يعرف معظمنا قشرة الرأس على أنها تلك المادة البيضاء المتقشرة الموجودة على فروة الرأس أو ، والأكثر إحراجًا ، على أكتاف سترتك السوداء اللطيفة. الجزء الصعب هو معرفة كيفية التخلص من قشرة الرأس. هذا شيء لا يعرفه معظمنا ، وهو محبط
 |
| بنت تعاني من قشرة الرأس |
قشرة الرأس أكثر شيوعًا مما قد تعتقد ، حيث أصيب بها معظمنا في مرحلة ما من حياتنا. إنه نتيجة للإفراط في إنتاج الجلد الميت ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون ناتجًا عن العديد من العوامل الأخرى - مثل هواء الشتاء الذي ينتج الجلد الجاف ، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمواد الكيميائية القاسية الموجودة في الشامبو غير الصحي ، وحتى شامبو قشرة الرأس المفترض لتقليل الرقائق!
لحسن الحظ ، يمكنك التخلص من قشرة الرأس بالطريقة الصحيحة ، ولن يؤدي ذلك إلى زيادة تساقط الشعر أو المنتجات التي تؤدي إلى حكة في الرأس. تساعد الزيوت الأساسية وأقنعة فروة الرأس التي تصنعها بنفسك والأطعمة والمكملات الغذائية والمزيد في علاج قشرة الرأس.
استخدم هذه العلاجات الطبيعية لجعل تلك الرقائق البيضاء ذكرى بعيدة. تابع القراءة لمعرفة كيفية التخلص من قشرة الرأس بشكل طبيعي.
ما هي قشرة الرأس؟
قشرة الرأس هي اضطراب جلدي يُقدر أنه يصيب 50 في المائة من سكان العالم ويرتبط بتكاثر الخمائر المحبة للدهون من جنس الملاسيزية .
تخبرنا الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية أن قشرة الرأس هي تساقط كميات كبيرة من قشور الجلد الميتة من فروة الرأس. قد يكون هناك أيضًا القليل من الحكة ولكن عادةً لا يوجد احمرار أو قشور.
عادة ما تزداد قشرة الرأس سوءًا خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب جفاف الهواء مع تحسنها في الصيف. ينتج عن تراكم الجلد الميت ، وفي العديد من الحالات الشديدة ، يؤدي كائن حي يشبه الخميرة إلى تفاقمه. في حين أن هذه الجرثومة موجودة بشكل طبيعي على فروة رأس الجميع ، إلا أنها قد تسبب بعض التهيج إذا نمت بشدة.
تشير دراسة نشرت في المجلة الهندية للأمراض الجلدية :
قشرة الرأس هي اضطراب شائع في فروة الرأس يصيب ما يقرب من نصف السكان في سن ما قبل البلوغ ومن أي جنس وعرق. [ 2 ] كلمة قشرة الرأس (dandruff، dandriffe) هي من أصل أنجلو سكسوني ، وهي مزيج من كلمة "tan" التي تعني "tetter" و "drof" التي تعني "قذرة". تؤثر قشرة الرأس على القيمة الجمالية وغالبًا ما تسبب الحكة. لقد ثبت جيدًا أن الخلايا الكيراتينية تلعب دورًا رئيسيًا في التعبير عن ردود الفعل المناعية وتوليدها أثناء تكوين قشرة الرأس. [ 3 ] قد تتقلب شدة قشرة الرأس مع الموسم حيث تزداد سوءًا في الشتاء .
تشير الدراسة أيضًا إلى أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية (مثل استخدام زيت جوز الهند للشعر ) التي قيل إن لها خصائص مضادة للقشرة. في معظم الحالات ، غالبًا ما توجد عوامل العلاج الطبيعي هذه في تركيبة مع عوامل اصطناعية.
أظهرت الدراسات من الهند أن المستحضرات العشبية فعالة مثل المواد الاصطناعية في السيطرة على قشرة الرأس.
على الرغم من أنه قد يبدو مخالفًا للاعتقاد السائد ، إلا أن قشرة الرأس تتحسن عند استخدام الشامبو في كثير من الأحيان. كما أنه يزداد سوءًا عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، وبما أن قشرة الرأس عملية طبيعية ، فلا يمكن القضاء عليها ولكن غالبًا يمكن السيطرة عليها.
