إلى جانب نزلات البرد ، تأتي الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى عادةً بسعال يبقيك مستيقظًا في الليل ويحد من قدرتك على التنفس بسهولة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من السعال كل عام ، إلا أن الكثيرين لا يدركون العلاجات الطبيعية الفعالة حقًا. هناك العديد من الزيوت الأساسية للسعال والتي لها خصائص مضادة للتشنج والبلغم ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. مثل الزيوت الأساسية الموصى بها لنزلات البرد ، تعمل هذه الزيوت كطريقة آمنة وفعالة للتخلص من السعال والأعراض الأخرى لحالة الجهاز التنفسي إلى الأبد.
 |
| رجل يعاني من السعال |
وفقًا لبحث نُشر في مجلة Canadian Medical Association Journal ، فإن مثبطات السعال التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ليست مفيدة للأطفال ولا ينبغي أن يستخدمها الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تكون الفوائد بالنسبة للبالغين ضئيلة. يلجأ الكثير من الناس إلى الكودايين للتخفيف من سعالهم ، لكن هل تعلم أن الكودايين مادة مخدرة يمكن أن تسبب أعراض الانسحاب مثل المواد الأفيونية الأخرى عند الإفراط في استخدامها؟ بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات أن الكودايين ومضادات الهيستامين عند البالغين ليس لها تأثير على السعال.
كثير من الناس يائسون للعثور على علاج أكثر فعالية لسعالهم. جرب هذه الزيوت العطرية للسعال التي تعمل على معالجة سبب السعال وفي نفس الوقت تعمل على تخفيف المخاط وإرخاء العضلات وتقليل شدة السعال.
أفضل 7 زيوت عطرية للسعال
هذه الزيوت الأساسية للسعال فعالة بطريقتين - فهي تساعد في معالجة سبب السعال عن طريق قتل السموم أو الفيروسات أو البكتيريا التي تسبب المشكلة ، وتعمل على تخفيف السعال عن طريق تخفيف المخاط وإرخاء عضلاتك. الجهاز التنفسي والسماح بدخول المزيد من الأكسجين إلى رئتيك. يمكنك استخدام أحد هذه الزيوت العطرية للسعال أو مزيج من هذه الزيوت.
1. زيت الأوكالبتوس
زيت الكافور هو زيت أساسي ممتاز للسعال لأنه يعمل كمقشع ، ويساعد على تطهير الجسم من الكائنات الحية الدقيقة والسموم التي تجعلك مريضًا. كما أنه يوسع الأوعية الدموية ويسمح بدخول المزيد من الأكسجين إلى رئتيك ، مما قد يكون مفيدًا عندما تسعل باستمرار وتواجه صعوبة في التقاط أنفاسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس ، السينيول ، له تأثيرات مضادة للميكروبات ضد العديد من البكتيريا والفيروسات والفطريات.
أفضل طريقة لاستخدام زيت الأوكالبتوس كزيت أساسي للسعال هي بتوزيع 5 قطرات في المنزل ، خاصة قبل النوم مباشرة. يمكن أيضًا وضع الأوكالبتوس موضعيًا على صدرك ورقبتك لتقليل شدة السعال ، ولكن استخدم فقط كمية صغيرة جدًا - بدءًا من نقطة إلى قطرتين. طريقة أخرى رائعة لاستخدام زيت الكافور والزيوت الأساسية الأخرى للسعال هي تحضير فرك بخار منزلي مصنوع من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وشمع العسل والنعناع والأوكالبتوس. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الأوكالبتوس موضعيًا على الأطفال دون سن الثانية ، وعندما يتم استخدامه على الأطفال ، قم بإجراء اختبار التصحيح أولاً للتأكد من عدم تعرضهم لتفاعلات جلدية سلبية.
2. زيت النعناع
يعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت الأساسية لعلاج احتقان الجيوب الأنفية والسعال لاحتوائه على المنثول وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. المنثول له تأثير تبريد على الجسم ، بالإضافة إلى أنه قادر على تحسين تدفق الهواء الأنفي عندما تكون محتقنًا عن طريق فتح انسداد الجيوب الأنفية. النعناع قادر أيضًا على تخفيف احتقان الحلق الذي يجعلك جافًا. ومن المعروف أيضًا أن لها تأثيرات مضادة للسعال (مضادة للسعال) ومضادة للتشنج.
أظهرت الأبحاث التي أجريت على البالغين الأصحاء أن زيت النعناع يريح العضلات الملساء للشعب الهوائية ويزيد من التهوية ، ولهذا السبب غالبًا ما يستخدمه الرياضيون لتحسين أداء التمارين. هذه الخصائص هي التي تسمح للنعناع بتقليل شدة السعال وتحسين معدل التنفس والقدرة على التنفس.
