إكليل الجبل هو أكثر بكثير من مجرد عشب عطري طعمه رائع على البطاطس ولحم الضأن المشوي. إنها في الواقع واحدة من أقوى الأعشاب والزيوت الأساسية على هذا الكوكب!
يحتوي إكليل الجبل ، الذي يحتوي على قيمة ORAC المضادة للأكسدة على 11،070 ، على نفس قوة مكافحة الجذور الحرة المذهلة مثل توت غوجي. تم استخدام هذا النبات دائم الخضرة في البحر الأبيض المتوسط في الطب التقليدي منذ آلاف السنين لتحسين الذاكرة وتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز جهاز المناعة وتخفيف الأوجاع والآلام.
بينما أنا على وشك المشاركة ، يبدو أن فوائد واستخدامات زيت إكليل الجبل الأساسي تستمر في الازدياد وفقًا للدراسات العلمية ، حتى أن بعضًا من أحدثها يشير إلى قدرة إكليل الجبل على الحصول على تأثيرات مذهلة مضادة للسرطان على عدة أنواع مختلفة من السرطان!
ما هو زيت الروزماري الأساسي؟
إكليل الجبل ( Rosmarinus officinalis ) هو نبات صغير دائم الخضرة ينتمي إلى عائلة النعناع ، والتي تشمل أيضًا أعشاب اللافندر والريحان والآس والمريمية . عادة ما تستخدم أوراقها طازجة أو مجففة لتذوق الأطباق المختلفة.
يتم استخراج زيت إكليل الجبل العطري من أوراق النبات والقمم المزهرة. برائحته الخشبية دائمة الخضرة ، يوصف زيت إكليل الجبل عادة بأنه منشط ومنقي.
تُعزى معظم التأثيرات الصحية المفيدة لإكليل الجبل إلى النشاط المضاد للأكسدة العالي لمكوناته الكيميائية الرئيسية ، بما في ذلك الكارنوزول وحمض الكرنوسيك وحمض أورسوليك وحمض روزمارينيك وحمض الكافيين.
يعتبر إكليل الجبل مقدسًا من قبل الإغريق والرومان والمصريين والعبرانيين القدماء ، وله تاريخ طويل من الاستخدام لعدة قرون. فيما يتعلق ببعض الاستخدامات الأكثر إثارة للاهتمام لإكليل الجبل على مدار الوقت ، يُقال أنه تم استخدامه كسحر حب للزفاف عندما كانت ترتديه العرائس والعرسان في العصور الوسطى. في جميع أنحاء العالم في أماكن مثل أستراليا وأوروبا ، يُنظر إلى إكليل الجبل أيضًا على أنه علامة على الشرف والذكرى عند استخدامه في الجنازات.
أهم 5 فوائد لزيت إكليل الجبل
كشفت الأبحاث أن زيت إكليل الجبل الأساسي فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بالعديد من المشكلات الصحية الرئيسية والشائعة التي تواجهنا اليوم. فيما يلي بعض أهم الطرق التي قد تجد أن زيت إكليل الجبل العطري مفيد.
1. يمنع تساقط الشعر ويعزز النمو
الصلع الوراثي ، المعروف أكثر باسم الصلع الذكوري أو الصلع الأنثوي ، هو شكل شائع من أشكال تساقط الشعر الذي يعتقد أنه مرتبط بالجينات والهرمونات الجنسية للشخص. من المعروف أن أحد المنتجات الثانوية لهرمون التستوستيرون المسمى ديهدروتستوستيرون (DHT) يهاجم بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم ، وهي مشكلة لكلا الجنسين ولكن بشكل خاص للرجال الذين ينتجون هرمون التستوستيرون أكثر من النساء.
نظرت تجربة مقارنة عشوائية نُشرت في عام 2015 في فعالية زيت إكليل الجبل على تساقط الشعر بسبب الصلع الوراثي (AGA) مقارنة بالشكل التقليدي الشائع للعلاج (مينوكسيديل 2٪). لمدة ستة أشهر ، استخدم 50 شخصًا مع AGA زيت إكليل الجبل بينما استخدم 50 شخصًا المينوكسيديل. بعد ثلاثة أشهر ، لم تشهد أي من المجموعتين أي تحسن ، ولكن بعد ستة أشهر ، شهدت كلتا المجموعتين زيادة ملحوظة في عدد الشعر. لذلك فإن زيت إكليل الجبل الطبيعي يؤدي أيضًا دور علاج لتساقط الشعر مثل الشكل التقليدي للعلاج كما تسبب أيضًا في حكة فروة الرأس أقل مقارنة بالمينوكسيديل كأثر جانبي.
توضح الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أيضًا قدرة إكليل الجبل على تثبيط DHT في الأشخاص الذين يعانون من تعطل إعادة نمو الشعر بسبب علاج التستوستيرون.
