نبات المريمية كلاري له تاريخ طويل كعشب طبي. إنه نبات معمر في جنس سالفي ، واسمه العلمي هو سالفيا إسكلاريا. يعتبر من أفضل الزيوت الأساسية للهرمونات ، خاصة عند النساء.
 |
| زيت كلاري |
تم تقديم العديد من الادعاءات حول فوائده عند التعامل مع التشنجات ودورات الحيض الثقيلة والهبات الساخنة والاختلالات الهرمونية. كما أنه معروف بقدرته على زيادة الدورة الدموية ودعم الجهاز الهضمي وتحسين صحة العين ومحاربة اللوكيميا.
مريمية كلاري هي واحدة من أكثر الزيوت العطرية صحة ، حيث تحتوي على خصائص مضادة للاختلاج ، ومضادة للاكتئاب ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للعدوى ، ومطهر ، ومضادة للتشنج ، وخصائص قابضة ومضادة للالتهابات. إنه أيضًا منشط للأعصاب ومهدئ مع مكونات مهدئة ودافئة.
ما هو كلاري سيج؟
حصلت Clary sage على اسمها من الكلمة اللاتينية "clarus " والتي تعني "واضح". إنه عشب معمر ينمو من مايو إلى سبتمبر ، وموطنه الأصلي شمال البحر الأبيض المتوسط ، إلى جانب بعض المناطق في شمال إفريقيا وآسيا الوسطى.
يصل ارتفاع النبات إلى 4-5 أقدام وله سيقان مربعة سميكة مغطاة بالشعر. تتفتح الأزهار الملونة ، من أرجواني إلى بنفسجي ، في عناقيد.
المكونات الرئيسية للزيت العطري للمريمية هي sclareol و alpha terpineol و geraniol و linalyl acetate و linalool و caryophyllene و neryl acetate و germacrene-D ؛ لديها تركيزات عالية من الاسترات بحوالي 72 في المائة.
الفوائد الصحية
1. يخفف آلام الدورة الشهرية
يعمل Clary sage على تنظيم الدورة الشهرية من خلال موازنة مستويات الهرمون بشكل طبيعي وتحفيز فتح نظام معرق. لديه القدرة على علاج أعراض الدورة الشهرية أيضًا ، بما في ذلك الانتفاخ والتشنجات وتقلبات المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
هذا الزيت العطري مضاد للتشنج أيضًا ، مما يعني أنه يعالج التشنجات والمشاكل ذات الصلة مثل تقلصات العضلات والصداع وآلام المعدة. يقوم بذلك عن طريق إرخاء النبضات العصبية التي لا يمكننا السيطرة عليها.
حللت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة أكسفورد بروكس في المملكة المتحدة تأثير العلاج بالروائح على النساء في المخاض. أجريت الدراسة على مدى ثماني سنوات وشاركت فيها 8058 امرأة.
تشير الأدلة من هذه الدراسة إلى أن العلاج بالروائح يمكن أن يكون فعالًا في تقليل قلق الأم وخوفها وألمها أثناء المخاض. من بين الزيوت الأساسية العشرة التي تم استخدامها أثناء الولادة ، كان زيت المريمية وزيت البابونج الأكثر فعالية في تخفيف الألم.
قامت دراسة أخرى عام 2012 بقياس آثار العلاج بالروائح كمسكن للألم أثناء الدورة الشهرية للفتيات في المدارس الثانوية. كانت هناك مجموعة تدليك للعلاج بالروائح ومجموعة أسيتامينوفين (مسكن للألم ومخفض للحمى). تم إجراء التدليك بالزيوت العطرية على الأشخاص في المجموعة العلاجية ، حيث تم تدليك البطن مرة واحدة باستخدام كلاري المريمية والمردقوش والقرفة والزنجبيل وزيوت إبرة الراعي في قاعدة من زيت اللوز.
تم تقييم مستوى آلام الدورة الشهرية بعد 24 ساعة. وجدت النتائج أن الحد من آلام الدورة الشهرية كان أعلى بشكل ملحوظ في مجموعة العلاج بالروائح منه في مجموعة الأسيتامينوفين.
2. يدعم التوازن الهرموني
يؤثر Clary sage على هرمونات الجسم لاحتوائه على فيتويستروغينات طبيعية ، والتي يشار إليها باسم "هرمون الاستروجين الغذائي" المشتق من النباتات وليس داخل نظام الغدد الصماء. تعطي هذه الفيتواستروجين حكيم كلاري القدرة على إحداث تأثيرات هرمون الاستروجين. ينظم مستويات هرمون الاستروجين ويضمن صحة الرحم على المدى الطويل - مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.
