بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
زيت الليمون الأساسي هو مكون طبيعي تمامًا يعمل أيضًا كعلاج للصحة المنزلية. يتم استخراجه من قشر الليمون الطازج من خلال الاستخراج بالبخار ، أو في كثير من الأحيان ، من خلال عملية "الضغط على البارد" التي تقوم بوخز القشرة وتدويرها عند إطلاق الزيت.
يمكن تخفيف زيت الليمون العطري وتطبيقه موضعيًا على بشرتك ، وكذلك نشره في الهواء واستنشاقه. يقسم بعض الناس بزيت الليمون الأساسي كمكون يحارب الإرهاق ، ويساعد في الاكتئاب ، وينقي بشرتك ، ويقتل الفيروسات والبكتيريا الضارة ، ويقلل من الالتهابات.
في السنوات الأخيرة ، بدأت الأدبيات الطبية في مواكبة الادعاءات التي أدلى بها الأشخاص الذين استخدموا زيت الليمون الأساسي لسنوات. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد زيت الليمون الأساسي والآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه والمزيد.
قد يقلل من أعراض القلق والاكتئاب
ربما لاحظت أنه عند استخدامك للمنتجات برائحة الليمون لتنظيف منزلك ، فإنك تشعر بمزيد من الاسترخاء أو الارتياح ، وفي مزاج أفضل بعد ذلك.
بالطبع ، قد يكون بعض ذلك نتيجة طبيعية لتجميل بيئتك ، لكن الرائحة الحقيقية للليمون ربما تلعب دورًا في هذا الشعور المهدئ.
أدراسة 2006مصدر موثوقأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن زيت الليمون الأساسي كان عاملًا قويًا مهدئًا ويحسن الحالة المزاجية خلال ثلاث تجارب لاختبار الإجهاد. وخلصت نفس الدراسة إلى أن زيت الليمون الأساسي كان أكثر فعالية في تخفيف التوتر من الزيوت الأساسية الأخرى مثل اللافندر والورد.
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن زيت الليمون الأساسي يقلل من القلق بين الأشخاص بعد خضوعهم لجراحة العظام.
هناك مؤشرات واعدة على أن نشر زيت الليمون الأساسي له تأثير في تخفيف بعض أعراض القلق والاكتئاب .
يمكن أن يخفف من أعراض غثيان الصباح
يعتبر الغثيان والقيء من أكثر الأعراض شيوعًا في بداية الحمل. قد يكون هناك سبب للاعتقاد بأن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يخفف (أو على الأقل يقلل) من شدة هذه الأعراض.
فيدراسة 2014مصدر موثوقمن بين 100 امرأة حامل ، وجد أن العلاج بالروائح بزيت الليمون الأساسي يقلل من مستويات الغثيان والقيء بشكل كبير.
يمكن أن تجعل بشرتك أكثر صحة
زيت الليمون هو واحد من عدة زيوت أساسية يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تنمو على بشرتك.
في الآونة الأخيرةيذاكرمصدر موثوق، زيت الليمون الأساسي فعال ضد سلالات البكتيريا مثل Staphylococcus aureus و E. coli . هذا يجعله اختيارًا جيدًا لتنظيف الجروح الصغيرة موضعياً.
أكدت الأبحاث الأخرى ، بما في ذلك دراسة معملية أجريت في عام 2017 وأبحاث في المختبر وفي الجسم الحي في عام 2018 ، تأثير زيت الليمون الأساسي ضد البكتيريا المسببة للعدوى وقد يمنع التهاب الجلد.
كما أن لها خصائص وقائية ، مثل مضادات الأكسدة ، التي قد تفتيح بشرتك وتحافظ على لونها. ومع ذلك ، مثل معظم زيوت الحمضيات ، يمكن أن تسبب حساسية للجلد عند التعرض للشمس. المزيد عن هذا خلال لحظة.
يمكن أن يكون بمثابة مسكن للآلام
يستخدم زيت الليمون العطري أحيانًا في العلاج بالروائح كمسكن طبيعي. قد يكون للتأثيرات المضادة للإجهاد والاكتئاب لهذا الزيت علاقة بكيفية مساعدة أجسامنا على تفسير ألمنا دون ذعر.
أدراسة 2014مصدر موثوقأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن العلاج العطري بزيت الليمون غير طريقة استجابة أدمغة الحيوانات للمنبهات المؤلمة.