عندما يترافق قشور فروة الرأس مع احمرار أو احمرار وينتشر التقشر لإحداث تقشر دهني على الوجه أو الحاجبين أو جوانب الأنف ، فقد يتم تشخيصه على أنه التهاب الجلد الدهني ويتعلق بحالات قشرة الرأس الشديدة .
هل سمعت عن غطاء المهد ؟ هذا اسم آخر لقشرة الرأس التي تصيب الرضع عادةً ، لكن لا داعي للقلق. إنه غير ضار تمامًا وعادة ما يتم إزالته في سن 3 سنوات.
الأسباب والأعراض
تتعدد أسباب ظهور قشرة الرأس ، ومنها:
- جلد جاف. السبب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس هو في الواقع جفاف الجلد. عادة ، ستعاني أيضًا من أعراض جفاف الجلد (مثل الشعور بالحكة) في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل ساقيك وذراعيك.
- البشرة الدهنية (التهاب الجلد الدهني). صدق أو لا تصدق ، البشرة الدهنية هي أحد أكثر أسباب قشرة الرأس شيوعًا. يتميز بجلد دهني أحمر مغطى بقشور بيضاء أو صفراء. يُعرف أيضًا باسم التهاب الجلد الدهني ، وقد يؤثر على فروة رأسك ومناطق أخرى غنية بالغدد الدهنية ، مثل الحاجبين وجوانب الأنف وظهر الأذنين.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد تتأثر عظم الصدر ومنطقة الفخذ والإبط. قد يؤدي عدم استخدام كمية كافية من الشامبو إلى تكوين بشرة دهنية.
- في حين أنه من المهم عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر حتى تتمكن من الحصول على فروة رأس صحية وإنتاج الزيوت الطبيعية ، إذا لم تغسل شعرك بانتظام بالشامبو ، فإن الزيوت وخلايا الجلد من فروة رأسك يمكن أن تتراكم وتسبب قشرة الرأس.
- الغسل كل يومين إلى ثلاثة أيام مثالي في معظم الحالات.
- الأمراض الجلدية. غالبًا ما يُعرف الأشخاص المصابون بالأكزيما والصدفية بأنهم مصابون بقشرة الرأس نظرًا لأن كلا الحالتين لهما خصائص جفاف الجلد ، وغالبًا ما تكون شديدة ومزعجة للغاية.
- فطريات تشبه الخميرة (ملاسيزية). بينما تعيش الملاسيزية على فروة رأس معظم البالغين ، فإنها قد تهيج فروة الرأس. يمكن أن يتسبب هذا التهيج في نمو المزيد من خلايا الجلد ، وعندما يحدث ذلك ، تموت خلايا الجلد الزائدة وتتساقط ، مما ينتج عنه تقشر أبيض في شعرك أو على ملابسك.
- منتجات العناية بالشعر. نظرًا لأن معظم منتجات العناية بالشعر تحتوي على مكونات كيميائية ، فإنها يمكن أن تتسبب في احمرار فروة رأسك ، والحكة ، والقشور. قد يؤدي استخدام الشامبو أو منتجات التصفيف في كثير من الأحيان إلى تهيج فروة رأسك ويمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور قشرة الرأس.
كيفية التخلص من القشرة بشكل طبيعي
الآن بعد أن تعرفت على أسباب قشرة الرأس وأعراضها ، حان الوقت لاستكشاف العلاجات المنزلية لهذه المشكلة المزعجة. يمكنك علاج قشرة الرأس ببعض التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي ونمط الحياة والتي تجيب على السؤال القديم "كيفية التخلص من قشرة الرأس".
فيما يلي بعض أفضل الطرق للتخلص من قشرة الرأس:
1. اشرب الماء
غالبًا ما يتسبب نقص الماء في أجسامنا في جفاف البشرة ، وهذا أحد الأسباب العديدة لشرب الماء. من المهم جدًا شرب الكثير من الماء يوميًا للمساعدة في صحتك العامة بالإضافة إلى جفاف بشرتك وفروة رأسك.
