تم استخدام زيت الليمون والليمون العطري في الطب الهندي القديم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية لمدة 1000 عام على الأقل.
 |
| زيت الليمون |
تعتبر نباتات الحمضيات المصادر الرئيسية للزيوت الأساسية الغنية بالفوائد لما لها من استخدامات عديدة في الغذاء والدواء. يعتبر زيت الليمون من أشهر زيوت الحمضيات الأساسية بسبب تعدد استخداماته وخصائصه المضادة للأكسدة القوية.
الفوائد الصحية لزيت الليمون الأساسي راسخة علميا. يشتهر الليمون بقدرته على تطهير الجسم من السموم ، ويستخدم على نطاق واسع لتحفيز التصريف اللمفاوي وتجديد الطاقة وتنقية البشرة ومحاربة البكتيريا والفطريات.
يعتبر زيت الليمون بالفعل أحد أكثر الزيوت "الأساسية" الموجودة في متناول اليد. يمكن استخدامه للعديد من الأغراض ، من مبيض الأسنان الطبيعي إلى المنظف المنزلي ومعطر الغسيل وتقوية الحالة المزاجية ومزيل الغثيان.
يمكنك تغطية الكثير من الأرض بزجاجة واحدة فقط من هذا الزيت العطري.
ما هو زيت الليمون الأساسي؟
الليمون ، المسمى علميًا ليمون الحمضيات ، هو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة Rutaceae . تُزرع نباتات الليمون في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أنها موطنها الأصلي آسيا ويعتقد أنه تم إحضارها إلى أوروبا حوالي 200 بعد الميلاد.
في أمريكا ، استخدم البحارة الإنجليز الليمون أثناء تواجدهم في البحر لحماية أنفسهم من الإسقربوط والظروف التي تسببها الالتهابات البكتيرية.
يأتي زيت الليمون الأساسي من الضغط البارد على قشر الليمون ، وليس الفاكهة الداخلية. القشر هو في الواقع الجزء الأكثر كثافة بالمغذيات من الليمون بسبب المغذيات النباتية التي تذوب في الدهون.
تشير الأبحاث إلى أن زيت الليمون الأساسي يتكون من العديد من المركبات الطبيعية ، بما في ذلك:
- تربين
- سيسكيتيربينيس
- الألدهيدات
- كحول
- استرات
- ستيرول
يشتهر زيت الليمون والليمون برائحته المنعشة وخصائصه المنشطة والتنقية والتنظيف. تظهر الأبحاث أن زيت الليمون يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويساعد في تقليل الالتهابات ومحاربة البكتيريا والفطريات وزيادة مستويات الطاقة وتسهيل عملية الهضم.
ذات صلة: فوائد زيت حشيشة الدود الأزرق للبشرة وما بعدها (+ كيفية الاستخدام)
فوائد زيت الليمون
1. يخفف الغثيان
إذا كنت تبحثين عن طريقة للتخلص من الغثيان ، خاصة إذا كنتِ حاملًا وتعانين من غثيان الصباح ، فإن زيت الليمون الأساسي يعمل كعلاج طبيعي وفعال.
قامت تجربة حرجة مزدوجة التعمية وعشوائية ومضبوطة عام 2014 بالتحقيق في تأثير استنشاق الليمون على الغثيان والقيء أثناء الحمل. تم تقسيم مائة امرأة حامل مصابة بالغثيان والقيء إلى مجموعات تدخل ومجموعات تحكم ، حيث قام المشاركون في مجموعة التدخل باستنشاق زيت الليمون الأساسي بمجرد شعورهم بالغثيان.
وجد الباحثون أن هناك فرقًا ذا دلالة إحصائية بين مجموعتي التحكم والتدخل في متوسط درجات الغثيان والقيء ، حيث حصلت مجموعة زيت الليمون على درجات أقل بكثير. يشير هذا إلى أنه يمكن استخدام زيت الليمون الأساسي كأداة لتقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل.