لتحديد كيفية تأثير زيت الليمون على البشر الذين يعانون من الألم ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قد يساعدك على التنفس بسهولة ويسكن التهاب الحلق
إذا كنت تعاني من نزلة برد أو كنت تعاني من التهاب الحلق ، فإن زيت الليمون الأساسي هو علاج منزلي جيد يمكنك تجربته.
جرب إعداد موزع بزيت الليمون لإطلاق رائحته الحلوة والحمضية في غرفتك بينما تحصل على قسط من الراحة. يمكن أن تساعد الخصائص المهدئة لزيت الليمون على استرخاء كل من عقلك وعضلات حلقك.
لا يوجد الكثير من البيانات السريرية التي تدعم العلاج العطري بزيت الليمون مع تهدئة نزلات البرد ، لكننا نعلم أن فيتامين C وخصائص مضادات الأكسدة لعصير الليمون مفيدة عندما تحتاج فقط إلى التنفس بشكل أسهل.
ومع ذلك ، فإن عملية استخراج الزيت العطري من الليمون من خلال الاستخراج بالبخار لا تنقل فيتامين سي إلى الزيت. هناك احتمال بعيد أن يحتوي زيت الليمون الأساسي المعصور على البارد على آثار من فيتامين سي ، ولكن ينتهي معظمه في الماء أثناء المعالجة.
تذكر أنه ليس من الآمن تناول الزيوت الأساسية.
يساعدك على الشعور باليقظة والتركيز
يعمل زيت الليمون العطري على تحسين مزاجك ، ولكنه قد يعمل أيضًا على تعزيز قوة عقلك.
في دراسة صغيرة أجريت عام 2004 على طلاب الصف الرابع ، كان أداء الطلاب الذين حضروا دروسًا في اللغة في فصل دراسي حيث تم نشر زيت الليمون أفضل بكثير في امتحاناتهم.
صغير آخريذاكرمصدر موثوقفي عام 2008 خلص إلى أن العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية مثل الليمون يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر .
قد تكون فعالة في علاج ومنع ظهور حب الشباب
يستخدم زيت الليمون لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلديةمصدر موثوقبما في ذلك حب الشباب.عند تخفيفه وتطبيقه موضعيًا ، يمكن لزيت الليمون الأساسي أن يقتل البكتيريا التي قد تحاصر في المسام وتتسبب في انتشار البثور. يمكن أيضًا أن ينقي بشرتك ، ويقشر بلطف خلايا الجلد الميتة التي غالبًا ما تصبح محاصرة في بصيلات الشعر والمسام.
نظرًا لأن زيت الليمون له خصائص علاجية ، فإنك تحصل على مكافأة إضافية تتمثل في التعافي السريع من البثور وعلاج ندبات حب الشباب عند استخدامه.
قد يعزز التئام الجروح
نظرًا لأن زيت الليمون الأساسي مليء بخصائص مضادة للميكروبات ، فقد لا يفاجئك معرفة أن هذا الزيت قد ينتمي إلى مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك.
فيتجربة الحيواناتمصدر موثوقعزز زيت الليمون الأساسي التئام الأنسجة المصابة بالجرب بشكل أسرع.
يمكنك تنظيف منطقة الجرح الصغير أو كشطها بزيت الليمون المخفف لتطهيرها ، وتثبيط العدوى ، وربما تساعد في التئام الجرح بسرعة أكبر.
له خصائص مضادة للفطريات
يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص قوية مضادة للفطريات لعلاج بعض حالات فرط نمو الجلد. في الواقع ، أمراجعة 2017 للدراساتمصدر موثوقيلاحظ أنه فعال ضد الفطريات التي تسبب عدوى القدم والقلاع والعدوى الفطرية عند استخدامه موضعيًا.
الآثار الجانبية المحتملة
مثل الزيوت الأساسية الأخرى في عائلة الحمضيات ، يعتبر زيت الليمون الأساسي آمنًا بشكل عام للاستخدام الموضعي والعلاج بالروائح. والجدير بالذكر أنه يُقال إنه آمن للنساء الحوامل والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 أشهر .
زيت الليمون الأساسي يجعل بشرتك أكثر حساسية للتهيج الناتج عن أشعة الشمس ، لذلك من الأفضل تجنب أشعة الشمس المباشرة عند استخدام أي زيت عطري من الحمضيات .
