لم يتم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية إلا مؤخرًا لما له من فوائد صحية مذهلة ، لذلك قد تتفاجأ بمعرفة تأثيره على صحة الهرمونات والجلد والشعر والعظام.
استخدم الأمريكيون الأصليون والمستوطنون الأوروبيون زهرة الربيع المسائية ، وهي زهرة برية تنمو في شرق ووسط أمريكا الشمالية ، كطعام. حتى يومنا هذا ، يتم جمع بذور الزهرة وضغطها على البارد للحصول على زيتها ، والذي يتم بعد ذلك تغليفه لصنع مكملات غذائية.
ما فائدة زيت زهرة الربيع المسائية (EPO)؟ يحتوي هذا الزيت على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية - والتي توفر اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا ومجموعة متنوعة من الهرمونات والمواد الشبيهة بالهرمونات.
من المعروف أنه يساعد في تقليل الألم المرتبط بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث وتحسين الشكاوى الجلدية المزمنة مثل الأكزيما وحب الشباب والصدفية. يمكن أيضًا استخدام EPO كعامل مضاد للالتهابات ومن المعروف أنه مفيد لالتهاب المفاصل وأكثر من ذلك.
فوائد حبوب زيت زهرة الربيع
فوائد زيت زهرة الربيع
الفائدة الرئيسية المرتبطة بـ EPO ( Oenothera biennis ) هي إمدادها بالدهون الصحية ، وتحديداً الأنواع التي تسمى أحماض أوميغا 6 الدهنية. يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على نوعين من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، بما في ذلك حمض اللينوليك (60٪ - 80٪ من دهونها) وحمض γ-linoleic ، ويسمى أيضًا حمض جاما لينوليك أو GLA (8٪ - 14٪ من دهونها) ).
الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية لصحة الإنسان ، لكن الجسم لا يستطيع صنعها بمفرده - لذلك عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي. يحتاج جسمك إلى توازن صحي من الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أوميغا 6 الموجود في EPO ، وأوميغا 3 الموجودة في زيت السمك.
إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية ، تلعب أحماض أوميغا 6 الدهنية دورًا مهمًا في وظيفة المناعة ووظيفة الدماغ ، فضلاً عن النمو والتطور الطبيعي.
ذات صلة: زيت الياسمين - مقوي للمزاج ومزيل للتوتر
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الدهون كحامل للفيتامينات المهمة القابلة للذوبان في الدهون - بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك . على سبيل المثال ، الدهون الغذائية ضرورية لتحويل الكاروتين إلى فيتامين أ ، وامتصاص المعادن ومجموعة من العمليات الأخرى.
إليك المزيد حول كيف يمكن أن يفيد زيت زهرة الربيع المسائية الهرمونات والجلد والدماغ وغير ذلك:
1. الهرمونات (أعراض سن اليأس + PMS)
ماذا تفعل زهرة الربيع المسائية للهرمونات؟ بالنسبة للمبتدئين ، تأخذ النساء في جميع أنحاء العالم EPO لعلاج أعراض الدورة الشهرية بشكل طبيعي بسبب محتواه الأساسي من الأحماض الدهنية - بالإضافة إلى أنه قد يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث غير المرغوب فيها.
تبين أن الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، مثل LA و GLA ، يدعم الوظيفة الهرمونية الكلية داخل الجسم عند تناولها لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر تقريبًا .
زيت زهرة الربيع المسائية والحمل
خلال فترة ما قبل الحيض للمرأة ، قد تعاني من إيلام الثدي والانتفاخ واحتباس الماء وحب الشباب والاكتئاب والتهيج والتفكير الضبابي والصداع. وبحسب ما ورد يمكن أن تهدأ هذه الأعراض بعد استخدام زيت زهرة الربيع المسائية ، وفقًا لدراسة في مجلة Lipids .
في عام 2013 ، نُشرت نتائج تجربة سريرية عشوائية نظرت في تأثيرات زيت زهرة الربيع المسائية على 56 امرأة في سن اليأس (تتراوح أعمارهن بين 45 و 59 عامًا). أخذت هؤلاء النساء كبسولتين 500 ملليجرام من EPO أو دواء وهمي كل يوم لمدة ستة أسابيع.
ثم قارن الباحثون الهبات الساخنة بين المجموعتين ووجدوا أن EPO الفموي قلل من شدة الهبات الساخنة وقلل من اضطراب الحياة الناتج عن هذه الهجمات.
