العمل ثماني ساعات (أو أكثر) في اليوم يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق أو الإرهاق التام. يمكن لمتطلبات العمل - سواء كان التعامل مع زملاء العمل أو مساعدة العملاء أو التحديق في شاشة الكمبيوتر طوال اليوم - أن تستنزف الطاقة التي تحتاجها لإعداد العشاء أو رعاية أطفالك أو الاستمتاع بساعات فراغك. إذا شعرت بالتعب بعد العمل ، فقد يكون هناك عدد من التفسيرات المختلفة لإرهاقك. في بعض الأحيان ، قد يحدث هذا الإرهاق خلال فترات الانشغال بشكل خاص حيث تكون ببساطة مجهدًا ومرتاحًا. في حالات أخرى ، قد تكون هناك عوامل أخرى تلعب دورها.  في كلتا الحالتين ، يعد الوصول إلى الجزء السفلي من إجهاد ما بعد العمل أمرًا مهمًا لحماية صحتك الجسدية والعقلية. تناقش هذه المقالة أسباب شعورك بالتعب بعد العمل والخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الإرهاق. علامات تدل على أنك متعب للغاية بعد العمل في بعض الأحيان يكون من السهل معرفة متى تكون متعبًا أكثر مما يجب أن تكون عليه بعد يوم طويل. قد تصل إلى المنزل مع القليل من الطاقة للقيام بأكثر من طلب تناول الطعام بالخارج والاسترخاء أمام التلفزيون حتى موعد النوم. ومع ذلك ، هناك أيضًا علامات أخرى يم…