يعتبر فصل الشتاء تغييرًا مرحبًا به بالنسبة للكثيرين ، خاصة مع رنين الأعياد في الأشهر الباردة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التغير في الطقس مؤلمًا بالنسبة للكثيرين - خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل. والخبر السار هو أن هناك زيوتًا أساسية لعلاج التهاب المفاصل يمكنها تهدئة هذه الآفة الشائعة.
ما مدى شيوع التهاب المفاصل؟ تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 52.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها مصابون بهذه الحالة المؤلمة. ينقسم هذا إلى أكثر من واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة (22.7 بالمائة من السكان) لديهم نوع من أنواع التهاب المفاصل المشخص من قبل الطبيب.
مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل ، يتم الترحيب بأي نوع من أنواع علاج التهاب المفاصل الطبيعي إذا كان ذلك يعني تخفيف آلام التهاب المفاصل. لحسن الحظ ، هناك خمسة زيوت أساسية لمن يعانون من التهاب المفاصل والتي لا تساعد في تخفيف الألم فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية والصحة العامة في نفس الوقت.
حقائق عن التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو أحد أمراض المفاصل التي تسبب تورمًا وألمًا في المفاصل وحولها. عادة ما يتم تصنيفها على أنها إما هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
يحدث هشاشة العظام عندما يتآكل الغضروف الموجود بين المفاصل ، مما يسبب الالتهاب والألم ويحدث بشكل عام في المفاصل التي نستخدمها بشكل متكرر ، مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين. يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) بسبب خلل في المناعة الذاتية حيث تدمر خلايا الدم البيضاء الغضروف. تشير الأبحاث إلى أن التهاب المفاصل الروماتويدي قد يكون مرتبطًا بحساسية الطعام أو الالتهابات البكتيرية أو الإجهاد أو زيادة الحمض في الجسم ، لكن السبب الدقيق لـ RA لم يعرف بعد.
على الرغم من أن كلمة التهاب المفاصل تعني في الواقع التهاب المفاصل ، إلا أنها تستخدم على نطاق واسع في عالم الصحة العامة لوصف أكثر من 100 مرض وحالة روماتيزمية تؤثر على المفاصل والأنسجة المحيطة بالمفصل والأنسجة الضامة الأخرى. يمكن أن يختلف نمط الأعراض وشدتها وموقعها - ومع ذلك ، عادةً ما تتميز الحالات الروماتيزمية بألم وتيبس في وحول مفصل واحد أو أكثر. يمكن أن تتطور الأعراض بشكل تدريجي أو مفاجئ ، ويمكن أن تشمل بعض الحالات الروماتيزمية الجهاز المناعي وكذلك الأعضاء الداخلية المختلفة للجسم.
أفاد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن الطبيب أخبر 52.5 مليون بالغ أن لديهم شكلًا من أشكال التهاب المفاصل ، سواء كان التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو النقرس ، أو الذئبة ، أو الألم العضلي الليفي . لنكون أكثر تحديدًا ، في 2010-2012 ، أبلغ 49.7 بالمائة من البالغين 65 عامًا أو أكثر عن التهاب المفاصل الذي تم تشخيصه من قبل الطبيب. بحلول عام 2030 ، من المتوقع أن يصاب ما يقدر بنحو 67 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكثر بالتهاب المفاصل المشخص من قبل الطبيب.
علاوة على ذلك ، هناك ما يقدر بنحو 294000 طفل دون سن 18 عامًا يعانون من شكل من أشكال التهاب المفاصل أو الحالات الروماتيزمية. يمثل هذا ما يقرب من طفل واحد من بين كل 250 طفل في الولايات المتحدة. ليس من المستغرب ، مع هذه الأرقام المذهلة ، أن مرضى التهاب المفاصل بحاجة إلى علاجات يمكنهم الشعور بالرضا حيال استخدامها. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية التالية لالتهاب المفاصل.
