الغثيان هو شعور مزعج ولا مفر منه ويمكن أن يشعر بأنه لا ينتهي أبدًا في بعض الأحيان. ما هو الغثيان؟ يمكن تعريف الغثيان على أنه شعور بالغثيان مع ميل للتقيؤ. في اللحظة التي تشعر فيها بهذا الإحساس الرقيق في جسمك ، أنا متأكد من أنك تتساءل على الفور عن أفضل الطرق لكيفية التخلص من الغثيان بسرعة.
 |
| على اليمين زيت عطري وعلى اليسار فتاة تعاني من الغثيان |
يمكن أن يكون الغثيان وقائيًا في بعض الأحيان ؛ على سبيل المثال ، عند الشعور بالغثيان والتقيؤ نتيجة تناول طعام ملوث بالبكتيريا مثل الإشريكية القولونية . في أوقات أخرى ، يحدث الغثيان بسبب الحمل ويشار إليه عادة باسم "غثيان الصباح" ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو طوال النهار والليل. يعتبر الغثيان أيضًا عرضًا شائعًا لدوار الحركة ، والذي يعاني منه كثير من الناس للأسف بشكل منتظم.
لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشكال الرائعة لتسكين الغثيان ، ومن أفضلها بالتأكيد الزيوت الأساسية . ما هي الزيوت الأساسية المفيدة للغثيان؟ يوجد في الواقع العديد من الزيوت الأساسية المعروفة بأنها علاجات طبيعية رائعة للغثيان.
6 زيوت عطرية للغثيان
1. زيت الزنجبيل العطري
يعتبر زيت الزنجبيل الأساسي أحد أفضل العلاجات الطبيعية للغثيان وعسر الهضم والإسهال وآلام المعدة وحتى القيء.
المعاناة من الغثيان والقيء بعد الجراحة من الآثار الجانبية الشائعة للتخدير العام. ألقت مراجعة علمية نُشرت في الطب البديل والطب البديل القائم على الأدلة في عام 2014 نظرة على مدى فعالية الزيوت الأساسية في تقليل التوتر والغثيان بعد الإجراءات الجراحية. عندما تم استنشاق زيت الزنجبيل العطري ، فقد قلل بشكل فعال من الغثيان والحاجة إلى الأدوية التي تقلل الغثيان بعد الجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن زيت الزنجبيل الأساسي له نشاط مسكن مثير للإعجاب لفترة محدودة في الحالات غير المتعلقة بالجراحة ، مما يعني أن الزيت يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
يعتبر زيت الزنجبيل أيضًا من أفضل الزيوت العطرية لعلاج الغثيان والدوار . قيمت دراسة نُشرت في عام 2013 آثار تدليك البطن باستخدام الروائح باستخدام زيوت الزنجبيل والنعناع على النساء المصابات بعسر الطمث . كان لكلا الزيتين تأثيرات مثيرة للإعجاب ، لكن زيت الزنجبيل كان مرتبطًا على وجه التحديد بتخفيف الغثيان والقيء والدوخة والتعب والصداع.
2. زيت النعناع العطري
أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن زيت النعناع مفيد في حالات الغثيان والقيء بعد الجراحة. من المعروف أن النعناع له تأثيرات مضادة للقىء ومضادة للتشنج على بطانة المعدة والقولون.
بحثت دراسة نُشرت في عام 2013 في فعالية زيت النعناع في منع الغثيان والقيء الناجمين عن العلاج الكيميائي. وجد الباحثون أن هناك انخفاضًا كبيرًا في شدة وعدد مرات تقيؤ المرضى في الـ 24 ساعة الأولى من العلاج مقارنةً بمجموعات التحكم مع عدم الإبلاغ عن أي آثار جانبية ضارة. كما انخفضت تكلفة العلاج من خلال استخدام زيت النعناع الأساسي.
النعناع من أفضل الزيوت العطرية لعلاج الغثيان والإسهال أيضًا. أظهرت الأبحاث أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في تحسين بعض أعراض الإسهال الغالبة متلازمة القولون العصبي ، وهي واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية شيوعًا اليوم. وجدت دراسة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي لـ 74 مريضًا (أكمل 65 تجربة) مع IBS أنه بعد ستة أسابيع من استخدام زيت النعناع ثلاث مرات يوميًا ، كان التأثير الأكثر بروزًا للزيت هو التحسن في آلام البطن في الإسهال السائد في القولون العصبي.
ذات صلة: 6 فوائد لزيت الشمر العطري (4 منها تساعد أمعائك!)
3. زيت اللافندر الأساسي
إذا كنت تبحث عن زيوت أساسية للغثيان والقلق ، فإن اللافندر خيار ممتاز. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث الغثيان بالفعل بسبب التوتر والقلق ، ويمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي ، المعروف بتأثيراته المهدئة ، في تقليل القلق والغثيان. يُعرف أيضًا بتأثيراته المضادة للاكتئاب ، حيث أن الاكتئاب هو حالة عقلية أخرى يمكن أن تؤدي إلى الغثيان.
