحمام والطبخ وتنقية الهواء. في الكتاب المقدس ، كان زيت اللافندر من بين المركبات العطرية المستخدمة للدهن والشفاء.
نظرًا لأن زيت اللافندر يحتوي على مثل هذه الخصائص المتنوعة ولطيفًا بدرجة كافية لاستخدامه مباشرة على الجلد ، فإنه يعتبر زيتًا ضروريًا ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام الزيوت الأساسية لصحتك. بدأ العلم مؤخرًا فقط في تقييم مجموعة الآثار الصحية التي يحتوي عليها زيت اللافندر الأساسي ، ولكن هناك بالفعل وفرة من الأدلة التي تشير إلى القدرات المذهلة لهذا الزيت.
يعد اللافندر اليوم أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا في العالم - ولسبب وجيه. بدأ الناس في التعرف على فوائد زيت اللافندر لجسمك وكذلك لمنزلك.
فوائد زيت اللافندر
1. حماية مضادات الأكسدة
يمكن القول إن الجذور الحرة ، مثل السموم والمواد الكيميائية والملوثات ، هي أكثر عوامل الخطر خطورة والأكثر شيوعًا لكل مرض يصيب الأمريكيين اليوم. الجذور الحرة مسؤولة عن إغلاق جهاز المناعة ويمكن أن تسبب أضرارًا لا تصدق لجسمك.
تتمثل استجابة الجسم الطبيعية لأضرار الجذور الحرة في إنتاج إنزيمات مضادة للأكسدة - خاصة الجلوتاثيون والكتلاز والأكسيد الفائق (SOD) - التي تمنع هذه الجذور الحرة من إحداث أضرارها. لسوء الحظ ، يمكن أن يصبح جسمك في الواقع ناقصًا في مضادات الأكسدة إذا كان عبء الجذور الحرة كبيرًا بما يكفي ، والذي أصبح شائعًا نسبيًا في الولايات المتحدة بسبب سوء التغذية والتعرض العالي للسموم.
لحسن الحظ ، يعتبر اللافندر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على الوقاية من الأمراض وعكس مسارها. وجدت دراسة نشرت عام 2013 في Phytomedicine أنه زاد من نشاط أقوى مضادات الأكسدة في الجسم - الجلوتاثيون والكاتلاز و SOD. أشارت دراسات حديثة إلى نتائج مماثلة ، وخلصت إلى أن اللافندر له نشاط مضاد للأكسدة ويساعد على منع أو عكس الإجهاد التأكسدي.
2. يساعد في علاج مرض السكري
في عام 2014 ، شرع علماء من تونس في إنجاز مهمة رائعة: اختبار تأثير اللافندر على سكر الدم لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد في عكس مرض السكري بشكل طبيعي.
خلال دراسة الحيوانات التي استمرت 15 يومًا ، كانت النتائج التي لاحظها الباحثون مذهلة للغاية. باختصار ، علاج زيت اللافندر الأساسي يحمي الجسم من أعراض مرض السكري التالية:
- زيادة نسبة السكر في الدم (السمة المميزة لمرض السكري)
- اضطرابات التمثيل الغذائي (خاصة التمثيل الغذائي للدهون)
- زيادة الوزن
- نضوب مضادات الأكسدة في الكبد والكلى
- ضعف الكبد والكلى
- أكسدة الدهون في الكبد والكلى (عندما "تسرق" الجذور الحرة جزيئات الدهون الضرورية من أغشية الخلايا)
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم القدرة الكاملة للخزامى للوقاية من مرض السكري أو عكسه ، فإن نتائج هذه الدراسة واعدة وتشير إلى الإمكانات العلاجية لمستخلص النبات. لاستخدامه لمرض السكري ، استخدمه موضعيًا على رقبتك وصدرك ، أو قم بتوزيعه في المنزل ، أو قم بتكميله.
3. يحسن المزاج ويقلل من التوتر
في السنوات الأخيرة ، تم وضع زيت اللافندر على قاعدة التمثال لقدرته الفريدة على الحماية من التلف العصبي. تقليديا ، تم استخدام الخزامى لعلاج المشاكل العصبية مثل الصداع النصفي والتوتر والقلق والاكتئاب ، لذلك من المثير أن نرى أن البحث بدأ أخيرًا في اللحاق بالتاريخ.
