كل ما تحتاجين معرفته لبدء روتين طبيعي للعناية بالبشرة

سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.

لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

روتين طبيعي للعناية بالبشرة

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.

ما هي العناية الطبيعية بالبشرة؟

مصطلح "العناية الطبيعية بالبشرة" يمكن أن يعني أشياء مختلفة. لا يتم تنظيم التسمية "الطبيعية" عبر الصناعة. هذا يعني أن كل شركة يمكنها اختيار ما تعنيه كلمة "طبيعي" لنفسها.

تقول خبيرة التجميل ومؤلفة مدونة التجميل دانا موراي : "هناك الكثير من الجدل في الصناعة حول ما يعتبر" طبيعيًا "وما هو غير ذلك" .

"في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون المكونات الطبيعية غير متسقة في الماكياج ، لذلك من الصعب قياس الفعالية والفعالية. [كذلك ، بعض] المكونات الطبيعية ، مثل الزيوت الأساسية ، يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد ، كما تقول.

قراة المزيد: كيفية العناية بالبشرة الحساسة والجافة

فوائد العناية الطبيعية بالبشرة

وفقًا لمراجعة سريرية لعام 2015 للمستخلصات النباتية في العناية بالبشرة ، يمكن أن تكون المنتجات النباتية مصدرًا غنيًا لما يلي:

• الفيتامينات
• مضادات الأكسدة
• الزيوت الأساسية
• الغروانيات المائية
• البروتينات
• تربينويدس
• المركبات النشطة بيولوجيا

وفقًا لمؤلفي المراجعة أعلاه ، قد تكون المستخلصات النباتية بديلاً آمنًا وفعالًا من حيث التكلفة للمواد التركيبية. فيما يلي نظرة سريعة على كيفية الاستفادة من هذه الأنواع من أنواع البشرة المختلفة:

للبشرة الدهنية

قد يساعد الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة الدهنية في تقليل الدهون دون استخدام أنظمة العناية بالبشرة باهظة الثمن أو الأدوية الموصوفة.

هناك عدة طرق لاستخدام العناية الطبيعية بالبشرة والعلاجات المنزلية للبشرة الدهنية .

للبشرة الجافة

ليس هناك ما هو أكثر إحباطًا من حكة الجلد الناتجة عن الجفاف.

قد يساعد الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة الجافة في تقليل آثار الحرارة ، والاستحمام الساخن ، والمناخات القاحلة ، والصابون القاسي - كل الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.

للبشرة المختلطة

العناية بالبشرة المختلطة ليست دائمًا الأسهل. ولكن لا يزال من الممكن العثور على روتين طبيعي للعناية بالبشرة يقلل من البقع الجافة واللمعان.

المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية ، مثل العطور ، يمكن أن تهيج البشرة الدهنية والجافة. قد يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية أصحاب البشرة المختلطة.

للبشرة المعرضة لحب الشباب

قد يوفر روتين العناية بالبشرة الطبيعي لحب الشباب العديد من الفوائد ، مثل احتمالية توفير المال عن طريق تجنب حلول حب الشباب باهظة الثمن. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، مثل الجفاف والاحمرار والتهيج.

يمكن أن تساعد الحلول الطبيعية والعلاجات المنزلية لحب الشباب في تلبية احتياجات العناية بالبشرة.

للبشرة الحساسة

قد يساعد الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة الحساسة في إعادة بناء حاجز صحي للبشرة عن طريق تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات مزعجة.

فحصت دراسة أجريت عام 2018 مخاطر حساسية الجلد المرتبطة بالمنتجات التي تحتوي على عطور. المنتجات التي ترتديها لفترة طويلة ، مثل المرطبات ، من المرجح أن تسبب مشاكل للبشرة.

للون البشرة الداكنة

تحتوي درجة لون البشرة الداكنة على المزيد من الميلانين ، الصبغة الطبيعية التي تمنح بشرتك وشعرك لونها. قد تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجلد المصحوب بمزيد من الصبغة ما يلي:

• حَبُّ الشّبَاب
• nuchae حب الشباب الجدرة ، والذي يظهر على شكل نتوءات على مؤخرة رأسك أو رقبتك
• الجدرة ، وهي ندوب بارزة على جلدك
• سرطان الجلد
• البهاق ، الذي يسبب فقدان لون الجلد وقد يكون أكثر وضوحًا في درجات لون البشرة الداكنة

في حين أن منتجات العناية بالبشرة الطبيعية قد تفيد حب الشباب ، فمن المهم أن ترى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تشخيص صحيح لأمراض الجلد الأخرى ، مثل السرطان أو البهاق.