الكثير من المشكلات الصحية اليوم ، حتى أشياء مثل العقم ومتلازمة تكيس المبايض والسرطانات القائمة على هرمون الاستروجين ، سببها زيادة هرمون الاستروجين في الجسم - ويرجع ذلك جزئيًا إلى استهلاكنا للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين . لأن كلاري حكيم يساعد على موازنة مستويات هرمون الاستروجين ، فهو زيت أساسي فعال بشكل لا يصدق.
وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Journal of Phytotherapy Research أن استنشاق زيت المريمية كلاري له القدرة على تقليل مستويات الكورتيزول بنسبة 36 في المائة وتحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. أجريت الدراسة على 22 امرأة في فترة ما بعد انقطاع الطمث في الخمسينيات من العمر ، تم تشخيص بعضهن بالاكتئاب.
في نهاية التجربة ، ذكر الباحثون أن "زيت المريمية كلاري له تأثير مهم إحصائيًا على خفض الكورتيزول وله تأثير مضاد للاكتئاب يحسن الحالة المزاجية."
3. يخفف الأرق
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الأرق الراحة مع زيت المريمية كلاري. إنه مهدئ طبيعي ويمنحك الشعور بالهدوء والسكينة الضروري للنوم. عندما لا تستطيع النوم ، عادة ما تستيقظ من الشعور بعدم الانتعاش ، مما يؤثر سلبًا على قدرتك على العمل أثناء النهار. لا يؤثر الأرق على مستوى طاقتك ومزاجك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك وأدائك في العمل ونوعية حياتك.
سببان رئيسيان للأرق هما الإجهاد والتغيرات الهرمونية. يمكن للزيت العطري الطبيعي أن يحسن الأرق بدون أدوية عن طريق تخفيف مشاعر التوتر والقلق ، وعن طريق موازنة مستويات الهرمونات.
أظهرت دراسة نشرت عام 2017 في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة أن استخدام زيت التدليك بما في ذلك زيت اللافندر ومستخلص الجريب فروت وزيت زهر البرتقال والمريمية الكلاري على الجلد يعمل على تحسين جودة النوم لدى الممرضات مع نوبات ليلية متناوبة.
4. يزيد من الدورة الدموية
يفتح Clary sage الأوعية الدموية ويسمح بزيادة الدورة الدموية ؛ كما أنه يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي عن طريق إرخاء الدماغ والشرايين. هذا يعزز أداء نظام التمثيل الغذائي عن طريق زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات ودعم وظائف الأعضاء.
قامت دراسة أجريت في قسم علوم التمريض الأساسية في جمهورية كوريا بقياس قدرة زيت المريمية كلاري على خفض ضغط الدم لدى النساء المصابات بسلس البول أو التبول اللاإرادي. شاركت 34 امرأة في الدراسة ، وتم إعطاؤهن إما زيت المريمية أو زيت اللافندر أو زيت اللوز (للمجموعة الضابطة) ؛ ثم تم قياسها بعد استنشاق هذه الروائح لمدة 60 دقيقة.
أشارت النتائج إلى أن مجموعة زيت كلاري شهدت انخفاضًا معنويًا في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بمجموعتي التحكم وزيت اللافندر ، وانخفاض معنوي في ضغط الدم الانبساطي مقارنة بمجموعة زيت اللافندر ، وانخفاض معنوي في معدل التنفس مقارنة بمجموعة التحكم. مجموعة.
تشير البيانات إلى أن استنشاق زيت كلاري قد يكون مفيدًا في إحداث الاسترخاء عند الإناث المصابات بسلس البول ، خاصةً عند خضوعهن للتقييمات.
5. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لزيت كلاري ساج هي واقية للقلب وقد تساعد في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي . يقلل الزيت أيضًا من التوتر العاطفي ويحسن الدورة الدموية - وهما عاملان مهمان للغاية لخفض الكوليسترول ودعم نظام القلب والأوعية الدموية.
أظهرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للرقابة شملت 34 مريضة أن حكيم كلاري قلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي مقارنة بمجموعات الدواء الوهمي وزيت اللافندر ، كما انخفض ضغط الدم الانبساطي ومعدل التنفس بشكل ملحوظ أيضًا. استنشق المشاركون ببساطة زيتًا أساسيًا آمنًا من كلاري وتم قياس مستويات ضغط الدم لديهم بعد 60 دقيقة من الاستنشاق.
 |
| تعليمات فوائد زيت كلاري |
6. يعمل كمخفف للتوتر
يعمل Clary sage كمضاد للاكتئاب وكواحد من أفضل العلاجات الطبيعية للقلق . يعزز الثقة بالنفس والقوة العقلية بينما يخفف من مشاعر القلق والفشل. كما أن لها خصائص مبهجة تجعلك تشعر بالبهجة والراحة.
وجدت دراسة أجريت عام 2010 في كوريا الجنوبية أن زيت المريمية كلاري يمكن تطويره كعامل علاجي لمرضى الاكتئاب. بالنسبة للدراسة ، تم قياس الخصائص المضادة للاكتئاب في الفئران باختبار السباحة القسري. كان لزيت كلاري أقوى تأثير مضاد للإجهاد.