هناك العديد من الدراسات التي تظهر تأثير النبات على مستويات التوتر والقلق. وجدت دراسة من عام 2019 أن استنشاق Lavandula هو أحد أقوى زيوت مزيل القلق ، لأنه يقلل من القلق حول الجراحة ويمكن اعتباره مهدئًا محتملاً للمرضى الذين يخضعون لعمليات جراحية وتخدير.
في عام 2013 ، وجدت دراسة قائمة على الأدلة نشرتها المجلة الدولية للطب النفسي في الممارسة السريرية أن تناول كبسولات 80 ملليغرام من زيت اللافندر الأساسي يساعد في تخفيف القلق واضطراب النوم والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، في الدراسة لم تكن هناك آثار جانبية ضارة أو تفاعلات دوائية أو أعراض انسحاب من استخدام زيت اللافندر.
نشرت المجلة الدولية لعلم الأدوية النفسية والعصبية دراسة بشرية في عام 2014 كشفت أن Silexan (المعروف أيضًا باسم تحضير زيت اللافندر) كان أكثر فاعلية ضد اضطراب القلق العام من الأدوية الوهمية والأدوية الموصوفة للباروكستين. بعد العلاج ، لم تجد الدراسة أي حالات لأعراض الانسحاب أو الآثار الجانبية الضارة.
اشتملت دراسة أخرى نُشرت في عام 2012 على 28 امرأة شديدة الخطورة بعد الولادة ولاحظت أنه من خلال نشر الخزامى في منازلهن ، كان لديهن انخفاض كبير في اكتئاب ما بعد الولادة وتقليل اضطراب القلق بعد خطة علاج لمدة أربعة أسابيع من العلاج بالروائح.
كما ثبت أن اللافندر يحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. ساعد 80 ملليجرامًا من زيت اللافندر يوميًا على تقليل الاكتئاب بنسبة 33٪ وتقليل اضطرابات النوم وتقلب المزاج والحالة الصحية العامة بشكل كبير لدى 47 شخصًا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، كما هو موضح في المرحلة الثانية من التجربة المنشورة في Phytomedicine .
لتخفيف التوتر وتحسين النوم ، ضعي موزعًا للهواء بجوار سريرك ووزعي الزيوت أثناء نومك ليلًا أو في غرفة العائلة أثناء القراءة أو الاسترخاء في المساء. يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا خلف أذنيك للحصول على نتائج مماثلة.
4. يدعم وظيفة الدماغ
لا تتوقف الفوائد العصبية للخزامى عند قدرته على علاج الاكتئاب وتعزيز المزاج. تظهر الأبحاث أيضًا أنه يعمل كعلاج طبيعي محتمل لمرض الزهايمر.
تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران والفئران أن استنشاق أبخرة الزيت يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي للدماغ وتحسين الضعف الإدراكي .
في عام 2012 أيضًا ، طبعت المجلة السويسرية Molecules نتائج دراسة أجريت على الحيوانات تشير إلى أن اللافندر هو خيار علاجي قابل للتطبيق للاختلالات العصبية مثل السكتة الدماغية. يعتقد الباحثون أن تأثيرات اللافندر الوقائية للأعصاب ترجع إلى خصائصه المضادة للأكسدة.
لدعم الجهاز العصبي بزيت اللافندر ، انشره في المنزل ، واستنشقه مباشرة من الزجاجة أو ضعه موضعياً على الصدغ ومؤخرة العنق.
دليل فوائد زيت اللافندر
5. يعالج الحروق والجروح
يشتهر زيت اللافندر بخصائصه المضادة للميكروبات ، وقد استخدم لعدة قرون لمحاربة الالتهابات المختلفة ومكافحة الاضطرابات البكتيرية والفطرية. في الواقع ، تم إجراء ما يقرب من 100 دراسة تثبت فائدة الخزامى مرارًا وتكرارًا.
تظهر الأبحاث أنه يسرع التئام الحروق والجروح والخدوش والجروح - وجزء كبير من هذا بسبب المركبات المضادة للميكروبات.