وجدت دراسة أجريت عام 2020 لتقييم آثار العلاج بالروائح على الغثيان والقيء أثناء الحمل أن الجمع بين زيت الليمون والنعناع كان فعالًا في تقليل الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة ، خاصة بعد يومين إلى أربعة أيام من الاستخدام. بالنسبة للدراسة ، استنشق المشاركون الرائحة من كرات القطن ، لكن استخدام موزع هو طريقة رائعة أخرى لاستخدام الزيوت العطرية.
2. يحسن الهضم
يمكن أن يساعد زيت الليمون الأساسي في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مشاكل مثل التهاب المعدة والإمساك.
وجدت دراسة حيوانية نُشرت عام 2009 في التفاعلات الكيميائية والبيولوجية أنه عندما تم إعطاء زيت الليمون الأساسي للفئران ، فقد قلل من أعراض التهاب المعدة عن طريق الحد من تآكل الغشاء المخاطي في المعدة (بطانة المعدة) والعمل كعامل وقائي ضد جحافل المعدة. .
سعت دراسة مراقبة عشوائية أخرى مدتها 10 أيام للتحقق من فعالية الزيوت العطرية بالليمون وإكليل الجبل والنعناع على الإمساك لدى كبار السن. وجد الباحثون أن أولئك في مجموعة العلاج بالروائح ، الذين تلقوا تدليكًا للبطن باستخدام الزيوت الأساسية ، كانت درجات تقييم الإمساك أقل بكثير من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة.
ووجدوا أيضًا أن عدد حركات الأمعاء كان أعلى في المجموعة التجريبية. استمر تخفيف الإمساك الطبيعي بين المشاركين في مجموعة الزيوت العطرية بعد أسبوعين من العلاج.
3. يغذي البشرة
يفيد زيت الليمون الأساسي بشرتك عن طريق تقليل حب الشباب وتغذية البشرة التالفة وترطيب البشرة. تظهر الدراسات المعملية أن زيت الليمون قادر على تقليل تلف الخلايا والأنسجة في الجلد الذي تسببه الجذور الحرة. هذا بسبب نشاط مضادات الأكسدة القوية لزيت الليمون وتأثيراته المضادة للشيخوخة.
تشير مراجعة علمية نُشرت في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة إلى أن زيت الليمون الأساسي فعال أيضًا ضد مشاكل الجلد مثل البثور ولدغ الحشرات والظروف الدهنية والدهنية والجروح والسيلوليت والوردية والتهابات الجلد الفيروسية مثل البرد . القروح والثآليل . _ وذلك لأن مركبات زيت الليمون المضادة للميكروبات تعمل على علاج الأمراض الجلدية بشكل طبيعي.
4. قد يعزز فقدان الوزن
هل تعلم أن زيت الليمون الأساسي قد يكون قادرًا على تعزيز تكسير دهون الجسم؟ مثل زيت الجريب فروت ، أحد أفضل الزيوت الأساسية لفقدان الوزن ، يحتوي الليمون أيضًا على د-ليمونين.
من المعروف أن D-limonene يساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي وتطهير الغدد الليمفاوية. هذا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
وجدت دراسة حيوانية نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية السريرية أنه عند تناول الفئران مع بوليفينول الليمون الذي تم استخراجه من قشر الليمون لمدة 12 أسبوعًا ، زاد وزن الجسم وتراكم الدهون وتطور فرط شحميات الدم وارتفاع السكر في الدم و تم قمع مقاومة الأنسولين بشكل كبير .
5. يساعد على تنقية الجسم
زيت الليمون له تأثير مطهر ومنظف ووقائي للجسم. يساعد في الدفاع عن الجسم ضد مسببات الأمراض الضارة ويعزز إزالة السموم من الدم والكبد.
يحفز زيت الليمون أيضًا التصريف اللمفاوي. يساعد ذلك الجسم على تطهير نفسه من الفضلات والسموم.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 أنه عندما تم إعطاء زيت الليمون الأساسي للفئران التي طورت تلفًا حادًا في الكبد والكلى بسبب الأسبرين ، فقد كان قادرًا على تقليل الإجهاد التأكسدي والأضرار التي لحقت كلا العضوين.