2. يزيد الخصوبة
يبدو أن المكتب الأوروبي للبراءات يساعد في زيادة إنتاج مخاط عنق الرحم ، وهو عامل في التكاثر الناجح وبالتالي علاج طبيعي للعقم ، لأن هذا السائل يساعد في خلق بيئة صديقة للحيوانات المنوية.
لزيادة مخاط عنق الرحم ، الجرعة الموصى بها هي 500 ملليغرام من EPO ثلاث مرات في اليوم. إذا لم تحصل على نتائج بعد تجربة 1500 ملليغرام في اليوم ، ضاعف جرعتك خلال الدورة التالية.
كما أن المستويات العالية من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في EPO لها تأثير مباشر على خلايا الرحم ، مما يساعد في تقلص واسترخاء الأنسجة العضلية. هذا يساعد على شد عضلات الرحم استعدادًا للحمل.
من الأفضل استهلاك EPO لمحتواه من الأحماض الدهنية فقط عند محاولة الحمل بشكل طبيعي - وليس للنساء الحوامل بالفعل لأن تقلص الرحم قد يكون مشكلة في هذه المرحلة.
تضمنت دراسة أجريت على الحيوانات في قسم تغذية الحيوان وإدارته ، ذكر وأنثى الثعالب الزرقاء التي تم إعطاؤها زيت زهرة الربيع المسائية خلال موسم التزاوج من أجل قياس تأثيرها على الأداء التناسلي. كانت النتيجة المثيرة للاهتمام هي زيادة حجم المواليد ، بشكل رئيسي نتيجة تأثير علاج الذكور ، مما قد يشير إلى أن فوائد زيت زهرة الربيع المسائية تتجاوز الرحم ولها تأثير على جودة السائل المنوي أيضًا.
3. يقضي على حب الشباب
هل زيت زهرة الربيع المسائية يزيل حب الشباب؟ على الرغم من عدم وجود الكثير من الدراسات لإثبات فوائد زهرة الربيع المسائية لحب الشباب ، فمن المعروف أن أطباء الأمراض الجلدية يوصون بها كجزء من نظام مكافحة حب الشباب.
وضع زيت زهرة الربيع على الوجه
هناك العديد من الحسابات المباشرة لمرضى حب الشباب الذين يحتفلون بفوائده في تنظيف البشرة عند استخدامه خارجيًا و / أو داخليًا.
قد يساعد الحصول على توازن مناسب بين أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية من مصادر صحية (مثل EPO) في التغلب على حب الشباب الهرموني والوقاية منه. تلعب هذه الأحماض الدهنية أيضًا دورًا في بنية الخلايا ، وتحسين وظيفة الأعصاب وتعزيز مرونة الجلد.
للاستفادة من الفوائد الصحية لزيت زهرة الربيع المسائية لعلاج حب الشباب الهرموني ، يمكنك تناول كبسولة زيت زهرة الربيع المسائية يوميًا - تمامًا مثل كبسولة زيت السمك. يمكنك أيضًا وضع الزيت على وجهك مباشرةً. من المعروف أن هذا يساعد في عملية الشفاء وتحسين المظهر العام لبشرتك.
4. يعالج تساقط الشعر
يعاني الرجال والنساء من تساقط الشعر ، وأحيانًا تكون أفضل طريقة لمنع هذه المشكلة هي اتباع نظام غذائي أو مكملات غذائية. الهرمونات في كل من الرجال والنساء مسؤولة عن العديد من عمليات الجسم.
هل زيت زهرة الربيع مفيد للشعر
عندما يتعلق الأمر بالشعر ، تلعب الهرمونات دورًا مهمًا - بما في ذلك نمط الشعر الموجود على رأسك ، وكذلك في باقي أجزاء جسمك.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حتى الآن حول استخدام EPO على وجه التحديد كعلاج لتساقط الشعر ، نظرًا لأنه ثبت أن الزيت يحسن التهاب الجلد وجفافه ، فمن المنطقي أن تنتقل هذه الفوائد إلى جلد فروة الرأس لدينا ومن المحتمل أن تساعد لتعزيز نمو الشعر وجودته.
5. يفيد صحة الجلد
أثبت زيت زهرة الربيع المسائية أنه خيار علاجي قيم للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية ، مثل الأكزيما والصدفية والتهاب الجلد التأتبي. أظهرت الدراسات المنشورة في المجلة الدولية لعلوم مستحضرات التجميل أن المكتب الأوروبي للبراءات يمكن أن يساعد أيضًا في التغييرات الهيكلية والوظيفية المرتبطة بالعمر في أنسجة الجلد ، مثل الاحمرار والصلابة والخشونة ومقاومة التعب.