قيمت دراسة نُشرت في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة كيفية تعزيز قدرة لافاندولا المضادة للميكروبات عند مزجها مع الزيوت الأساسية الأخرى ، مثل القرنفل والقرفة وزيت شجرة الشاي . قال الباحثون إن نسبة 1: 1 من هذه الزيوت هي الأكثر فعالية في مكافحة المبيضات البيضاء والمكورات العنقودية الذهبية - وهما سببان شائعان للعديد من الالتهابات الفطرية والبكتيرية التي تؤدي إلى الالتهاب الرئوي التنفسي وفطريات الجلد.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 على الفئران أن زيت اللافندر عزز التئام الجروح في المرحلة المبكرة من خلال تسريع تكوين الأنسجة الحبيبية (الأنسجة من سطح الجلد الشافي) وتعزيز تخليق الكولاجين. انخفضت مساحة الجروح المعالجة بزيت اللافندر بشكل ملحوظ مقارنة بمجموعة السيطرة.
لتسكين الحروق ولعلاج الجروح والخدوش والجروح ، اخلطي ثلاث إلى خمس قطرات من زيت اللافندر مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ، وضعي المزيج على المنطقة المعنية. يمكنك استخدام أصابعك أو كرة قطنية نظيفة.
6. يعزز صحة الجلد والشعر
على الأرجح نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ، فإن اللافاندولا الممزوج بزيت ناقل (مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو زيت بذور العنب) له فوائد عميقة على بشرتك.
يمكن أن يساعد استخدام زيت اللافندر موضعيًا في تحسين عدد من الأمراض الجلدية ، من قروح الآفة إلى تفاعلات الحساسية وحب الشباب والبقع العمرية. تشير الأبحاث إلى أن خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تساعد في تخفيف أمراض الجلد وعكس علامات الشيخوخة.
لاستخدام زيت اللافندر لصحة الجلد ، امزج ثلاث إلى أربع قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ، وقم بتدليك المزيج في المنطقة المعنية. يمكنك أيضًا إضافة اللافندر إلى وجهك أو غسول الجسم.
جربي خلط زيت اللافندر مع اللبان وضعيه على بشرتك أول شيء في الصباح ، مباشرة بعد الاستحمام وقبل النوم مباشرة. سيساعد ذلك على تقليل الالتهاب وعلامات الشيخوخة ، مثل البقع الداكنة.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن زيت اللافندر ، إلى جانب الزيوت الأساسية الأخرى مثل الزعتر وإكليل الجبل وخشب الأرز ، يمكن أن يحسن بشكل كبير داء الثعلبة وتساقط الشعر عند تدليكه في فروة الرأس يوميًا.
7. يخفف الصداع
إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر أو الصداع النصفي ، فقد يكون زيت اللافندر هو العلاج الطبيعي الذي كنت تبحث عنه. إنه أحد أفضل الزيوت الأساسية لعلاج الصداع لأنه يحفز على الاسترخاء ويخفف التوتر.
يعمل كعامل مهدئ ومضاد للقلق ومضاد للاختلاج ومهدئ.
وجدت دراسة نشرت في مجلة European Neurology أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي شهدوا انخفاضًا كبيرًا في الألم عند استنشاقهم لزيت اللافندر لمدة 15 دقيقة . كان الفرق بين مجموعة التحكم ومجموعة العلاج بزيت اللافندر ذو دلالة إحصائية.
من بين 129 حالة نوبة صداع ، استجاب 92 كليًا أو جزئيًا للعلاج.
أحد أكثر علاجات الصداع الطبيعية فعالية هو تمشيط قطرتين من الخزامى مع زيت النعناع وفرك الخليط في مؤخرة العنق والصدغين. يمكن أن يساعد نثر الخزامى أو استنشاقه مباشرة من الزجاجة في تخفيف الصداع.
8. يحسن النوم والأرق
بسبب خصائص Lavandula المهدئة والمهدئة ، فإنه يعمل على تحسين النوم وعلاج الأرق . تشير دراسة أجريت عام 2020 إلى أن Lavandula هو نهج فعال وموثوق لتحسين جودة النوم لدى المرضى الذين يعانون من أمراض تحد من الحياة.
تم تقسيم دراسة أجريت عام 2015 على 158 أمًا في فترة ما بعد الولادة إلى مجموعة التحكم أو مجموعة التدخل. قامت مجموعة التدخل باستنشاق زيت اللافندر قبل النوم أربع مرات في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع.