اختبرت دراسة حيوانية أخرى آثار زيت الليمون والزيوت الأساسية الأخرى على حالة مضادات الأكسدة للأعضاء لدى الفئران. عندما عولجت الفئران بالزيوت الأساسية لمدة ستة أشهر ، حتى بجرعات منخفضة للغاية ، كانت قادرة على تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على السلامة الهيكلية والنشاط الوظيفي للأعضاء.
كان لمزيج من زيت الليمون الأساسي وخلاصة الزنجبيل أعلى تأثير مضاد للأكسدة على الكبد والدماغ في الفئران.
6. يعزز صحة الفم
بالنظر إلى أن زيت الليمون الأساسي قد أثبت خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، فإنه يعمل كعلاج طبيعي للعديد من أمراض الفم ، بما في ذلك مرض القلاع الفموي ورائحة الفم الكريهة. يمكن استخدامه أيضًا لتبييض أسنانك بشكل طبيعي ومنع تسوس الأسنان.
قامت تجربة معشاة ذات شواهد شملت 90 مريضًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز بتقييم فعالية عصير الليمون في علاج مرض القلاع الفموي. وجد الباحثون أن استخدام عصير الليمون لمرض القلاع الفموي تم التحقق منه من خلال قدرته على علاج الحالة لدى السكان المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
على الرغم من أن عصائر الحمضيات معروفة بقدرتها على التسبب في تآكل الأسنان بعد الاستخدام طويل الأمد بسبب طبيعتها الحمضية ، لا يبدو أن الزيوت الأساسية تسبب نفس التآكل الحمضي. ومع ذلك ، تشير نتائج الدراسة إلى أنه حتى الزيوت العطرية من الحمضيات لا ينبغي استخدامها في غسول الفم لفترات طويلة من الوقت أو كشطف قبل الفرشاة.
7. يخفف السعال ويحفز التصريف اللمفاوي
يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، لذلك فهو يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة أمراض الجهاز التنفسي. كما أنه يعتبر من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج الحساسية .
إنه أحد أفضل الزيوت العطرية للسعال لأنه يفيد الجهاز اللمفاوي. هذا يحميك من مسببات الأمراض الضارة ويقلل من التورم في العقد الليمفاوية.
ثبت أن زيت الليمون الأساسي يثبط الوسطاء المؤيدين للالتهابات ، وبالتالي يهدئ الالتهاب ويحتمل أن يحفز التصريف اللمفاوي. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تراكم السوائل التي قد تسبب لك السعال.
8. يعمل كعامل مضاد للميكروبات
تشير الدراسات إلى أن زيت الليمون الأساسي يعمل كعامل طبيعي مضاد للميكروبات بسبب مركبين مهيمنين موجودان في الزيت ، الليمونين و b-pinene. هذا يجعل من زيت الليمون أداة قوية في التنظيف وحماية الطعام.
يمكن استخدام زيت الليمون لتطهير منزلك من مسببات الأمراض الضارة ، مثل البكتيريا والفطريات وغيرها. استخدام الليمون كمنتج تنظيف طبيعي يحافظ أيضًا على منزلك خاليًا من المنتجات التقليدية المصنوعة من مواد كيميائية خطرة.
تظهر الأبحاث أيضًا أنه يمكن استخدام زيت الليمون للمساعدة في حماية نظامنا الغذائي أيضًا. في دراسة تختبر التأثيرات الحافظة لزيت الليمون ، وجد الباحثون أن الليمون يثبط نمو البكتيريا في لحم البقر المفروم.
نجح زيت الليمون الأساسي في إيقاف تطوير Listeria monocytogenes ، مما يشير إلى أنه يلعب دورًا في منع التلوث في مصادرنا الغذائية. هذا مفيد لنظامنا الغذائي لأن الأطعمة الملوثة بالبكتيريا مثل Listeria monocytogenes و Salmonella و Staphylococcus aureus و Escherichia coli قد تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء.
