بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية ، وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
النعناع هو عشب عطري في عائلة النعناع. إنه نعناع هجين يمثل مزيجًا بين النعناع والنعناع. يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في أمريكا الشمالية وأوروبا.
يمكن استخلاص زيت النعناع الأساسي من أوراق نبات النعناع ويستخدم لأغراض متنوعة. لها رائحة حادة باردة ومنعشة ، والطعم مشابه. قد تكون على دراية بالبرودة في فمك بعد أن تتناول شيئًا بنكهة النعناع.
المكونات الكيميائية الرئيسية لزيت النعناع هي المنثول والمنثون. ومع ذلك ، هناك الكثير أيضًا.
الاسم العلمي
يأتي زيت النعناع من نبات النعناع ، Mentha x piperita .
تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول أشكال زيت النعناع واستخداماته والفوائد الصحية المحتملة.
استخدامات زيت النعناع
يحتوي زيت النعناع على مجموعة متنوعة من الاستخدامات. على سبيل المثال ، يمكن استخدامه على النحو التالي:
- علاج لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS) والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، بالإضافة إلى نزلات البرد والصداع
- تطبيق موضعي للتخفيف من الحكة وآلام العضلات والصداع
- عامل منكه في الأطعمة والمنتجات مثل غسول الفم
- رائحة منعشة تضاف إلى الصابون ومستحضرات التجميل
طرق استخدام زيت النعناع
يمكن للناس استخدام زيت النعناع بعدة طرق. يمكن أن يكون:
- يوضع موضعيا (على الجلد)
- منتشر في شكل زيت أساسي
- يتم تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص أو كبسولات
- يوضع عن طريق الأنف (وضع القطرات داخل الأنف)
من المهم أن تكون حريصًا على عدم تناول زيت النعناع العطري. يجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب قبل تناول زيت النعناع بأي شكل أو وضعه موضعياً.
فوائد زيت النعناع
تعود سجلات الاستخدام الطبي لنباتات النعناع إلى عصور مصر القديمة واليونان وروما. إذن ، ماذا تقول الأبحاث الحديثة عن فوائد زيت النعناع؟
في حين أن بعض الفوائد المحتملة لزيت النعناع تستند إلى شهادات شخصية ، إلا أن البحث مستمر في الفوائد الصحية. سنستكشف بعضًا من هذا البحث أدناه.
ل متلازمة القولون المتهيّج
ركزت بعض الأبحاث الأكثر شمولاً حول فوائد زيت النعناع على القولون العصبي . القولون العصبي هو حالة معدية معوية مزمنة (طويلة الأمد) يمكن أن تشمل:
- وجع بطن
- إسهال
- إمساك
12 تجربة فحصت فعالية كبسولات زيت النعناع في علاج القولون العصبي عند مقارنتها مع الدواء الوهمي . وجد الباحثون أن العلاج بزيت النعناع يحسن آلام البطن وأعراض القولون العصبي الأخرى.
الطرق المحددة التي يساعد بها زيت النعناع في تخفيف أعراض القولون العصبي وحالات الجهاز الهضمي الأخرى غير معروفة إلى حد كبير. بعضالآثار المحتملةمصدر موثوقيشمل:
- استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي
- لها تأثير مضاد للالتهابات
- يؤثر على أنواع البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي
- تقليل الإحساس بالألم في الجهاز الهضمي
لظروف الجهاز الهضمي الأخرى
تم استخدام زيت النعناع أو المنثول ، وهو أحد مكوناته الكيميائية الرئيسية ، مع الكراوية لعلاج أعراض عسر الهضم الوظيفي . تتميز هذه الحالة بالانتفاخ وعسر الهضم والألم في منطقة المعدة.
تلخيص نتائج العديد من الدراسات التي شملت النعناع والمنثول والكراوية. بشكل عام ، يبدو أن هذا العلاج المركب واعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بعسر الهضم الوظيفي.
وجدت مراجعة أخرى لدراسات العلاجات العشبية لظروف الجهاز الهضمي لدى الأطفال والمراهقين أن زيت النعناع كان فعالًا في تقليل مدة وتكرار وشدة آلام البطن عند مقارنته مع الدواء الوهمي.
