من الصعب التعايش مع الحزن ، لكن ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك. الحزن جزء لا يتجزأ من الحياة لأنه يساعدنا على معالجة الخسارة والتكيف معها. تعريف الحزن واسع. إنها استجابة طبيعية لأي نوع من الخسارة - ليس فقط عندما يموت شخص ما. يمكن أن يحدث الحزن بسبب الموت أو الانفصال أو حتى فقدان فرصة. من المهم أن ندرك أن كل شخص يشعر بالحزن بشكل مختلف ، ولا توجد طريقة "صحيحة" للحزن. كيف يبدو الحزن في كثير من الأحيان ، عند العيش مع الحزن ، قد نشعر بمشاعر مختلفة. يمكن أن تشمل الصدمة والشعور بالذنب والغضب والحزن. قد نعاني أيضًا من أعراض جسدية مثل التعب وصعوبة النوم. الحزن لا يمكن التنبؤ به وساحق - من الطبيعي أن تمر بلحظات من الشعور بالإرهاق أو حتى الإرهاق من هذه العملية. بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن يختبرها الناس عند الحزن هي: فقدان الشهية أو تغيرات في عادات الأكل: يتحول تركيز الجسم من الاحتياجات الجسدية إلى العاطفية. تجنب التذكيرات: قد يعني هذا تجنب الأماكن والأشخاص والأنشطة التي تثير الذكريات المؤلمة. زيادة الحساسية: قد يكون ذلك بسبب أصوات أو كلمات أو روائح معينة. الشعور بصعوبة التركيز: هذا بسبب انشغا…