قراة المزيد: فوائد زيت الزيتون للبشرة

شروط يجب معرفتها

بدون تعريفات صارمة ، أنت وحدك إلى حد كبير للبحث عن المنتجات "الطبيعية" - اعتمادًا على ما تعنيه لك. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد هذه المقالة.

إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار بشأن منتج جديد.

قراة المزيد: أنواع البشرة وطرق العناية بها

ما هو المنتج المشتق من؟

هذا هو السؤال الأول الذي تطرحه على نفسك.

بمعنى آخر ، ماذا يوجد بداخلها ، ومن أين أتت؟ هل هو مصدر طبيعي كالنباتات والحيوانات والمعادن والمصادر البحرية؟ أم أنها مشتقة من البتروكيماويات؟

• تحدث بشكل طبيعي: تُستخدم مكونات هذه المنتجات في حالتها الطبيعية غير المصنعة. تشمل الأمثلة على المكونات الطبيعية العسل الخام والزهور المسحوقة.
• متطابقة مع الطبيعة: يتم إنتاج المكونات في منتجات متطابقة مع الطبيعة في المختبر وهي مطابقة كيميائيًا لتلك التي تحدث في الطبيعة. مثال على ذلك حمض السوربيك . يُشتق حمض السوربيك في الأصل من التوت الروان ، ويُدرج الآن بشكل شائع كمكوِّن مطابق للطبيعة.
• اصطناعي: يقع هذا المصطلح في الطرف البعيد من الطيف ويتضمن المكونات التي تم إنشاؤها ومعالجتها في المختبر. مثال على ذلك هو البارابينالمواد الحافظة الشائعةمصدر موثوقتوجد في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.

قراة المزيد: 11 طريقة للعناية بالبشرة والمحافظة عليها

كيف تتم معالجتها؟

لا يعني مجرد اشتقاق المكونات بشكل طبيعي أنها تمت معالجتها بشكل طبيعي.

يمكن معالجة المكونات فيزيائيًا أو كيميائيًا.

• تعني المعالجة فيزيائيًا أن التركيب الجزيئي أو الهيكل يبقى كما هو.
• تعني المعالجة كيميائيًا التركيب الجزيئي أو التغييرات الهيكلية.

تشمل الأمثلة على المكونات المشتقة طبيعياً ولكن المعالجة فيزيائياً الزيوت الخام غير المكررة والزبدة. تتم معالجتها من خلال وسائل مثل الضغط على البارد أو الترشيح.

يمكن أن يشتمل مثال على مكون مشتق طبيعيًا ولكن معالج كيميائيًا على شمع الخروع. إنه شمع نباتي مشتق من حبة الخروع. يتم إنتاجه عن طريق إضافة الهيدروجين إلى زيت الخروع النقي ، وهي عملية تسمى الهدرجة.

قراة المزيد: 

تعرفي على تسمياتك

هناك العديد من الشهادات والكلمات التسويقية تحت مظلة المنتجات "الطبيعية". بعضها منظم والبعض الآخر ليس كذلك.

عضوي

يمكن للشركات الحصول على منتجاتهاشهادة العضويةمصدر موثوق.

يمكنهم أيضًا تصنيف منتجاتهم على أنها عضوية للإشارة إلى أن جميع المكونات مشتقة من مصادر عضوية. هذا يعني أن المنتج نفسه قد لا يكون معتمدًا ، ولكن جميع المكونات عضوية معتمدة.

لون أخضر

يشير هذا المصطلح غير المنظم إلى التأثير البيئي والاستدامة.

عادة ما يتم إنتاج المنتجات "الخضراء" بقصد الحد من التأثير البيئي.

على سبيل المثال ، قد يحتوي المنتج الأخضر على مواد خام يتم حصادها بطريقة تدعم البيئة بدلاً من الإضرار بها. نظرًا لأن هذا المصطلح غير منظم ، فقد يعني أشياء مختلفة لعلامات تجارية مختلفة.