ومع ذلك ، فإن زيت النعناع لم يكن فعالًا في علاج المغص مقارنة بقطرات سيميثيكون .
للغثيان
يمكن أن يكون للغثيان أسباب عديدة ، وغالبًا ما يحدث بعد إجراء عملية جراحية. واحددراسة 2016 الصغيرةمصدر موثوقتقييم تأثير استنشاق زيت النعناع على الغثيان بعد الجراحة. وجد الباحثون أن المرضى صنفوا مستوى الغثيان لديهم على أنه أقل بعد استنشاق زيت النعناع.
للالم
استخدم زيت وينترجرين والمنثول لعلاج الآلام الناتجة عن صداع التوتر والصداع النصفي وأسباب أخرى.
فيدراسة 2019مصدر موثوقبمقارنة تأثيرات زيت النعناع وقطرات الليدوكائين في نوبات الصداع النصفي ، وجد الباحثون أن شدة الصداع انخفضت في 40 ٪ من المرضى الذين يتلقون أيًا من الانخفاضات. أظهرت قطرات زيت النعناع ، عند وضعها داخل الأنف بزاوية ، أنها تقلل من تكرار الصداع والألم ، تمامًا مثل الليدوكائين.
تأثير أقراص زيت النعناع على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع وآلام الصدر غير القلبية. أبلغ أكثر من نصف المشاركين عن تحسن في أعراضهم.
للبشرة والشعر
غالبًا ما يستخدم زيت النعناع في مستحضرات التجميل. لكن هناك قدرًا محدودًا من الأبحاث حول الفوائد المحتملة للنعناع عند تطبيقه على الجلد والشعر .
النتيجة قد يساعد زيت النعناع في تهدئة حكة الجلد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول قدرة زيت النعناع على تحفيز نمو الشعر لدى البشر.
ضد البكتيريا والخميرة
يحتوي زيت النعناع أيضًا على خصائص خفيفة مضادة للميكروبات. تم إجراء دراسات مختلفة لتحديد مدى فعاليتها ضد أنواع مختلفة من البكتيريا والفطريات. وقد كانت النتائج متفاوتة.
أدراسة 2019مصدر موثوقسلط الضوء على النشاط المضاد للبكتيريا لزيت النعناع على سلالات مختلفة من البكتيريا ، بما في ذلك:
- المكورات العنقودية الذهبية
- الإشريكية القولونية
- الكلبسيلة الرئوية
- المتقلبة الرائعة
- الزائفة الزنجارية
- راكدة بومانية
أظهر هذا البحث إمكانات زيت النعناع كخيار علاجي مستقبلي لبعض أنواع العدوى ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
في حين أن هذه النتيجة واعدة ، فإن النشاط المضاد للميكروبات لزيت النعناع قد يعتمد على أنواع البكتيريا.
اخر يذاكر مصدر موثوق وجد أنه بينما أظهر زيت النعناع إمكانات نشاط مضاد للميكروبات ، إلا أنه كان أقل فعالية من الزيوت الأساسية الأخرى ضد 20 سلالة مختلفة من Streptococcus suis .
أدراسة من عام 2017مصدر موثوقنظرت في نشاط العديد من الزيوت الأساسية ضد سلالات مختلفة من خميرة المبيضات في أنابيب الاختبار. بينما كان لزيت النعناع بعض النشاط المضاد للفطريات ، فقد كان له أقل نشاط من بين جميع الزيوت التي تم اختبارها.
النتيجه اقد يعمل زيت النعناع ضد بعض البكتيريا ، لكن الأبحاث مختلطة. لقد أظهر خصائص مضادة للفطريات خفيفة ضد سلالات معينة من المبيضات .
حول السلامة والآثار الجانبية
توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) باستخدام الزيوت الأساسية فقط وفقًا لإرشادات الشركات المصنعة.
لا يُقصد بالزيوت الأساسية أن تؤخذ عن طريق الفم. تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة لأخذ مستخلص النعناع عن طريق الفم ما يلي:
- حرقة في المعدة
- غثيان
- التقيؤ
اختر مستخلص النعناع إذا كنت تضيف زيت النعناع إلى الطعام.