أفضل 5 زيوت عطرية لالتهاب المفاصل
الزيوت الأساسية هي منتجات نباتية طبيعية ، تمتلك معظمها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. ثبت أن الزيوت الأساسية من بذور الزنجبيل والبرتقال والكمون الأسود تبشر بتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
كيف تعمل الزيوت الأساسية؟ يتم امتصاص الزيوت الأساسية ومكوناتها بسرعة عبر الجلد ويمكن اكتشافها في البلازما بعد التطبيق الموضعي. لذلك ، يمثل التوصيل الموضعي للزيوت الأساسية عن طريق الجلد طريقة فعالة لتوفير عامل طبيعي مضاد للالتهابات مباشرة في موقع الالتهاب.
تشارك المكتبة الوطنية الأمريكية للطب هذا التقرير وتلاحظ دراسة استخدمت التطبيق الموضعي لمرهم يحتوي على زيوت أساسية قللت من شدة التهاب المفاصل. علاوة على ذلك ، فإن قمع التهاب المفاصل هذا ينطوي على تغييرات في وسطاء الالتهاب المناعي والبيوكيميائي المرتبط بالأمراض.
فيما يلي أهم خمسة زيوت أساسية مفيدة لالتهاب المفاصل:
1. الزنجبيل
زيت الزنجبيل الأساسي هو عامل شفاء مذهل يحتوي على مواد كيميائية ذات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات على الجسم. لقد ثبت أنه يساعد في تقليل الألم المرتبط بالتهاب المفاصل ، مما يجعله مسكنًا رائعًا للألم. يوفر هذا الراحة من خلال العمل على مستقبلات الفانيليا الموجودة على النهايات العصبية الحسية.
الزنجبيل لديه إحساس حارق مشابه للحرق الشديد الأولي الذي تشعر به عند تناول الفلفل الحار. في حين أنه لا يدوم عادة سوى بضع ثوانٍ ، اكتشف الباحثون أنه يؤثر على مسارات الألم بشكل مباشر وسريع إلى حد ما في معظم الحالات ، مما يخفف الالتهاب الذي يسبب الألم في حد ذاته.
أفادت مؤسسة التهاب المفاصل عن دراسة من جامعة ميامي خلصت إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يكون بديلاً للأدوية المضادة للالتهابات ( NSAIDs ). قارنت الدراسة آثار مستخلص الزنجبيل عالي التركيز مع الدواء الوهمي في 247 مريضًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة. قلل الزنجبيل من الألم والتصلب في مفاصل الركبة بنسبة 40 في المائة عن العلاج الوهمي. هذا فرق كبير وجدير بالملاحظة!
أظهر باحثون في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس أن الزنجبيل يؤثر على عمليات التهابية معينة على المستوى الخلوي. يحتوي الزنجبيل على أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للقرحة ومضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى كمية صغيرة من الخصائص المسكنة ، مما يجعله خيارًا رائعًا لمرضى التهاب المفاصل.
2. الكركم
أصبح العنصر الأكثر نشاطًا في الكركم ، وهو الكركمين ، معروفًا بكونه مضادًا رائعًا للالتهابات. تشمل فوائد الكركم فعاليته العالية في مساعدة الناس على إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي.
قيمت دراسة حديثة من اليابان علاقتها مع إنترلوكين (IL) -6 ، السيتوكين الالتهابي المعروف بتورطه في عملية التهاب المفاصل الروماتويدي ، واكتشفت أن الكركمين يقلل بشكل كبير من الالتهاب. تشير هذه الأدلة إلى أن الاستخدام المنتظم للكركم يمكن أن يكون وسيلة قوية لمكافحة تطور التهاب المفاصل الروماتويدي!
يمكن أن يمنع زيت اللبان إنتاج الجزيئات الالتهابية الرئيسية المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل ويمكن أن يكون مفيدًا في المساعدة على منع انهيار أنسجة الغضاريف. لقد ثبت أن هذا يقلل بشكل كبير من مستوياتالالتهاب، مما يجعله خيارًا علاجيًا طبيعيًا للحالات المرتبطة بالألم والتي تؤثر على العضلات والمفاصل والأوتار.