تظهر الأبحاث أن زيت اللافندر له تأثير مهدئ على كل من الجسم والعقل. في العديد من الدراسات البشرية ، تم استخدام زيت اللافندر عن طريق الفم أو العلاج بالروائح أو التدليك بنتائج رائعة. بالإضافة إلى التأثيرات النفسية الإيجابية ، يُعتقد أن العلاج بالروائح باستخدام زيت اللافندر الأساسي فعال علاجيًا بسبب التأثيرات الفسيولوجية للمركبات المتطايرة المستنشقة.
عندما يتم استنشاق زيت اللافندر ، فإنه يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الحوفي ، وخاصةً اللوزة الدماغية والحصين. عند استخدام زيت اللافندر موضعيًا ، يتم امتصاص اثنين من مكوناته النشطة ، وهما linalool و linalyl acetate ، بسرعة كبيرة عبر الجلد وتهدئة الجهاز العصبي المركزي.
بفضل آثاره المهدئة والمضادة للتشنج ، يختار بعض الناس الخزامى كأحد الزيوت الأساسية التي يستخدمونها لتخفيف حشرة المعدة.
4. زيت الليمون العطري
يعتبر زيت الليمون من أكثر الزيوت العطرية الموصى بها شيوعًا لغثيان الصباح ، وهو شكل شائع من الغثيان الذي تعاني منه النساء الحوامل.
ثبت أن مجرد نشر قطرة أو قطرتين من زيت الليمون العطري يساعد في تهدئة وتخفيف الغثيان والقيء بسبب الحمل. وفقًا لإحدى الدراسات ، استخدمت 40 في المائة من النساء رائحة الليمون لتخفيف الغثيان والقيء ، وأفادت 26.5 في المائة بأنها وسيلة فعالة للسيطرة على أعراضهن.
بحثت دراسة نُشرت في عام 2014 فيما إذا كان استنشاق الليمون يمكن أن يساعد في الغثيان والقيء أثناء الحمل. تضمنت هذه التجربة السريرية العشوائية 100 امرأة حامل مصابات بالغثيان والقيء واستنشاق زيت الليمون العطري أو دواء وهمي بمجرد شعورهن بالغثيان. سجل الباحثون بعد ذلك الغثيان والقيء وشدة التهيج قبل 24 ساعة وأثناء الأيام الأربعة من العلاج ووجدوا أن الدرجات انخفضت خلال الأيام الأربعة من استخدام استنشاق الروائح بالليمون مع انخفاض معتد به إحصائيًا حدث في اليومين الثاني والرابع.
بشكل عام ، خلص الباحثون إلى أن رائحة الليمون يمكن أن تقلل بشكل فعال من الغثيان والقيء بسبب الحمل. بشكل عام ، خلص الباحثون إلى أن رائحة الليمون يمكن أن تقلل بشكل فعال من الغثيان والقيء بسبب الحمل.
5. زيت البابونج الأساسي
ما هو الزيت العطري الذي تستخدمه لاضطراب المعدة؟ هناك عدد قليل من الزيوت الأساسية لعلاج آلام المعدة أو اضطراب المعدة التي يمكنك الاختيار من بينها ، ومن المؤكد أن البابونج يدخل في القائمة. يستخدم البابونج بالفعل منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، واليوم ، لا يزال استخدامه قويًا لاضطراب المعدة والغازات والإسهال وكذلك القلق والأرق. مع خصائص الاسترخاء المذهلة لتهدئة الأمعاء وكذلك العقل ، فإن زيت البابونج الأساسي هو الخيار الأمثل للغثيان.
6. زيت الشمر العطري
عندما تشعر بالغثيان ، تشعر معدتك بالضيق بالتأكيد. ما هو الزيت العطري الذي تستخدمه لاضطراب المعدة؟ الشمر هو أحد الزيوت الأساسية المفضلة لدي لاضطراب المعدة. يشيع استخدام زيت الشمر لعلاج حرقة المعدة ، والغازات المعوية ، والانتفاخ وفقدان الشهية ، وكلها أعراض في الجهاز الهضمي يمكن أن تصاحب الغثيان. يمكن أن يساعد زيت الشمر العطري وكذلك الشمر في شكله النباتي على تهدئة أمراض الجهاز الهضمي عند استخدامه داخليًا وخارجيًا.
كيفية استخدام الزيوت العطرية للغثيان
يمكنك استخدام الزيت العطري للتخلص من الغثيان بعدة طرق مختلفة بما في ذلك العلاج بالروائح أو الابتلاع أو التطبيق الموضعي.
العلاج العطري
العلاج بالروائح هو نوع من ممارسات الطب البديل التي تستخدم الزيوت العطرية المشتقة من مجموعة واسعة من النباتات العلاجية. عندما يتم استنشاق رائحة الزيت العطري ، تدخل الجزيئات في تجاويف الأنف وتحفز الاستجابة في الجهاز الحوفي للدماغ مما يؤدي إلى تأثيرات فسيولوجية و / أو نفسية.