2. زيت جوز الهند
نظرًا لأن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، بما في ذلك حمض اللوريك وحمض الكابريك ، فإن له خصائص قوية مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات. تساعد هذه الخصائص في استهداف وقتل الفطريات وأي فيروسات أو بكتيريا قد تكون موجودة.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تحدث النتائج في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
3. الزيوت الأساسية
هناك زيوت أساسية للشعر يمكنها حقًا أن تحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بكيفية التخلص من قشرة الرأس. نظرًا لأن بعض هذه الزيوت تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، مثل زيت جوز الهند ، يمكنها تقليل الالتهاب وعلاج الالتهابات.
تحتاج إلى اختيار زيوت نقية بنسبة 100 في المائة ، مثل اللافندر ، والشتاء الأخضر ، والزعتر ، وعشب الليمون ، ودائم الخضرة ، والسرو ، والأوريجانو ، وزيت شجرة الشاي ، وكلها تساعد على محاربة الفطريات والخميرة.
أجريت دراسة على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 20-60 عامًا ، وجميعهم يعانون من قشرة الرأس وأفادوا أن زيت عشبة الليمون الأساسي قلل بشكل كبير من قشرة الرأس في اليوم السابع من الاستخدام.
يمكنك تناول بعض هذه الزيوت داخليًا ، مثل زيت الأوريجانو ، طالما أنها نقية بنسبة 100٪. جرب الجمع بين قطرة أو قطرتين من زيت الأوريجانو وعشب الليمون والخزامى مع أربع إلى ست أوقيات من الماء لعمل منشط يمكنك شربه.
4. جل الصبار
من المعروف أن الصبار الغني بالفوائد يهدئ البشرة المتهيجة ويساعد في علاجها. يمكن أن يخفف الصبار من الحكة وتقشر الجلد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني ، وهي حالة جلدية أكثر شدة يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
تظهر الأبحاث أيضًا أنه إلى جانب استخدامه كعلاج منزلي لتقليل قشرة الرأس ، فإنه يساعد أيضًا في تحسين تساقط الشعر ومحاربة الالتهابات الفطرية وتخفيف حكة فروة الرأس .
5. زيت الزيتون
يمكن أن يكون زيت الزيتون (أو زيت جوز الهند) في خزانة مطبخك مفيدًا جدًا لأنه يمكن أن يزيل قشرة الرأس مؤقتًا. فقط ضع القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند العضوي غير المكرر على البقع المتقشرة على فروة الرأس. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا ، ثم استخدمي مشطًا أو فرشاة لتنعيم الشعر.
إذا قمت بتطبيق الكثير ، فمن المحتمل أن يكون شعرك دهنيًا وقد تحتاج إلى الشامبو. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية المذكورة في هذه المقالة وقد تستفيد من تضمين زيت جوز الهند في نظامك الغذائي. فقط تأكد من أنه غير مكرر وعضوي.
6. استرخ
غالبًا ما يكون سبب تهيج الجلد هو الاكتئاب والقلق والتوتر. حاول الانتباه إلى التغييرات التي تطرأ على بشرتك في هذه الأوقات ، والأهم من ذلك ، حاول تجنب هذه المشاعر من خلال تنفيذ سلوكيات وأساليب الحد من التوتر.
جرب اليوجا ، والمشي لمسافات قصيرة أو التدريبات ، والعلاج بالتدليك ، ونثر اللافندر ، على سبيل المثال.
7. خل التفاح
ليس من المستغرب أن يكون خل التفاح (ACV) مفيدًا لقتل الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. من المعروف أنه يوفر راحة فورية من الحكة وقد يكون إجابتك عن كيفية التخلص من قشرة الرأس باستخدام عدد قليل من التطبيقات.
جرب الجمع بين أجزاء متساوية من خل التفاح مع الماء وتدليك فروة الرأس. اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه.
كرر لمدة خمسة إلى سبعة أيام ، وانظر إذا لاحظت فرقًا. إذا شعرت بأي تهيج ، توقف عن استخدامه أو استخدمه كل يوم لمدة سبعة إلى 10 أيام لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن.
8. البروبيوتيك
من الشائع أن ما تأكله قد يكون جزءًا من المشكلة. جرب مكمل البروبيوتيك عالي الجودة . لا يمكن أن يساعد فقط في تقليل قشرة الرأس ، ولكنه يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة من خلال توفير البكتيريا المفيدة لأمعائك.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Beneficial Microbes أن استعادة ميكروبيوم فروة الرأس بالبكتيريا المفيدة يقلل بشكل كبير من علامات وأعراض قشرة الرأس المتوسطة إلى الشديدة.