وجد الباحثون أن النساء اللائي يستخدمن العلاج بالروائح أظهرن تحسنًا ملحوظًا في جودة النوم عند مقارنته بالمجموعة الضابطة.
هناك العديد من الدراسات ، مثل هذه التي أجريت على الأمهات ، والتي توضح التأثيرات المهدئة للنوم لزيت اللافندر . أظهر استنشاق اللافندر أنه يقلل من اضطرابات النوم ، ويحسن نوعية ومدة النوم ، ويحارب الأرق ، ويحسن الصحة العامة.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس معظم الأدوية المهدئة ، لا يسبب اللافندر أي آثار جانبية غير مرغوب فيها. إنه في الواقع يعزز الصحة العقلية والجسدية العامة.
لتحسين نوعية نومك ، انثر زيت اللافندر في غرفة نومك قبل النوم أو أثناءه. يمكنك أيضًا فرك ثلاث إلى خمس قطرات مباشرة على رقبتك وصدرك وصدغيك.
يعد أخذ حمام علاجي بإضافة 15 قطرة من الخزامى وكوب واحد من ملح إبسوم إلى حوض الاستحمام طريقة أخرى فعالة لاستخدام زيت اللافندر لتحسين النوم واسترخاء الجسم.
يعد صنع مزيج من زيت اللافندر والبابونج الروماني وزيت المغنيسيوم أفضل مزيج لتحسين النوم. فقط افركي هذا المزيج في مؤخرة رقبتك ومعصميك لإحساس الهدوء والسكينة.
9. يخفف الآلام
وجدت العديد من الدراسات أن Lavandula يساعد كمسكن طبيعي للألم. يمكن أن يؤدي فركه في منطقة القلق ببساطة إلى تقليل الالتهاب وشدة الألم ، مما يساعد في تخفيف أعراض العديد من الحالات الصحية.
تشير دراسة نشرت عام 2015 في العلاجات التكميلية في الطب إلى أن الاستخدام الموضعي لزيت اللافندر يقلل شدة الألم المعتدلة أثناء إدخال إبر غسيل الكلى. ويشير الباحثون إلى أن اللافندر قد يكون خيارًا لتقليل آلام إدخال إبر غسيل الكلى ، مما يسبب الخوف والقلق المستمر للعديد من مرضى غسيل الكلى.
وجدت دراسة أخرى ، نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي ، أن مزيجًا من زيوت اللافندر والمردقوش والنعناع والفلفل الأسود يحسن آلام الرقبة عند وضعه على المنطقة المصابة يوميًا.
وأثبتت دراسة أخرى أن زيت اللافندر ، عند تدليكه على الجلد ، يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الطمث المرتبط بآلام الدورة الشهرية والتقلصات في أسفل البطن. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أنه يمكن استخدام زيت اللافندر كعلاج طبيعي لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتقلصات الدورة الشهرية.
10. العلاج التكميلي للسرطان
أظهرت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأفريقية للأدوية التقليدية والتكميلية والبديلة أن العلاج بالروائح ، وخاصة باستخدام زيت اللافندر ، يساعد مرضى السرطان على التعامل مع الإجهاد والغثيان والألم المزمن والاكتئاب. لأن زيت اللافندر يعمل على تحفيز جهاز المناعة ، وتعزيز المزاج ، وتحسين النوم ومحاربة التوتر ، يمكن استخدامه كعامل علاجي.
يمكن لتدليك زيت اللافندر في مؤخرة رقبتك وصدرك ورسغيك وصدغيك أن يحفزك على الاسترخاء والهدوء. إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو المفاصل ، أو ألم في موقع الحقن ، ضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من اللافندر على المنطقة المصابة.
لتخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم ، نثر اللافندر أو استنشقه مباشرة من الزجاجة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل وبعد الإجراءات الجراحية والعلاج الكيميائي.
كيف يتستعمل زيت اللافندر
يعتبر اللافندر من ألطف الزيوت ، مما يجعله خيارًا رائعًا للمبتدئين ، وهو متعدد الاستخدامات.
عند التسوق للحصول على منتج عالي الجودة ، اختر منتجًا معتمدًا من وزارة الصحة، وغير معدّل وراثيًا وخاليًا من العطور الاصطناعية. اختر أيضًا منتجًا في زجاجة زجاجية تحتوي على ملصق واضح ولاحظ أنه نقي بنسبة 100 في المائة. سيضمن ذلك حصولك على أفضل النتائج.