لتجربة كيفية استخدام زيت إكليل الجبل لنمو الشعر ، جرب استخدام وصفة شامبو الروزماري بالنعناع منزلي الصنع
2. يحسن الذاكرة
هناك اقتباس ذو مغزى في مسرحية "هاملت" لشكسبير يشير إلى إحدى أكثر مزاياها إثارة للإعجاب: "يوجد إكليل الجبل ، للذكرى. صلي لك ، حبي ، تذكر ". يرتديها علماء يونانيون لتعزيز ذاكرتهم عند إجراء الاختبارات ، وقد عُرفت قدرة إكليل الجبل على التقوية العقلية منذ آلاف السنين.
نشرت المجلة الدولية لعلم الأعصاب دراسة تسلط الضوء على هذه الظاهرة في عام 2017. عند تقييم كيفية تأثر الأداء المعرفي لـ 144 مشاركًا بزيت اللافندر والعلاج العطري بزيت إكليل الجبل ، اكتشف باحثو جامعة نورثمبريا ، نيوكاسل ما يلي :
- "روزماري أنتج تحسينًا كبيرًا في الأداء من أجل الجودة الشاملة للذاكرة وعوامل الذاكرة الثانوية."
- ربما بسبب تأثيره المهدئ الكبير ، "أنتج اللافندر انخفاضًا كبيرًا في أداء الذاكرة العاملة ، وأوقات رد فعل ضعيفة لكل من الذاكرة والمهام القائمة على الانتباه."
- ساعدت روزماري الناس على أن يصبحوا أكثر يقظة.
- ساعد الخزامى وإكليل الجبل في إنتاج شعور "بالرضا" لدى المتطوعين.
بعد استنشاق بخار زيت إكليل الجبل وزيت الليمون في الصباح وزيوت اللافندر والبرتقال في المساء ، تم إجراء تقييمات وظيفية مختلفة وأظهر جميع المرضى تحسنًا ملحوظًا في التوجه الشخصي فيما يتعلق بالوظيفة الإدراكية دون أي آثار جانبية غير مرغوب فيها. بشكل عام ، خلص الباحثون إلى أن "العلاج بالروائح قد يكون له بعض القدرة على تحسين الوظيفة الإدراكية ، خاصة في مرضى الزهايمر".
3. تعزيز الكبد
يستخدم إكليل الجبل تقليديا لقدرته على المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، كما أنه منظف ومُعزز رائع للكبد . إنه عشب معروف بآثاره الصفراوية ووقاية الكبد. في حالة عدم إعجابك ، دعني أحدد هاتين الصفتين. أولاً ، وصفه بأنه "مفرز الصفراء" يعني أن إكليل الجبل مادة تزيد من كمية الصفراء التي يفرزها الكبد. Hepatoprotective تعني قدرة شيء ما على منع تلف الكبد.
تكشف الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن مستخلصات أوراق إكليل الجبل (والزيتون) توفر فوائد وقائية للكبد للحيوانات المصابة بتليف الكبد الناجم عن المواد الكيميائية . على وجه التحديد ، كان مستخلص إكليل الجبل قادرًا على تثبيط التغييرات الوظيفية والأنسجة غير المرغوب فيها للكبد الناتجة عن تليف الكبد.
4. يخفض الكورتيزول
تم إجراء دراسة من جامعة ميكاي ، كلية طب الأسنان في اليابان والتي قيمت كيف أثرت خمس دقائق من العلاج العطري بالخزامى وإكليل الجبل على مستويات الكورتيزول اللعابي ( هرمون الإجهاد) لـ 22 متطوعًا أصحاء.
عند ملاحظة أن كلا الزيتين الأساسيين يعززان نشاط إزالة الجذور الحرة ، اكتشفوا أيضًا أن كلاهما يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول ، مما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة بسبب الإجهاد التأكسدي.
5. محاربة السرطان
بالإضافة إلى كونه من مضادات الأكسدة الغنية ، فإن إكليل الجبل معروف أيضًا بخصائصه المضادة للسرطان والالتهابات. أحد المكونات النشطة الرئيسية لإكليل الجبل هو كارنوسول. وفقًا لمقال نُشر مؤخرًا في مجلة Cancer Letters ، "تم تقييم Carnosol لخصائصه المضادة للسرطان في البروستاتا والثدي والجلد وسرطان الدم وسرطان القولون بنتائج واعدة". بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن للكارنوسول "سمية انتقائية تجاه الخلايا السرطانية مقابل الخلايا غير السرطانية ويمكن تحملها جيدًا عند إعطائها للحيوانات."
بمعنى آخر ، يتصرف الكرنوسول كقناص عسكري يقضي فقط على هدف عدوه ولا يلحق الضرر بالخلايا المجاورة ، على عكس أسلوب العلاج الكيميائي بالقنابل النووية الذي يقتل كل شيء على طول طريقه.