7. يحارب اللوكيميا
فحصت دراسة واعدة أجريت في قسم المناعة ، المعهد الهيليني لمكافحة السرطان في أثينا ، اليونان ، الدور الذي يلعبه sclareol ، وهو مركب كيميائي موجود في زيت المريمية الكلاري ، في مكافحة اللوكيميا. أظهرت النتائج أن sclareol قادر على قتل خطوط الخلايا من خلال عملية موت الخلايا المبرمج.
موت الخلايا المبرمج هو عملية موت الخلية المبرمج. ازدادت الأبحاث التي تنطوي على دور موت الخلايا المبرمج بشكل كبير منذ أوائل التسعينيات. تؤدي كمية غير كافية من موت الخلايا المبرمج إلى تكاثر الخلايا غير المنضبط ، مثل السرطان.
8. يقتل البكتيريا والالتهابات
Clary sage يحد من نمو وانتشار الالتهابات البكتيرية والفطرية ؛ يمكنه أيضًا إيقاف السلوك الخطير للبكتيريا التي تدخل أجسامنا عن طريق الماء أو الطعام. هذه الخصائص المضادة للبكتيريا تحمي القولون والأمعاء والمسالك البولية والجهاز الإخراجي.
هذا الزيت القوي مطهر أيضًا ، لذلك لن تصاب الجروح بالجراثيم عند وضع هذا الزيت العطري عليها. ستعمل هذه الخاصية المفيدة على حماية الجروح والتئام الجروح ، وستساعد جسمك على الشفاء بسرعة.
وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Postepy Dermatol Alergol أنه يمكن استخدام زيت حكيم كلاري للمساعدة في علاج الجروح والتهابات الجلد بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. أشارت النتائج إلى أن الزيت العطري له نشاط قوي مضاد للمكورات العنقودية ضد السلالات السريرية المعزولة من التهابات الجروح - كان الزيت نشطًا ضد السلالات ، بما في ذلك Staphylococcus aureus و S. epidermidis و S. xylosus.
9. يعزز صحة الجلد
يوجد إستر مهم في زيت حكيم كلاري يسمى linalyl acetate ، وهو مادة كيميائية نباتية تحدث بشكل طبيعي وتوجد في العديد من الأزهار ونباتات التوابل. يقلل هذا الإستر من التهاب الجلد ويعمل كعلاج طبيعي للطفح الجلدي. كما أنه ينظم إنتاج الزيت على الجلد.
يعمل زيت Clary sage بشكل مشابه لزيت الجوجوبا في هذا الصدد ، لذا فإن الجمع بين الاثنين يجعله مرطبًا مثاليًا للبشرة يحافظ على البشرة طوال اليوم.
10. يساعد على الهضم
الجهاز الهضمي هو أساس الصحة الجيدة. يتضمن هذا النظام المذهل مزيجًا من الأعصاب والهرمونات والبكتيريا والدم والأعضاء التي تعمل معًا لإكمال المهمة المعقدة المتمثلة في هضم الأطعمة والسوائل التي نستهلكها يوميًا.
على الرغم من أن الأدلة على هذه الفائدة محدودة ، فقد تم استخدام زيت المريمية كلاري لتعزيز إفراز العصارة المعدية والصفراء ، مما يسرع عملية الهضم ويسهلها. عن طريق تخفيف أعراض عسر الهضم ، فإنه يقلل من التقلصات والانتفاخ وعدم الراحة في البطن.
قد يعمل هذا الزيت العطري القوي أيضًا على منع اضطرابات المعدة ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن التي تشتد الحاجة إليها والتي يتم تناولها على مدار اليوم. تم استخدامه لتنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك والمساعدة في التئام أعراض القرحة والجروح في المعدة.
ذات صلة: Red Sage: عشب TCM يعزز صحة القلب والمزيد
كيف تجد
يمكنك العثور على زيت كلاري ساج الأساسي في أي متجر للأطعمة الصحية يبيع الزيوت. تذكر عند إجراء عملية شراء ، أن تتأكد من أنك تحصل على زيت حكيم كلاري بنسبة 100 في المائة ولا توجد أي مواد مالئة أو منتجات ثانوية مضافة. ابحث عن ملصق يقول إنه من جنس alvia sclarea ، واختر شركة حسنة السمعة.
بمجرد الحصول على الزجاجة الخاصة بك في المنزل ، ابدأ في صنع الخلطات الخاصة بك لإنشاء التركيبات الأكثر فائدة.
يمتزج زيت حكيم كلاري جيدًا مع زيوت الحمضيات ، وكذلك زيت اللافندر والسرو واللبان وإبرة الراعي والورد ونجيل الهند وخشب الصندل .