يسمى هذا التهيج بالسمية الضوئية ، ويسبب احمرارًا مؤقتًا يشبه حروق الشمس المعتدلة. قد تشعر أيضًا بإحساس خام أو حارق على بشرتك في المنطقة التي قمت فيها بتطبيق زيت الليمون.
يمكنك عادةً تجنب رد الفعل التحسسي عن طريق تخفيف أي زيت أساسي تستخدمه بشكل صحيح وإجراء اختبار رقعة على بشرتك قبل محاولة تطبيقه على منطقة أكبر.
لم يتم اعتماد زيت الليمون باعتباره آمنًا للاستخدام على الحيوانات. يمكن أن يكون لبعض الزيوت الأساسية تأثير سام عند تناولها أو استنشاقها بواسطة الحيوانات الأليفة. فكر في أصدقائك ذوي الفراء الذين قد يكونون بالقرب منك عندما تستنشق العلاج بالروائح.
كيفية استخدام هذا الزيت العطري
يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي بأمان عن طريق نشره أو وضعه موضعياً.
لتوزيع زيت الليمون العطري ، ضعي 3 أو 4 قطرات في موزع من اختيارك. تأكد من أنك في منطقة جيدة التهوية ، وقصر جلسات العلاج بالروائح على 30 دقيقة.
لاستخدام زيت الليمون الأساسي موضعيًا ، قم بخلطه جيدًا مع زيت ناقل من اختيارك.
اختبر الخليط على منطقة صغيرة غير ظاهرة من بشرتك ، مثل الساعدين ، قبل أن تضعه في مكان حساس مثل وجهك. إذا لاحظت بعد مرور 24 ساعة احمرارًا أو تهيجًا ، لا تستخدمي الخليط.
لتجنب تلف الجلد ، تأكد من غسل زيت الليمون قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس.
لماذا تعتبر الزيوت الحاملة مهمة؟
يعتبر زيت الليمون الأساسي الموضعي آمنًا للتطبيق مباشرة على بشرتك - إذا كنت تستخدم زيتًا ناقلًا. الزيوت الحاملة هي زيوت غير قابلة للتآكل وأقل تركيزًا ولا تضر الطبقة الخارجية من بشرتك.
لتخفيف الزيوت العطرية بأمان ، أضف حوالي 12 قطرة من الزيت العطري إلى كل أونصة من الزيت الأساسي أو الزيت الحامل. تشمل الزيوت الحاملة الشائعة زيت اللوز وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند .
الزيوت الأساسية ليست منتجات غذائية ولا يتم اختبارها من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) للتأكد من سلامتها. تحتوي زيوت الليمون الأساسية على عناصر غير مستقرة ، مما يعني أنها يمكن أن تتأكسد وتفسد في النهاية.
من أجل سلامتك ، تجنب تناول زيت الليمون العطري أو أي زيت أساسي.
من أين تشتري زيت الليمون الأساسي
قد يكون شراء الزيت العطري أمرًا صعبًا بعض الشيء. هناك الكثير من العلامات التجارية التي تبيع منتجات الزيوت العطرية المخلوطة والتي تدعي أنها مفيدة ، ولكن غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على العديد من المكونات إلى جانب الزيوت.
ابحث عن الزيت المعصور على البارد ونقيًا بنسبة 100٪. تحقق من قائمة المكونات قبل شراء الزيت العطري. يجب أن توضح زجاجة الزيت العطري دائمًا مكان إنتاجها.
قم بشراء زيت الليمون الأساسي من متجر الأطعمة الصحية المحلي أوتسوق عبر الإنترنت .
الاستنتاج
زيت الليمون الأساسي هو عنصر مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات يمكن أن يساعدك على تعزيز حالتك المزاجية ، وإيجاد الوضوح العقلي ، وتقليل التوتر ، وأكثر من ذلك.
تذكر أن مجرد اعتبار المنتج "طبيعيًا" لا يعني أنه لا يحمل آثارًا جانبية محتملة. لا تقم أبدًا بوضع زيت الليمون مباشرة على بشرتك بدون زيت ناقل ، ولا تتناول أي زيت عطري أبدًا.
لا تعد الزيوت الأساسية بديلاً عن العلاجات الموصوفة من طبيبك ، ولكنها يمكن أن تعمل كمكمل رائع لروتينك الصحي والعافية المنتظم.