فيما يلي بعض الاستخدامات الشائعة للبدء:
عطر طبيعي
هل تريد أن تشم رائحة طيبة دون استخدام العطور السامة؟ اللافندر هو رائحة رائعة لكل من النساء والرجال.
يمكنك تجربة إضافة زيت نقي مباشرة إلى بشرتك ، أو يمكنك تخفيف الزيت بالماء أو باستخدام زيت ناقل لرائحة أكثر رقة.
إذا كنت ترغب في فرك الزيت على بشرتك مباشرة ، فحاول إضافة 2-3 قطرات في راحة يدك ثم افرك يديك معًا. ثم افركيها مباشرة على بشرتك أو شعرك.
يمكنك أيضًا تجربة إضافة قطرتين إلى زجاجة بخاخة بحوالي نصف كوب من الماء. رجي زجاجة الرذاذ ثم رش كل ما تريد.
ضع في اعتبارك الجمع بين زيت اللافندر وزيوت الاسترخاء الأخرى ، مثل زيت خشب الأرز الأساسي أو زيت اللبان العطري. يحتوي لوشن منزلي الصنع على زيوت اللافندر واللبان والنعناع ، والتي لها رائحة رائعة معًا وتساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحة بشرتك.
طريقة أخرى رائعة لاستخدام زيت اللافندر كعطر طبيعي هي إضافته إلى الشامبو الخاص بك أو صنع الشامبو الخاص بك ، كما فعلت مع شامبو اللافندر بجوز الهند محلي الصنع .
معطر جو غير سام
بنفس الطريقة التي تستخدم بها زيت اللافندر كعطر ، يمكنك استخدامه في جميع أنحاء منزلك كمعطر طبيعي وخالي من السموم. قم برشه حول منزلك أو حاول نشره.
لإضفاء جو من الاسترخاء في غرفة نومك قبل النوم ، جرب رش مزيج من الخزامى والماء مباشرة على ملاءات الأسرة أو الوسادة.
يمكنك تجربة نفس الطريقة في حمامك أيضًا وكذلك على مناشف الحمام. قبل الاستحمام أو الاستحمام ، رش المنشفة بالخزامى حتى تنتظرك رائحتها المهدئة عند الخروج من الحمام.
مرطب شفاه طبيعي خالٍ من المواد الكيميائية
زيت اللافندر ممتاز للوقاية من حروق الشمس على الشفاه وعلاج الشفاه المتشققة والجافة. جربي إضافة بضع قطرات من الزيت إلى زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو أي "زيت ناقل" ثم دلكيه على شفتيك للحماية متى تعرضت لأشعة الشمس.
إذا كنت تعاني من حروق الشمس في مناطق أخرى من جسمك ، فحاول استخدام نفس الطريقة لشفاء الجلد بشكل أسرع ومنع الحكة والالتئام الذي يمكن أن ينتج بعد حرق الشمس السيئ.
يعمل مرطب الشفاه اللافندر بالنعناع منزلي الصنع على تغذية وترطيب الشفاه الجافة والمتشققة بسرعة.
علاج لانزعاج المعدة
يجد الكثير من الناس أن رائحة اللافندر مهدئة للمعدة. إذا كنت تشعر بالغثيان أو تعلم أنك ستسافر في سيارة أو طائرة وستكون عرضة للإصابة بدوار الحركة ، رش القليل منه على جلدك وملابسك ، أو افركه في صدغك وعنقك وراحتك.
معزز النكهة السرية في الوصفات الصحية
يعتبر اللافندر محسنًا رائعًا للنكهة في أشياء مثل الكعك الخالي من الحبوب والشاي وحتى تتبيلات السلطة. إنه صالح للأكل تمامًا ، لكنك سترغب في استخدام كمية صغيرة جدًا لأن الطعم قوي جدًا.
ستحتاج أيضًا إلى شراء زيت عالي الجودة ونقي بنسبة 100 في المائة فقط من شركة مرموقة.
حاول إضافة 1-2 قطرات إلى وصفاتك لتعزيز النكهة بشكل مدهش. يقال إنه يتناسب تمامًا مع أشياء مثل الكاكاو الداكن والعسل النقي والليمون والتوت البري والخل البلسمي والفلفل الأسود والتفاح.