9. أوميغا 3
أضف أطعمة أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي ، مثل السلمون الطازج أو بذور الشيا. يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 في توفير الترطيب اللازم لبشرتك من الداخل ، وبالتالي قد تقلل من قشرة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في أوميغا 3 إلى زيادة خطر الإصابة بقشرة الرأس. تشير إحدى الدراسات المنشورة في مجلة طب الجلد التجميلي إلى أن تناول مكملات أوميغا 3 وأوميغا 6 يحسن حالة الشعر وتساقطه.
قد يعمل زيت السمك كعلاج لفروة الرأس الجافة للحصول على بشرة وشعر صحيين لمحاربة قشرة الرأس.
10. حمض الساليسيليك
يشتهر حمض الساليسيليك بتأثيراته المضادة لحب الشباب ، لكنه يوصف بأنه مضاد طبيعي للالتهابات ومقشر أيضًا. ابحث عن حمض الساليسيليك كمكون في الشامبو وأقنعة الشعر واستخدمه كطريقة للتخلص من قشرة الرأس.
الموضوعات ذات الصلة: فوائد زيت الخروع لنمو الشعر (والمزيد)
وصفات DIY
يمكنك استخدام المكونات التي لديك بالفعل في المنزل لإعداد وصفة DIY لتقليل قشرة الرأس. فيما يلي وصفتان رائعتان لكيفية التخلص من قشرة الرأس لتبدأ:
- علاج لفروة الرأس الجافة باستخدام زيت إكليل الجبل
- شامبو مضاد للقشرة مصنوع منزليًا بحليب جوز الهند
كيفية منعه
تحتوي العديد من أنواع الشامبو التجارية على مواد كيميائية ضارة ، كما أن شامبو قشرة الرأس أسوأ. يعد شامبو كبريتيد السيلينيوم وشامبو بيريثيون الزنك مثالين على المنتجات التقليدية المضادة للقشرة التي قد تسبب تهيجًا وحتى تساقط الشعر لبعض الأشخاص ، لذلك إذا كنت تستخدمها ، فتناولها ببطء وابحث عن الآثار الضارة.
عند اختيار الشامبو أو منتج الشعر الذي يتم شراؤه من المتجر ، تأكد من وجود بارابين فارغ أو لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل. اختر المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية لطيفة من الشركات التي٩ تثق بها.
عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، من المهم تقليل تناول السكر والأطعمة المصنعة والزيوت المصنعة ، مثل الذرة وفول الصويا والكانولا والقرطم وزيت عباد الشمس.
ذات صلة:
- ما هو الزنك بيريثيون؟ بالإضافة إلى سبب استخدامه للبشرة والشعر
- شامبو مضاد للقشرة مصنوع منزليًا بحليب جوز الهند
- 10 استخدامات وفوائد غير متوقعة لزيت الأفوكادو لشعرك
- قناع الشعر افعليها بنفسك للشعر التالف
- ما تعنيه حكة فروة الرأس وكيفية التخلص منها بشكل طبيعي
- كيفية تكثيف الشعر بشكل طبيعي.
خاتمة
قشرة الرأس هي اضطراب جلدي يسبب جفاف الجلد المتقشر في فروة الرأس. يمكن أن يكون ناتجًا عن الإفراط في غسل الشعر بالشامبو أو قلة الشامبو أو استخدام مواد كيميائية قاسية على فروة الرأس أو وجود بشرة دهنية أو الإصابة بعدوى فطرية.
مفتاح التحكم في قشرة الرأس هو استخدام منتجات شعر مغذية ولطيفة ، وشرب الكثير من الماء ، وتقليل التوتر ، ودعم صحة أمعائك.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من قشرة الرأس ، فابدأ بوصفات منزلية طبيعية. من السهل صنع منتجات قشرة الرأس في المنزل.
تساعد الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي وإكليل الجبل على تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهاب ومكافحة الالتهابات. يساعد زيت جوز الهند وزيت الزيتون وخل التفاح والصبار على ترطيب وتغذية فروة الرأس.