الاستخدامات
لتخفيف التوتر والعلاج بالروائح ، انتشر أو استنشق 2-3 قطرات من الزيت العطري كلاري المريمية.
لتحسين المزاج وآلام المفاصل ، أضف 3-5 قطرات من زيت المريمية لتدفئة ماء الاستحمام. جرب الجمع بين الزيت العطري مع ملح إبسوم وصودا الخبز لصنع أملاح الاستحمام العلاجية الخاصة بك.
للعناية بالعيون ، أضف 2-3 قطرات من زيت المريمية إلى قطعة قماش نظيفة ودافئة ؛ اضغط بقطعة قماش على كلتا العينين لمدة 10 دقائق.
لتسكين التشنج والألم ، اصنع زيت تدليك عن طريق تخفيف 5 قطرات من زيت المريمية مع 5 قطرات من زيت ناقل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند ) وقم بتطبيقه على المناطق المطلوبة.
للعناية بالبشرة ، اصنع مزيجًا من زيت حكيم كلاري وزيت ناقل (مثل جوز الهند أو الجوجوبا) بنسبة 1: 1. ضعي الخليط مباشرة على وجهك ورقبتك وجسمك.
للاستخدام الداخلي ، يجب استخدام ماركات زيت عالية الجودة فقط. أضف قطرة من الزيت إلى الماء أو تناوله كمكمل غذائي ؛ اخلطي الزيت مع العسل أو العصير ، أو اصنعي شاي المريمية (الذي يمكنك شراؤه أيضًا في أكياس الشاي).
لتسهيل عملية الهضم ، قم بتدليك البطن بكميات متساوية من زيت المريمية وزيت ناقل ، أو استخدم ضغطًا ساخنًا مع 3-5 قطرات من الزيت العطري المنقوع فيه.
لتعزيز الشفاء من الصلاة أو التأمل ، اخلطي 6 قطرات من زيت المريمية مع قطرتين من زيت اللبان أو التنوب الأبيض أو زيت البرتقال . أضف الخليط إلى ناشر أو موقد زيت.
لتخفيف أعراض الربو بشكل طبيعي ، امزج 4 قطرات من هذا الزيت مع زيت اللافندر وقم بتدليك المزيج على الصدر أو الظهر.
لصحة الشعر ، دلكي أجزاء متساوية من زيت المريمية وزيت إكليل الجبل في فروة رأسك أثناء الاستحمام.
آثار جانبية
استخدمي زيت المريمية كلاري بحذر أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو عند استخدامه في البطن. يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي قد تكون خطيرة. كما لا ينبغي استخدامه مع الرضع أو الأطفال الصغار.
كانت هناك ادعاءات بأن زيت حكيم كلاري يضيء العينين ويحسن الرؤية ويحمي فقدان الرؤية بسبب الشيخوخة المبكرة أو الطبيعية ؛ ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية تشير إلى استخدام الزيوت الأساسية في العيون حتى الآن. قد لا يكون آمنًا ويجب مناقشته مع طبيب العيون أولاً.
تجنب استخدام هذا الزيت العطري أثناء أو بعد استخدام الكحول. تشير التقارير إلى أن هذا قد يؤدي إلى أحلام حية وصعوبة في النوم. عند استخدام الزيت موضعيًا ، تأكد من اختبار نفسك لحساسية الجلد. ضعه على منطقة صغيرة أولاً للتأكد من أنك لن يكون لديك رد فعل سلبي.
تفاعل الأدوية
تتفاعل هيدرات الكلورال وهيكسوباربيتون مع زيت المريمية كلاري. أنها تسبب النعاس والنعاس ، ويبدو أن حكيم كلاري يزيد من آثار هذه الأدوية المنومة والمهدئة. يبدو أن هذه التفاعلات تزيد من تأثير العقارين الصيدلانيين.
افكار اخيرة
حكيم كلاري هو زيت أساسي يتم استخراجه من عشب سالفيا sclarea المعمر. أصبح معروفًا كواحد من الزيوت الأساسية المفيدة للصحة الهرمونية للمرأة.
لقد ثبت أن هذا الزيت العطري القوي يخفف من عدم الراحة في الدورة الشهرية ، ويدعم التوازن الهرموني ، ويخفف الأرق ، ويزيد الدورة الدموية ، ويحسن صحة القلب ، ويخفف التوتر ، ويساعد على الهضم ، ويعزز صحة الجلد ، ويحارب الالتهابات ويحارب اللوكيميا.
يمكن استخدام زيت المريمية كلاري عطريًا وموضعيًا وداخليًا. تأكد من استخدام زيت عطري نقي بنسبة 100 في المائة من شركة حسنة السمعة. يمكن استنشاقه مباشرة من الزجاجة ، أو نثره ، أو وضعه على الجلد أو خلطه مع العصائر.