أفضل الطرق للاستفادة من العديد من فوائد زيت النعناع للسعال وأمراض الجهاز التنفسي هي نشر 5 قطرات في المنزل أو العمل ، أو استنشاقها مباشرة من الزجاجة أو وضع 2-3 قطرات موضعيًا على صدرك وظهر الرقبة والمعابد. عند استخدام النعناع موضعيًا ، يمكنك دهنه بمفرده ، أو دمجه مع زيت جوز الهند وزيت الأوكالبتوس لعمل فرك بخاري. تذكر أن القليل يقطع شوطًا طويلاً ، لذا ابدأ ببضع قطرات عند استخدام النعناع على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقربه كثيرًا من عينيك حتى لا يسبب تهيجًا. لا تستخدم زيت النعناع على بشرة الأطفال دون سن الثانية.
 |
| مجموعة من الزيوت لعلاج السعال |
3. زيت إكليل الجبل
زيت إكليل الجبل له تأثير مريح على عضلات القصبة الهوائية الملساء ، مما يساعد على تخفيف السعال. مثل زيت الأوكالبتوس ، يحتوي إكليل الجبل على سينول ، والذي أظهر أنه يقلل من تواتر نوبات السعال لدى مرضى الربو والتهاب الجيوب. يُظهر إكليل الجبل أيضًا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ، لذلك فهو يعمل كمعزز طبيعي للمناعة.
وجدت دراسة نشرت عام 2011 في Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine أن رذاذًا يحتوي على زيوت الأوكالبتوس والنعناع والأوريجانو وإكليل الجبل الأساسية كان قادرًا على تحسين أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي بين 26 مشاركًا في مجموعة العلاج. من خلال استنشاق هذه الزيوت خمس مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام ، أشار الباحثون إلى أن المشاركين أبلغوا عن تحسن أكبر في الأعراض بما في ذلك السعال والتهاب الحلق وبحة في الصوت. استغرق الأمر 20 دقيقة فقط بعد استنشاق رذاذ الزيت العطري حتى لاحظ المشاركون تحسنًا.
لاستخدام هذا الزيت العطري للسعال ، قم بتوزيع حوالي 5 قطرات أو امزج قطرتين مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافركيها في صدرك. لا ينبغي استخدام إكليل الجبل على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات وهو غير آمن للنساء الحوامل.
4. زيت الليمون
يُعرف زيت الليمون الأساسي بقدرته على تعزيز جهاز المناعة ودعم التصريف اللمفاوي ، مما يساعدك على التغلب على السعال والبرد بسرعة. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما يجعله أداة رائعة لدعم مناعتك أثناء محاربة أمراض الجهاز التنفسي. يفيد زيت الليمون الأساسي أيضًا الجهاز اللمفاوي ، الذي يحمي جسمك من التهديدات الخارجية ، عن طريق تحسين تدفق الدم وتقليل التورم في العقد الليمفاوية.
هناك عدة طرق لاستخدام زيت الليمون الأساسي لتخفيف السعال. يمكنك نشر 5 قطرات في المنزل أو العمل ، وحتى إضافتها إلى زيت الأوكالبتوس في ناشر الهواء الخاص بك. يمكنك أيضًا خلط قطرتين من زيت الليمون مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفرك المزيج في رقبتك للمساعدة في تصريف الجهاز اللمفاوي.
لاستخدام زيت الليمون الأساسي داخليًا ، أضف 1-2 قطرات من زيت نقي عالي الجودة إلى الماء الدافئ بالعسل أو كوب من الماء. في محاولة لتخفيف السعال ، عليك التفكير في سبب ذلك في المقام الأول. يمكن أن يكون استخدام زيت الليمون الأساسي لقتل السموم أو البكتيريا في منزلك مفيدًا للغاية ، لذا اصنع منتج التنظيف الطبيعي الخاص بك عن طريق إضافة حوالي 20 قطرة من زيت الليمون العطري إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء وقليل من الخل الأبيض. استخدم هذه المجموعة لتنظيف الأسطح في منزلك ، وخاصة المطبخ والحمام.
 |
| مجموعة تنضيف |
5. زيت اوريجانو
المكونان النشطان في زيت الأوريجانو هما الثيمول والكارفاكرول ، وكلاهما له خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. تشير الأبحاث إلى أنه نظرًا لأنشطته المضادة للبكتيريا ، يمكن استخدام زيت الأوريجانو كبديل طبيعي للمضادات الحيوية التي غالبًا ما تستخدم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. يُظهر زيت الأوريجانو أيضًا نشاطًا مضادًا للفيروسات ، ولأن العديد من أمراض الجهاز التنفسي ناتجة بالفعل عن فيروس وليس بكتيريا ، فقد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لتخفيف الحالات التي تؤدي إلى السعال.