جرب الكعك النباتي بالليمون واللافندر المصنوع من دقيق الحمص الخالي من الغلوتين.
ذات صلة:
المخاطر والآثار الجانبية
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن فوائد Lavandula angustifolia هي كل ما ستختبره ، واستخدام مستخلصه آمن تمامًا. ومع ذلك ، لم يكن هناك قدر كبير من البحث العلمي الذي تم إجراؤه حول تفاعلات زيت اللافندر مع الأدوية الأخرى أو لاستخدامه في النساء الحوامل ، لذلك هناك بعض المواقف التي قد ترغب في توخي الحذر فيها.
- التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناول بالفعل أي وصفة طبية لاضطرابات النوم أو الاكتئاب ، فاحذر من حقيقة أن Lavandula يمكن أن يزيد من فعالية هذه الأدوية. حتى إذا كنت تستخدم أحد الأدوية المساعدة على النوم أو أي نوع من المهدئات (حتى أدوية السعال أو الأنفلونزا) ، ضع في اعتبارك أن اللافندر يجعل الكثير من الناس يشعرون بالنعاس وحتى النعاس إلى حد ما ، لذلك من الأفضل عدم الجمع بين زيت اللافندر والأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية المرتبطة بالنوم. إذا كنت تخطط للخضوع للتخدير في المستقبل القريب ، فستحتاج أيضًا إلى تجنب استخدام زيت اللافندر.
- النساء الحوامل: تشير الأبحاث إلى أن اللافندر يعتبر آمنًا بشكل عام للنساء الحوامل والمرضعات. نظرًا لأنه يمكن أن يكون له تأثير مريح على العضلات ويمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الهرمون ، استخدمي اللافندر بحذر في الثلث الثالث من الحمل. من الأفضل التحدث مع طبيبك حول استخدام أي زيوت أساسية أثناء الحمل ، حيث لم يتم ضمان سلامتها في هذا الوقت.
- الأطفال: يعتبر زيت اللافندر آمنًا بشكل عام لاستخدام الأطفال ، على الرغم من وجود بعض القلق من أن تأثير اللافندر على مستويات الهرمون يمكن أن يكون ضارًا للأولاد الذين لم يمروا بمرحلة البلوغ بعد. على الرغم من عدم وجود دليل قوي على أن Lavandula يعمل على اضطراب الهرمونات (تم الانتهاء من دراسة واحدة أو دراستين صغيرتين جدًا) ، يُطلب من الآباء توخي الحذر عند استخدام زيت اللافندر بشكل متكرر على الأطفال الصغار.
- تناول زيت اللافندر: نظرت الدراسات بشكل أساسي في آثار استخدام زيت اللافندر موضعيًا على الجلد أو من خلال الاستنشاق. لم تظهر أي أعراض سلبية عند خلط ثلاث قطرات من الزيت بزيت ناقل ووضعها مباشرة على الجلد. ومع ذلك ، سلطت مقالة تستند إلى الأدلة عام 2013 الضوء على أنه يمكن تناول اللافندر بجرعة كبيرة من 80 إلى 160 ملليغرام دون آثار ضارة ، باستثناء أعراض الجهاز الهضمي الطفيفة. لتجنب تهيج الجهاز الهضمي ، حافظ على الاستخدام الداخلي إلى أدنى حد ممكن ، وكن حذرًا إذا كان لديك جهاز هضمي حساس. لا توجد تفاعلات غذائية معروفة لزيت اللافندر في هذا الوقت.
الاستنتاج
يعتبر Lavandula angustifolia أحد أشهر النباتات المستخدمة في الأغراض العلاجية. غالبًا ما تستخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات اللافندر لتأثيراتها المهدئة ، ولكن هناك المزيد لتتعلمه عن هذا النبات الرائع. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتخفيف الصداع والمساعدة في النوم أيضًا.
حتى لو كنت جديدًا في استخدام الزيوت الأساسية ، فإن البدء بالخزامى فكرة رائعة. يمكن استخدامه عطريًا وموضعياً وداخليًا إذا كان لديك منتج عالي الجودة.
يُعد Lavandula أيضًا عنصرًا ممتازًا في وصفات DIY ، مثل بخاخات الغرفة وأملاح الاستحمام وأمصال الوجه والمزيد.