يمكن أن يكون للعلاج بالروائح أو الاستخدام الموضعي لزيت النعناع الأساسي المخفف فوائد كبيرة مع القليل من المخاطر. لكن اعلم أن العلاج العطري بالنعناع قد يكون سامًا للحيوانات الأليفة. قبل استخدام العلاج بالروائح ، ضع في اعتبارك دائمًا سلامة:
- أطفال
- حيوانات أليفة
- الناس الحوامل
يمكن أن يكون زيت النعناع سامًا إذا تم تناوله بجرعات كبيرة جدًا. يحتوي على مركب سام معروف يسمى Pulegone. من المفترض أن تحتوي التركيبات التجميلية لزيت النعناع على 1 في المائة أو أقل من البوليجون ، على الرغم من أنها قد تحتوي في بعض الحالات على أكثر.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن زيت النعناع الأساسي شديد التركيز ويجب دائمًا تخفيفه بشكل صحيح قبل الاستخدام الموضعي. هناك حاجة إلى بضع قطرات فقط من الزيت العطري للتخفيف في أونصة من الزيت الحامل .
في بعض الحالات ، قد يتسبب زيت النعناع الذي يتم وضعه على الجلد في حدوث تهيج أو طفح جلدي. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل الجلد تجاه زيت النعناع ، فاختبره على قطعة صغيرة من جلدك أولاً.
التفاعلات الدوائية المحتملة مع زيت النعناع
من المهم مراجعة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي منتجات تكميلية ، خاصة إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية موصوفة أو غير موصوفة.
قد يكون لزيت النعناع تأثير على معدل تكسير الجسم للسيكلوسبورين ، وهو دواء يُعطى عادةً أثناء عملية زرع الأعضاء لمنع الجسم من رفض العضو الجديد. قد يتسبب زيت النعناع في بقاء السيكلوسبورين في مجرى الدم لفترة أطول مما ينبغي.
الأدوية التي تتأثر بإنزيمات الكبد قد تتأثر أيضًا بزيت النعناع. تشمل هذه الأدوية:
- السيكلوسبورين
- سيمفاستاتين
- لوفاستاتين
- الكيتوكونازول
يجب أيضًا توخي الحذر والتحدث مع الطبيب قبل تناول زيت النعناع ، خاصة إذا كنت تتناولهأدوية لتقليل حموضة المعدةمصدر موثوق، مثل:
- مضادات الحموضة
- حاصرات H2 مثل فاموتيدين
- مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول
من لا يستخدم زيت النعناع؟
الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب استخدام زيت النعناع هم:
- الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص إنزيم معين ، يسمى نقص G6PD ، تجنب استخدام النعناع كمستخلص أو زيت في العلاج بالروائح.
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية. يمكن للعلاج العطري بزيت النعناع أن يثبط إنزيمًا يسمى CYP3A4 ، وهو المسؤول عن تكسير العديد من أنواع الأدوية. إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، فتحدث مع الطبيب قبل استخدام زيت النعناع.
- الأطفال والرضع. يجب تجنب وضع زيت النعناع على وجوه أو صدور الأطفال الصغار. يمكن أن تحدث آثار جانبية من استنشاق المنثول في زيت النعناع.
- يمكن أن يكون العلاج العطري بالنعناع سامًا أيضًا للحيوانات الأليفة مثل الكلاب والقطط.
النتيجة
يأتي زيت النعناع من نبات النعناع. وقد تم استخدامه لأشياء كثيرة مثل:
- عدم الراحة في الجهاز الهضمي
- غثيان
- ألم
في حين أن بعض الفوائد المقترحة لزيت النعناع تأتي من الأدلة القصصية ، تشير الأبحاث إلى أن زيت النعناع قد يكون مفيدًا للقولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى بالإضافة إلى تخفيف الآلام.
يعتبر زيت النعناع آمنًا بشكل عام ، ولكنه قد يكون سامًا عند تناوله بجرعات كبيرة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك دائمًا تخفيف زيت النعناع الأساسي قبل الاستخدام.
تحدث مع الطبيب قبل استخدام زيت النعناع ، وتأكد من طرح أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.