يشير مقال نُشر في مجلة Nutrients في عام 2016 إلى أن مستخلص إكليل الجبل أظهر خصائص مضادة للسرطان في المختبر لأنواع السرطان التالية :
- سرطان القولون
- سرطان البنكرياس
- سرطان الثدي
- سرطان البروستات
- سرطان المبيض
- سرطان عنق الرحم
- سرطان المثانة
- سرطان الكبد
- سرطان الرئة
أفضل استخدامات زيت إكليل الجبل
كما ترون من البحث ، يمكن استخدام زيت إكليل الجبل الأساسي بعدة طرق. عندما يتعلق الأمر بتطبيق استخدامات زيت إكليل الجبل في نظامك الصحي الطبيعي ، فإنني شخصياً أوصي بوصفات افعلها بنفسك:
تحسين الذاكرة: امزج 3 قطرات من زيت إكليل الجبل مع 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافركها على أعلى الرقبة أو انثرها لمدة ساعة واحدة في اليوم.
ادرس بشكل أفضل: هل تحاول أنت أو طفلك حفظ المعلومات للاختبار القادم؟ انشر زيت إكليل الجبل أثناء الدراسة لتعزيز الوظيفة الإدراكية والذاكرة.
مثخن الشعر: جرب علاج الشعر بزيت الزيتون مع إكليل الجبل واللافندر ، أو يمكنك أيضًا استخدام وصفة شامبو إكليل الجبل بالنعناع محلية الصنع ، وهي طريقة رائعة أخرى لدمج إكليل الجبل في روتينك لتعزيز فروة الرأس والشعر.
تعزيز صحة البروستاتا: اخلطي قطرتين من زيت إكليل الجبل مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت الحامل وافركي الخصيتين.
تقليل الألم: اخلطي قطرتين من زيت إكليل الجبل وقطرتين من زيت النعناع وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافركي العضلات المتألمة والمفاصل المؤلمة لزيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب.
تحسين وظيفة المرارة : امزج 3 قطرات من زيت إكليل الجبل مع 1/4 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافرك منطقة المرارة مرتين يوميًا.
علاج الاعتلال العصبي والألم العصبي: خذ قطرتين من زيت إكليل الجبل وقطرتين من زيت الهليكريس وقطرتين من زيت السرو ونصف ملعقة صغيرة من الزيت الحامل وافركي منطقة الاعتلال العصبي.
من أين يمكنك شراء زيت إكليل الجبل؟
يمكنك العثور بسهولة على زيت إكليل الجبل في المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت. من الضروري معرفة أنه ليست كل الزيوت العطرية يتم إنتاجها بشكل متساوٍ. في الواقع ، معظمها لا قيمة له لصحتك وغالبًا ما يكون اصطناعيًا. عند شراء زيوت عطرية مثل إكليل الجبل ، تأكد دائمًا من أنها نقية بنسبة 100٪ ودرجة علاجية وعضوية.
يمتزج زيت إكليل الجبل الأساسي جيدًا مع اللافندر ، واللبان ، والهيل ، والمريمية ، وخشب الأرز ، وعشب الليمون ، وإبرة الراعي ، والبابونج ، وزيوت النعناع.
الاحتياطات فيما يتعلق بالآثار الجانبية المحتملة لزيت إكليل الجبل والتفاعلات
قم دائمًا بتخفيف زيت إكليل الجبل بزيت ناقل لتجنب حساسية الجلد. عند استخدام زيت إكليل الجبل موضعياً ، تجنب العيون والأغشية المخاطية وأي مناطق من الجلد الحساس.
احفظ الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. لا ينبغي استخدام زيت إكليل الجبل العطري موضعيًا أو منتشرًا حول الأطفال دون سن السادسة.
قد يتفاعل تناول زيت إكليل الجبل العطري داخليًا مع الأدوية المضادة للتخثر (ترقق الدم) والإنزيم المحول للأنجيوتنسين ومدرات البول والليثيوم.
تحدث إلى طبيبك قبل استخدام زيت إكليل الجبل العطري ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية أو إذا كنت تعاني من حالة طبية.
افكار اخيرة
- يتم استخراج زيت إكليل الجبل من نبات إكليل الجبل ( Rosmarinus officinalis ) ، وهو نفس النبات الذي يعطينا عشب الطهي.
- عند شراء زيت إكليل الجبل العطري ، ابحث دائمًا عن زيت نقي بنسبة 100٪ ودرجة علاجية وعضوية.
- يوضح البحث العلمي قدرة زيت إكليل الجبل على المساعدة في العديد من المشكلات الصحية الشائعة والمزمنة ، بما في ذلك تساقط الشعر ووظائف الكبد وارتفاع مستويات الكورتيزول والتوتر والوظيفة الإدراكية ومشاكل الذاكرة مثل الزهايمر والخرف.
- تشير الدراسات إلى قدرة إكليل الجبل على المساعدة في محاربة العديد من أنواع السرطان المختلفة ، بما في ذلك سرطان القولون والبنكرياس والثدي والبروستاتا والمبيض وعنق الرحم والمثانة والكبد والرئة.
