خلفية
- عشب النعناع ، خليط طبيعي بين نوعين من النعناع (النعناع المائي والنعناع) ، ينمو في جميع أنحاء أوروبا وأمريكا الشمالية.
- تم استخدام كل من أوراق النعناع والزيت العطري من النعناع للأغراض الصحية. زيت النعناع هو الزيت الأساسي المأخوذ من الأجزاء المزهرة وأوراق نبات النعناع. (الزيوت الأساسية هي زيوت شديدة التركيز تحتوي على مواد تعطي النبات رائحته أو نكهته المميزة).
- النعناع هو عامل منكه شائع في الأطعمة والمشروبات ، ويستخدم زيت النعناع كعطر في الصابون ومستحضرات التجميل.
- يستخدم النعناع للأغراض الصحية منذ آلاف السنين. تشير السجلات من اليونان القديمة وروما ومصر إلى أنه تم استخدامه لاضطرابات الجهاز الهضمي وحالات أخرى.
- اليوم ، يتم الترويج للنعناع لمتلازمة القولون العصبي (IBS) ، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، ونزلات البرد ، والتهابات الجيوب الأنفية ، والصداع ، وغيرها من الحالات. يتم الترويج لزيت النعناع للاستخدام الموضعي (يوضع على الجلد) لمشاكل مثل الصداع وآلام العضلات وآلام المفاصل والحكة. في العلاج بالروائح ، يتم الترويج لزيت النعناع لعلاج السعال ونزلات البرد ، وتقليل الألم ، وتحسين الوظيفة العقلية ، وتقليل التوتر.
كم نعرف؟
- تم إجراء قدر صغير من الأبحاث على زيت النعناع ، مع التركيز بشكل أساسي على القولون العصبي.
- تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث على أوراق النعناع.
ماذا تعلمنا؟
- تشير كمية صغيرة من الأبحاث إلى أن زيت النعناع في الكبسولات المعوية المغلفة قد يحسن أعراض القولون العصبي لدى البالغين.
- تشير إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن زيت النعناع في كبسولات مغلفة معوية قد يقلل من آلام البطن لدى بعض الأطفال.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن المنتجات المحددة التي تحتوي على زيت النعناع بالإضافة إلى زيت الكراوية ومنتجات توليفة معينة تشمل أوراق النعناع قد تساعد في تخفيف عسر الهضم. ولكن لا يوجد أي دليل على أن تناول زيت النعناع وحده يمكن أن يساعد. في الواقع ، قد يؤدي تناول زيت النعناع بمفرده إلى تفاقم عسر الهضم لدى بعض الأشخاص ويسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
- تشير كمية محدودة من الأدلة إلى أن زيت النعناع المطبق موضعيًا قد يكون مفيدًا لصداع التوتر.
- قد يكون زيت النعناع في هلام أو ماء أو كريم يوضع موضعياً على منطقة الحلمة لدى النساء المرضعات مفيدًا في تقليل الألم والجلد المتشقق. المنثول الموجود في زيت النعناع يجب عدم استنشاقه أو وضعه على وجه الرضيع أو الطفل الصغير لأنه قد يؤثر سلبًا على تنفسه. لذلك يجب استخدام زيت النعناع فقط بعد الرضاعة الطبيعية ثم مسحه قبل جلسة الرضاعة التالية.
- تشير كمية صغيرة من الأبحاث إلى أن زيت النعناع قد يكون مفيدًا في تقليل التشنجات أثناء إجراءات معينة ، مثل التنظير الداخلي أو فحص حقنة الباريوم الشرجية.
- لا توجد أدلة كافية للسماح بالتوصل إلى أي استنتاجات حول ما إذا كان زيت النعناع مفيدًا للحالات الأخرى.
ماذا نعرف عن السلامة؟
- يبدو أن زيت النعناع آمن عند تناوله عن طريق الفم (عن طريق الفم) أو وضعه موضعياً في الجرعات الشائعة الاستخدام. استخدم زيت النعناع بأمان في العديد من التجارب السريرية.
- تشمل الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع الذي يتم تناوله عن طريق الفم حرقة المعدة والغثيان وآلام البطن وجفاف الفم. نادرًا ما يسبب زيت النعناع ردود فعل تحسسية.
- غالبًا ما تكون الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع مغلفة معوية لتقليل احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية. إذا تم تناول كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا في نفس الوقت مع مضادات الحموضة ، يمكن أن يتحلل الطلاء بسرعة كبيرة.
- يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لتطبيق زيت النعناع على الجلد الطفح الجلدي والتهيج. لا ينبغي أن يطبق زيت النعناع على وجه الرضع أو الأطفال الصغار لأنه قد تحدث آثار جانبية خطيرة إذا استنشقوا المنثول في الزيت.
- لا يُعرف سوى القليل عما إذا كان من الآمن استخدام زيت النعناع أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يبدو أن شاي النعناع ، المصنوع من أوراق النعناع ، آمن. ومع ذلك ، فإن السلامة طويلة المدى لاستهلاك كميات كبيرة من أوراق النعناع غير معروفة.
تذكر
- تولى مسؤولية صحتك - تحدث مع مقدمي الرعاية الصحية حول أي نهج صحية تكميلية تستخدمها. يمكنكما معًا اتخاذ قرارات مشتركة ومستنيرة.