يمكن ممارسة العلاج بالروائح بعدة طرق مختلفة:
- استنشاق الزيوت من خلال فتحات الأنف مباشرة من قطعة قماش أو من الزجاجة
- نثر زيت واحد أو مجموعة من الزيوت العطرية في الهواء
- فرك الزيوت مباشرة على الجلد
- تلقي العلاج بالتدليك الذي يتضمن استخدام الزيوت العطرية
- النقع في حمام مملوء بالزيت
تطبيق شفوي
اقرأ الملصقات بعناية للتأكد من أن الزيت مناسب للاستخدام الداخلي. هناك العديد من الزيوت العطرية التي يمكن تناولها عن طريق الفم. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان التأكد من أن الزيوت التي تستخدمها نقية بنسبة 100 في المائة ودرجة علاجية وعضوية معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. العديد من الزيوت الموجودة في السوق اليوم مخففة أو ممزوجة بمواد صناعية غير آمنة للابتلاع.
بشكل عام ، يجب استخدام كميات صغيرة جدًا من الزيوت العطرية داخليًا ، حوالي نقطة إلى قطرتين في المرة الواحدة ، وبحد أقصى مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. إذا كنت تعاني من تهيج في الفم أو الحلق ، قم بتخفيف الزيت في سائل أو طعام مثل عصير التفاح الخام غير المحلى قبل البلع. من الأفضل أيضًا تناول الزيوت العطرية مع الطعام بدلًا من تناولها على معدة فارغة.
تشمل خيارات الاستخدام الأخرى عن طريق الفم الكبسولات ، وإضافة قطرة أو قطرتين إلى مشروبك المفضل ، وصنع الشاي ، والطهي بالزيوت الأساسية. في كل هذه السيناريوهات ، يجب استخدام قطرة أو نقطتين فقط.
تطبيق موضعي
يمكنك استخدام الزيوت العطرية موضعيًا للغثيان عن طريق وضعها على منطقة المعدة أو مؤخرة العنق أو أسفل القدمين. كل ما يتطلبه الأمر هو قطرة أو قطرتان من الزيت وعندما تلمس الزيوت الجلد فإنها تخترق الجلد بسرعة.
نظرًا لأن الزيوت الأساسية قوية جدًا ، فمن الجيد تخفيفها عن طريق مزجها بزيت ناقل ، مثل زيت اللوز الحلو أو الزيتون أو الجوجوبا أو الأفوكادو أو زيت جوز الهند. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية النقية مثل اللافندر أو النعناع إلى كمادة باردة ووضعها على رأسك أو على مؤخرة رقبتك للمساعدة في تخفيف الغثيان.
الآثار الجانبية المحتملة والحذر
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك قبل استخدام أي زيوت أساسية. إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت الأساسية للغثيان من العلاج الكيميائي ، يجب عليك أيضًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.
تحقق دائمًا من استخدام طبيبك للزيوت الأساسية إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مستمرة أو إذا كنت تتناول أدوية. يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية ، سواء الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية ، مع الزيوت الأساسية. لا تستخدم أبدًا زيتًا عطريًا خارجيًا أو داخليًا تشعر بالحساسية تجاهه.
قبل استخدام أي زيوت أساسية داخليًا ، من الضروري التأكد من أنها آمنة للاستخدام الداخلي وهي أيضًا نقية بنسبة 100٪ ودرجة علاجية وعضوية معتمدة ، وذلك لأسباب تتعلق بالسلامة والفعالية.
في بعض الأحيان ، تسبب الزيوت العطرية الغثيان عند الإفراط في استخدامها أو إساءة استخدامها ، لذلك من المهم استخدامها بشكل صيح.
اتصل بالرقم 911 أو اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كان الغثيان والقيء مصحوبًا بأعراض أخرى بما في ذلك ألم في الصدر ، أو تشوش الرؤية ، أو ألم شديد في البطن أو تشنج ، أو ارتباك ، أو ارتفاع في درجة الحرارة ، أو تصلب الرقبة ، أو وجود مادة برازية أو رائحة براز في القيء ، أو نزيف من المستقيم. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت قد عانيت من نوبات من الغثيان والقيء لأكثر من شهر أو إذا لاحظت أي فقدان غير مبرر للوزن بالإضافة إلى الغثيان والقيء.
أفكار أخيرة حول استخدام الزيوت العطرية للغثيان
- الغثيان هو أحد الأعراض الصحية الشائعة جدًا وغير المرغوب فيها والتي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة.
- ما هو أفضل زيت عطري للغثيان؟ يوجد في الواقع العديد منها بما في ذلك الزنجبيل والنعناع والخزامى والليمون والبابونج والشمر.
- الليمون هو بالتأكيد أحد أفضل الزيوت العطرية لعلاج أعراض الحمل الغثيان ، والمعروف باسم غثيان الصباح.
- كيف تستخدم زيت النعناع للغثيان؟ لاستخدام زيت النعناع بالإضافة إلى الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج الغثيان ، يمكنك استخدامها في العلاج بالروائح ، موضعيًا أو عن طريق الفم.
- استخدم فقط الزيوت العطرية للغثيان بنسبة 100٪ ، ودرجة علاجية وعضوية معتمدة.
- استشر طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية للغثيان إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخضع للعلاج الكيميائي أو تعاني من أي حالة طبية أخرى أو تتناول حاليًا أي وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية.