9. قد يعمل كعامل مضاد للورم
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الليمونين ، وهو مكون رئيسي في زيت الليمون العطري ، له تأثيرات مضادة للأورام والعلاج الكيميائي. أدت التغذية عن طريق الفم بزيت الليمون إلى تراجع كبير في سرطان الثدي (سرطان الثدي) دون أي سمية جهازية ملحوظة.
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن استخدام زيوت الحمضيات التي تحتوي على الليمونين الموضعي قد يكون أيضًا خيارًا آمنًا ومجديًا لمساعدة النساء على الوقاية من سرطان الثدي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
كيف تستعمل زيت الليمون
هناك قائمة غسيل لاستخدامات زيت الليمون ، ولهذا أعتقد أنه أحد أفضل الزيوت العطرية التي يجب الاحتفاظ بها في منزلك. هنا بعض ما افضل:
1. مطهر طبيعي
هل تريد الابتعاد عن الكحول والتبييض لتطهير أسطح العمل وتنظيف الدش المتعفن؟ أضف 40 قطرة من زيت الليمون و 20 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى زجاجة رذاذ سعة 16 أونصة مملوءة بالماء النقي (وقليلًا من الخل الأبيض) للحصول على مفضل للتنظيف التقليدي.
يمكن استخدام منتج التنظيف الطبيعي هذا لقتل السموم والبكتيريا في منزلك ، خاصة في أماكن مثل المطبخ والحمام.
2. الغسيل
إذا تركت غسيلك في الغسالة لفترة طويلة جدًا ، فقط أضف بضع قطرات من زيت الليمون الأساسي إلى حمولتك قبل التجفيف ولن تحصل ملابسك على رائحة المسك.
3. تلميع الخشب والفضة
قطعة قماش مبللة بزيت الليمون (بحوالي 10 قطرات من الزيت) تساعد في تجميل الفضة والمجوهرات الباهتة. يمكن أيضًا استخدام زيت الليمون لتنظيف الخشب.
4. منظف غسالة الصحون
استخدم منظف غسالة الأطباق منزلي الصنع بزيوت البرتقال والليمون الأساسية للحفاظ على نظافة أطباقك دون استخدام المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات التقليدية.
5. Goo-Be-Gone
قم بفك المادة اللاصقة التي يتركها أطفالك خلفهم بالملصقات والعلكة بزيت الليمون. فقط أضف 3-5 قطرات من زيت الليمون إلى قطعة قماش مبللة.
6. تنظيف اليدين
هل شعرتِ بأيدي دهنية بسبب العمل على سيارتك أو دراجتك والصابون العادي لا يفي بالغرض؟ لا تقلق - فقط أضف بضع قطرات من الليمون الأساسي مع صابونك واستعيد يديك النظيفتين!
7. مبيض الأسنان
اخلطي زيت الليمون الأساسي وصودا الخبز وزيت جوز الهند وافركي المزيج على أسنانك لمدة دقيقتين قبل الشطف.
8. غسول للوجه
يمكن استخدام زيت الليمون الأساسي على بشرتك لتحسين بشرتك وترك بشرتك ناعمة ونضرة. استخدم غسول الوجه منزلي الصنع المصنوع من زيوت الليمون والخزامى واللبان ، أو ببساطة امزج 2-3 قطرات من زيت الليمون مع صودا الخبز والعسل.
9. مزيل طلاء الأظافر
جرب مزيل طلاء الأظافر هذا المصنوع من الزيوت العطرية الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال الحلو. فهو لا يزيل طلاء أظافرك القديم فحسب ، بل إنه يعمل على حماية صحة أظافرك في نفس الوقت.
10. تعزيز فقدان الدهون
أضف قطرتين من زيت الليمون إلى كوب من الماء 2-3 مرات يوميًا لدعم عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.