لاستخدام زيت الأوريجانو في السعال ، قم بتوزيع 3-5 قطرات في المنزل أو العمل. يمكنك أيضًا خلط 2-4 قطرات من الأوريجانو مع كميات متساوية من الزيت الناقل (مثل زيت جوز الهند) وتطبيقه على صدرك أو ظهرك أو رقبتك أو أسفل قدميك. لعلاج الحالات البكتيرية التي تؤدي إلى السعال ، أضف 1-2 قطرات إلى كوب من الماء مرتين يوميًا. نظرًا لأن تناول زيت الأوريجانو داخليًا قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، فإنني أنصحك بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه. أوصي أيضًا باستخدام زيت الأوريجانو داخليًا لمدة أسبوعين كحد أقصى.
لا توجد أبحاث كافية تشير إلى أن استخدام زيت الأوريجانو آمن أثناء الحمل ، لذلك أنصح بتوخي الحذر والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً. لا أوصي بإعطاء زيت الأوريجانو داخليًا للأطفال دون سن الخامسة. لاستخدام زيت الأوريجانو على الأطفال ، قم ببساطة بتخفيف قطرة واحدة بملعقة صغيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون وفركها في باطن أقدامهم.
6. زيت شجرة الشاي
كان أول استخدام تم الإبلاغ عنه لشجرة الشاي ، أو نبات Malaleuca ، عندما قام سكان Bundjalung في شمال أستراليا بسحق الأوراق واستنشاقها لعلاج السعال ونزلات البرد والجروح. واحدة من أكثر فوائد زيت شجرة الشاي مدروسة جيدًا هي خصائصه القوية المضادة للميكروبات ، مما يمنحه القدرة على قتل البكتيريا السيئة التي تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي. أظهرت شجرة الشاي أيضًا نشاطًا مضادًا للفيروسات ، مما يجعلها أداة مفيدة لمعالجة سبب السعال والعمل كمطهر طبيعي. علاوة على ذلك ، فإن زيت شجرة الشاي مطهر وله رائحة منعشة تساعد على إزالة الاحتقان وتخفيف السعال وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى.
لاستخدام شجرة الشاي للسعال ، انثر 5 قطرات في المنزل أو العمل ، واستنشقها مباشرة من الزجاجة ، أو خفف 1-2 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وافركها في صدرك وظهر رقبتك. زيت شجرة الشاي ليس للاستخدام الداخلي ولا يجب استخدامه أثناء الحمل.
7. زيت اللبان
لطالما تم الترويج لللبان (من أشجار فصيلة Boswellia ) لتأثيره الإيجابي على الجهاز التنفسي ؛ تم استخدامه تقليديًا في استنشاق البخار والحمامات وكذلك التدليك للمساعدة في تخفيف السعال ، بالإضافة إلى النزلات والتهاب الشعب الهوائية والربو. يعتبر اللبان لطيفًا ويمكن تحمله جيدًا بشكل عام على الجلد من تلقاء نفسه ، ولكن عند الشك ، قم دائمًا بتخفيفه باستخدام زيت ناقل.
احتياطات
من المهم أن تكون زيوتك الأساسية للسعال زيوتًا علاجية بنسبة 100 في المائة ، خاصة إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية داخليًا. يجب أيضًا أن تتعرف على سلامة الزيوت الأساسية ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تعتني بطفل أو تخطط لاستخدام الزيوت داخليًا.
من بين هذه الزيوت الأساسية السبعة للسعال ، لا ينبغي استخدام زيت الأوكالبتوس وإكليل الجبل وشجرة الشاي أثناء الحمل. إذا كنت حاملاً وتخطط لاستخدام زيت الأوريجانو ، فتوخى الحذر وتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية مسبقًا. عند استخدام الزيوت الأساسية للسعال لتهدئة طفلك ، من الأفضل نشر الأوكالبتوس والنعناع والليمون والأوريغانو وشجرة الشاي من مسافة بعيدة. إذا كنت تستخدم هذه الزيوت على بشرة طفلك ، فاستخدم دائمًا زيتًا ناقلًا وكميات صغيرة جدًا من الزيت العطري. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء اختبار التصحيح أولاً.
الزيوت الأساسية للسعال: النقاط الأساسية
يمكن أن يؤدي التعامل مع السعال إلى إبقائك مستيقظًا في الليل ، ويجعل من الصعب عليك قضاء يوم عملك ويقلل من قدرتك على التنفس بسهولة. يلجأ العديد من الأشخاص إلى مثبطات السعال التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن تظهر الأبحاث أنها لا تفيد الأطفال ومن المحتمل أن تكون الفوائد بالنسبة للبالغين ضئيلة.
بدلاً من ذلك ، يعد استخدام الزيوت الأساسية للسعال طريقة آمنة ومنخفضة التكلفة وفعالة لتخفيف الأعراض ومعالجة سبب السعال. تشمل أفضل سبعة زيوت أساسية للسعال ما يلي:
- أوكالبتوس
- نعناع
- إكليل الجبل
- ليمون
- مردقوش
- شجرة الشاي
- البخور
والآن اقرئي: .