زهرة الربيع للوجه
أثبتت الدراسات أن زيت زهرة الربيع المسائية فعال بشكل ملحوظ في تخفيف العديد من أعراض الأكزيما ، بما في ذلك الحكة والاحمرار والوذمة.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالأكزيما ليس لديهم القدرة الطبيعية على معالجة الأحماض الدهنية. ينتج عن هذا نقص في حمض جاما لينولينيك (GLA).
GLA هو أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية التي يمكن للجسم تحويلها إلى مواد تساعد في إدارة الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن GLA يساعد في قمع وسطاء الالتهاب ، مثل الإنترلوكين 1β (IL-1β) ، والإنترلوكين 6 (IL-6) وعامل نخر الورم الخلوي α (TNF-α).
تحدث الصدفية عندما تتكاثر خلايا الجلد بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى ظهور بقع منتفخة تحت الجلد مغطاة بقشور بيضاء في الأعلى. البقع المتقشرة ، والمعروفة أيضًا باسم لويحات الصدفية ، هي مناطق التهاب وإنتاج جلدي مفرط.
يبدو أن EPO يساعد بشكل طبيعي في علاج الصدفية لأن الأحماض الدهنية الأساسية تساعد في توازن الهرمونات والهضم.
التهاب الجلد التأتبي هو حالة جلدية مزمنة ومنتكسة ومسببة للحكة تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة. تبدأ الحالة بخلل في التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الأساسية.
قامت إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية والجذام بقياس تأثير 500 ملليغرام من زيت زهرة الربيع المسائية على المرضى الذين يعانون من هذه الحالة الجلدية. أظهر ستة وتسعون بالمائة من المرضى تحسنًا بعد خمسة أشهر ، وقد لوحظ أن هذا النوع من العلاج آمن وفعال.
6. يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي
تظهر بعض الدراسات أن زيت زهرة الربيع قد يكون علاجًا طبيعيًا مناسبًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تنتج عادة عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والهرمونية.
قامت إحدى الدراسات التي أجرتها مؤسسة Arthritis Research UK بقياس تأثيرات زيت زهرة الربيع المسائية على 49 شخصًا. ووجدت البيانات أن 94 في المائة من المشاركين الذين تناولوا زيت زهرة الربيع المسائية أفادوا بتحسن كبير في الأعراض المرتبطة بالأمراض ، بما في ذلك الألم وتيبس الصباح.
عند استخدام زيت زهرة الربيع المسائية لأعراض التهاب المفاصل ، قد يستغرق ظهور الفوائد من شهر إلى ثلاثة أشهر.
7. علاج لهشاشة العظام
تحدث هشاشة العظام عندما تتشكل ثقوب صغيرة أو مناطق ضعيفة في العظام. هذا يمكن أن يؤدي إلى كسور وألم وحدب الأرملة (سنام في الجزء العلوي من الظهر).
تقترح بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من بعض الأحماض الدهنية الأساسية هم أكثر عرضة لفقدان العظام من أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من هذه الأحماض الدهنية. يبدو أن تناول زيت زهرة الربيع المسائية مع زيت السمك والكالسيوم يقلل من فقدان العظام ويزيد من كثافة العظام لدى كبار السن المصابين بهشاشة العظام.
علاج نهائي لهشاشة العظام
في إحدى التجارب الخاضعة للرقابة ، تناولت النساء إما دواءً وهميًا أو ستة جرامات من مزيج من زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك مع 600 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا لمدة ثلاث سنوات. النساء اللواتي تناولن زهرة الربيع المسائية وزيت السمك والكالسيوم لم يكن لهن أي خسارة في عظام العمود الفقري في الأشهر الثمانية عشر الأولى وزيادة مذهلة بنسبة 3.1 في المائة في كثافة المعادن في عظام العمود الفقري خلال الأشهر الثمانية عشر الماضية.
طريقة إستعمال زيت زهرة الربيع
تختلف توصيات الجرعات الخاصة بـ EPO تبعًا لسبب استخدامك لها. التوصية العامة هي تناول ما بين جرام واحد وستة جرامات يوميًا ، وعادةً ما يتم تقسيمها إلى جرعتين أو ثلاث جرعات.