11. تحسين المزاج
يمكن أن يساعد نثر حوالي 5 قطرات من زيت الليمون العطري في المنزل أو العمل في رفع مزاجك ومحاربة الاكتئاب.
12. تعزيز جهاز المناعة
لتقوية جهاز المناعة ، اقتل البكتيريا ودعم الجهاز اللمفاوي ، امزج 2-3 قطرات من زيت الليمون الأساسي مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافرك الخليط في رقبتك.
13. تخفيف السعال
لاستخدام زيت الليمون كعلاج منزلي للسعال ، قم بتوزيع 5 قطرات في المنزل أو العمل ، امزج قطرتين مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافرك المزيج في عنقك ، أو أضف 1-2 قطرات من زيت نقي عالي الجودة - درجة الزيت لتسخين الماء بالعسل.
14. تنظف المخاط والبلغم
للمساعدة في القضاء على المخاط وتخفيف الاحتقان ، استنشق زيت الليمون مباشرة من الزجاجة أو امزج 2-3 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وقم بتطبيقه موضعيًا على صدرك وأنفك.
15. تخفيف أعراض الحساسية
للمساعدة في تصريف الجهاز اللمفاوي وتخفيف أعراض الحساسية الموسمية ، انثر 5 قطرات من زيت الليمون في المنزل ، أضف 5 قطرات إلى منظف الغسيل ، أو امزج 5-10 قطرات بالماء في زجاجة رذاذ ورشها على السجاد والستائر ، الأرائك والشراشف.
16. تخفيف الغثيان
لتخفيف الغثيان وتقليل القيء ، استنشق زيت الليمون مباشرة من الزجاجة ، وزع 5 قطرات في المنزل أو العمل ، أو امزج 2-3 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وضعيها موضعيًا على صدغك وصدرك وظهر رقبتك.
17. يحسن الهضم
لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الإمساك ، أضف 1-2 قطرات من زيت الليمون العطري عالي الجودة إلى كوب من الماء البارد أو الماء الدافئ مع العسل وشربه مرتين يوميًا.
18. تعزيز إزالة السموم
للمساعدة في تنقية الجسم ، وتعزيز إزالة السموم وإزالة السموم الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض ، أضف 1-2 قطرات من زيت الليمون الأساسي عالي الجودة إلى كوب من الماء وشربه مرتين يوميًا.
المخاطر والآثار الجانبية
يمكن أن يسبب زيت الليمون الأساسي حساسية للضوء عند استخدامه موضعيًا ، لذلك من المهم تجنب أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد استخدام زيت الليمون على بشرتك.
يمكن أن يسبب زيت الليمون تهيجًا للجلد لدى بعض الأشخاص ، لذا قم بإجراء اختبار التصحيح على ذراعك أو ساقك قبل استخدامه موضعيًا فقط للتأكد من أنك لن يكون لديك رد فعل سلبي. عند استخدام زيت الليمون على بشرتك ، من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ، خاصة في المناطق الحساسة مثل وجهي.
لا يتم تنظيم الزيوت الأساسية من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذلك من المهم اختيار منتج عالي الجودة من علامة تجارية مرموقة. اختر زيتًا نقيًا بنسبة 100٪ وعضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية.
خاتمة
يأتي زيت الليمون الأساسي من الضغط البارد على قشر الليمون وليس الفاكهة الداخلية. تم استخدامه في الطب الهندي القديم لأكثر من 1000 عام ويتم تقييمه لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والميكروبات.
الليمون هو زيت أساسي متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه للتنظيف كمنتج تجميل ولتعزيز صحتك ودعم الوقاية من الأمراض. يمكنك نشره في المنزل ، أو استنشاقه من الزجاجة أو كرة قطنية ، أو إضافته إلى وصفات DIY.
تشمل أهم الفوائد الصحية لزيت الليمون الأساسي قدرته على تخفيف الغثيان وتحسين الهضم وتنقية الجسم والمزيد.