4. المر
يحتوي زيت المر أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، وغالبًا ما يستخدم جنبًا إلى جنب لعلاج التهاب المفاصل. أظهرت دراسة نشرت فيمجلة Scientific Reports أن اللبان والمر فعالان للغاية في علاج الأمراض الالتهابية ، خاصة عند الجمع بينهما.
وكشفت الدراسة أن اللبان والمر ، خاصة عند استخدامهما معًا ، يساعدان في قمع الالتهاب وشدة التهاب المفاصل. أظهرت النتائج أن المستخلص الفردي من اللبان أو المر والمستخلصات المركبة المستخدمة في علاج المجموعات أظهرت اختلافات معنوية عند مقارنتها بمجموعة التحكم في التهاب المفاصل.
5. البرتقالي
تجعلك روائح الحمضيات تشعر بمزيد من الاستيقاظ ، وقد تم البحث عن الخصائص القوية المضادة للالتهابات لزيت البرتقال فيما يتعلق بآثارها للمساعدة في مكافحة الألم. بحثت دراسة نشرت عام 2009 في المجلة الأوروبية للبحوث الطبية عن إمكانات مضادات الأكسدة للزيوت الأساسية المختلفة ، حيث أفادت أن البرتقال كان الأكثر فاعلية من تلك التي تمت دراستها ، مما يجعله بدوره زيتًا أساسيًا رائعًا لعلاج التهاب المفاصل.
جرب تخفيف بضع قطرات من زيت البرتقال الأساسي بملعقة صغيرة من الأفوكادو أو زيت اللوز ، ثم افركه على ظهر يدك أو في أي مكان تعاني فيه من آلام التهاب المفاصل.
 |
| أفضل خمسة زيوت عطرية لالتهاب المفاصل |
كيفية استخدام الزيوت العطرية لالتهاب المفاصل
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام الزيوت الأساسية لعلاج التهاب المفاصل.
للمساعدة في تخفيف الألم والالتهابات أثناء تحسين نومك ، ضع موزعًا بجانب سريرك ووزع الزيوت الأساسية أثناء النوم. يمكنك أيضًا فركها موضعيًا ، عند مزجها بزيت ناقل ، مباشرة على المنطقة التي تشعر فيها بالألم. احرص على تجنب العيون.
يمكنك أيضًا تجربة غسول اللبان والمر منزلي الصنع ، والذي ، في رأيي ، يفعل المعجزات للمساعدة في تهدئة الألم.
مخاطر الزيوت العطرية لالتهاب المفاصل
استخدم أي زيوت أساسية باعتدال ، سواء داخليًا أو موضعيًا. قد تسبب المستويات المرتفعة ردود فعل وحساسية ، لذا تأكد من إجراء فحص رقعة الجلد قبل الاستخدام بشكل منتظم. تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو إذا كنت تعاني من حالة قلبية حالية. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد.
من المهم التأكد من أن أي زيوت أساسية تختارها نقية بنسبة 100٪. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشيري طبيبك أولاً. في حين أن معظم الزيوت آمنة للأطفال ، يرجى إجراء البحوث المناسبة والمراجعة مع طبيبك.
الزيوت الأساسية المعلومات السريعة لالتهاب المفاصل
يعاني 52.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها من التهاب المفاصل. ينقسم هذا إلى أكثر من واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة (22.7 في المائة).
يحدث هشاشة العظام عندما يتآكل الغضروف الموجود بين المفاصل مما يسبب الالتهاب والألم ويحدث بشكل عام في المفاصل التي نستخدمها بشكل متكرر.
ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن خلل في المناعة الذاتية حيث تدمر خلايا الدم البيضاء الغضروف.
يستخدم التهاب المفاصل على نطاق واسع في عالم الصحة العامة لوصف أكثر من 100 مرض وحالة روماتيزمية تؤثر على المفاصل.
بحلول عام 2030 ، من المتوقع أن يصاب ما يقدر بنحو 67 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكثر بالتهاب المفاصل المشخص من قبل الطبيب.
أهم الزيوت الأساسية لعلاج التهاب المفاصل هي الزنجبيل والكركم واللبان والمر والبرتقال.