إذا لم تكن متأكدًا من المقدار الذي يجب أن تتناوله ، فابدأ بجرعة أو جرامين يوميًا مقسمة على جرعات (صباحًا ومساءً). قد يوصى في بعض الحالات بجرعات أعلى تصل إلى ثمانية جرامات.
عادة ما يتم استخدام EPO لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر في المرة الواحدة.
- للمساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث والمتلازمة السابقة للحيض: تناول كبسولات 500 ملليجرام مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
- لدعم الخصوبة : تناول كبسولات 500 ملليجرام مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
- لدعم العظام : تناول ما بين ثلاثة إلى ستة جرامات من مزيج من زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك يوميًا.
- للمساعدة في علاج تساقط الشعر: يمكنك وضع زيت زهرة الربيع المسائية مباشرة على فروة الرأس والشعر. اتركيه لمدة 30 دقيقة كقناع غني ومرطب ، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
- لإدارة حب الشباب الهرموني: تناول كبسولة زيت زهرة الربيع المسائية ، وافتحها وضع الزيت على وجهك مباشرة مرة واحدة كل يوم.
المخاطر والآثار الجانبية
ما هي الآثار الجانبية لزيت زهرة الربيع المسائية؟ يعتبر آمنًا بشكل عام عند استخدامه في الجرعات الموصى بها.
الآثار الجانبية لزيت زهرة الربيع المسائية نادرة ، لكن الآثار الجانبية المبلغ عنها شملت الصداع واضطراب المعدة والغثيان والدوخة والطفح الجلدي.
كشفت الأبحاث الحديثة أن الكثير من أوميغا 6 في النظام الغذائي يؤدي إلى اختلال التوازن الذي يمكن أن يتداخل مع إنتاج البروستاجلاندين المهم. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى زيادة الميل إلى تكوين:
- جلطات الدم
- اشتعال
- ارتفاع ضغط الدم
- تهيج في الجهاز الهضمي
- وظيفة المناعة المكتئبة
- العقم
- تكاثر خلوي
- سرطان
- زيادة الوزن
تختلف توصيات الحمل بزيت زهرة الربيع المسائية. لا تتناولي زهرة الربيع المسائية أو تستخدمي زيت زهرة الربيع المسائية للحث على المخاض إلا إذا طلب منك مقدم الرعاية الصحية ذلك.
يُعتقد أنه آمن للأمهات المرضعات - ولكن من الجيد الحصول على نصيحة طبيبك بشأن المكملات بشكل عام عند الرضاعة الطبيعية.
هل يوجد هرمون الاستروجين في زيت زهرة الربيع المسائية؟
وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، "لا يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على خصائص هرمونية ، ولكن بعض المنتجات التي تحتوي عليه قد تحتوي أيضًا على فيتويستروغنز ، وهي مصادر نباتية للإستروجين."
من لا يجب أن يأخذ زيت زهرة الربيع المسائية؟
إذا كنت تتناول دواء لعلاج الاكتئاب أو مسيلات الدم أو أدوية ضغط الدم ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول زيت زهرة الربيع المسائية.
إذا كنت عرضة للنوبات وتناولت فئة من الأدوية تسمى الفينوثيازين - تُستخدم لعلاج الفصام - فلا يجب أن تتناول زيت زهرة الربيع المسائية لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من سرطانات حساسة للهرمونات أيضًا عدم استخدام منتجات زيت زهرة الربيع المسائية إلا إذا عملوا مع طبيب ، نظرًا لكيفية تأثير الزيت على محاكاته للهرمونات.
خاتمة
يتم استخراج زيت زهرة الربيع المسائية ( Oenothera biennis ) من بذور نبات زهرة الربيع المسائية. يحتوي الزيت على حمض جاما لينولينيك من الأحماض الدهنية المفيدة.
تشمل فوائد زيت زهرة الربيع المسائية المساعدة في إدارة مشاكل التوازن الهرموني الأنثوي مثل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. خصوبة؛ مشاكل الجلد بما في ذلك الأكزيما والصدفية وحب الشباب. التهاب المفاصل؛ وهشاشة العظام.
في شكل كبسولات ، يمكن استخدامه داخليًا وخارجيًا وفقًا لأهدافك الصحية.
استشر طبيبك قبل تناول زهرة الربيع المسائية إذا كنت حاملاً ، أو مرضعة ، أو لديك تاريخ من الإصابة بسرطانات حساسة للهرمونات ، أو تتناول أدوية سيولة الدم ، أو أدوية ضغط الدم ، أو مضادات الاكتئاب.