قراة المزيد: 

ينظف

يصف هذا المصطلح غير المنظم المنتجات التي تركز عادةً على كونها غير سامة.

احظ أن هذا المصطلح قد يعني أشياء مختلفة لعلامات تجارية مختلفة حيث لا توجد لوائح فيدرالية تحيط به.

نباتي

يتم إنشاء هذه المنتجات بدون منتجات حيوانية ثانوية.

القسوة المجانية

يعني مصطلح "خالية من القسوة" أن المنتج النهائي لم يتم اختباره على الحيوانات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يزال من الممكن اختبار المكونات الفردية على الحيوانات.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه على الرغم من أن المنتجات النباتية دائمًا ما تكون خالية من القسوة ، إلا أن المنتجات الخالية من القسوة ليست نباتية دائمًا. مثال على ذلك هو مرطب الشفاه العضوي الذي يحتوي على شمع العسل.

يمكن للعلامات التجارية المطالبة بهذه الشروط دون اعتمادها ، حيث لا يوجد حاليًا أي تنظيم لهذه الشروط. ولكن ، إذا أرادت العلامات التجارية ضمان ذلك ، فإن العديد من المنظمات تصادق على منتجات نباتية وخالية من القسوة.

 تجاري

يركز هذا الوصف المنظم على المصادر ، والتأكد من أن المكونات يتم الحصول عليها بشكل أخلاقي من حيث الكوكب أو الناس أو البيئة.

قراة المزيد: حب الشباب أسباب الإصابة والعلاج بالأعشاب الطبيعية

أفضل روتين طبيعي للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك وما بعده

خلال الثلاثينيات من العمر ، عندما تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض ، ينخفض ​​معدل إنتاج الكولاجين والإيلاستين .

ومع ذلك ، فإن بشرة كل شخص مختلفة. ما يناسب بشرة شخص ما قد لا يعمل مع شخص آخر.

كممارسة عامة ، قد يعمل الروتين التالي مع معظم الأشخاص.

صباح

1. التطهير

يجب أن تحدث هذه الخطوة الأولى كل صباح ومساء. ضعي المنظف برفق على وجهك في حركات دائرية. شطف واتركها حتى تجف.

من الأفضل البحث عن غسول وجه مليء بالفيتامينات المغذية للبشرة ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ .

2. التقشير

يجب عدم استخدام المقشرات بشكل يومي. بدلاً من ذلك ، استخدميها من 1 إلى 3 مرات أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة دون التسبب في حدوث تهيج. ضع مقشرًا بطريقة مماثلة للمنظف لمدة 30 ثانية في المرة قبل الشطف بالماء الفاتر.

في الأيام التي لا تقومين فيها بالتقشير ، تخطي هذه الخطوة ببساطة.

3. التنغيم

الأحبار هي إحدى الخطوات الأكثر شيوعًا التي تُترك خارج العناية بالبشرة. يمكن أن يساعد التونر في شد المسام وإزالة الشوائب وإعادة توازن بشرتك.

يمكن أن يساعد منقي التونر في إعادة توازن درجة حموضة بشرتك.

بعض الأمثلة الطبيعية تشمل مستخلص بذور العنب أو مستخلص الخوخ .

بالإضافة إلى ذلك ، قد تفكر في التحدث مع طبيب أمراض جلدية حول فيتامين هـ ومسحوق الجينسنغ ومضادات الأكسدة الأخرى التي يحتاجها البعضيعتقد الباحثونمصدر موثوققد يلعب دورًا في علاج الكلف ، وهو نوع من فرط تصبغ الجلد.

4. الترطيب

السيراميد من المكونات الأساسية التي يجب البحث عنها في المرطبات. تساعد على ترطيب وحماية الحاجز الطبيعي للبشرة.

لكي تكون محددًا ، ابحث عن فيتوسيراميدات ، وهي سيراميدات مشتقة من النباتات. هذه هي الدهون الشمعية الموجودة بشكل طبيعي في الجلد والتي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

زيت الجوجوبا هو عنصر ترطيب رائع آخر يعزز التجدد ويحمي من الضغوطات البيئية بسبب خصائصه المحتملة المضادة للالتهابات والفطريات ومضادات الأكسدة ، وفقًا لـ2021 مراجعةمصدر موثوق.

الأمصال هي في الأساس مرطبات من المستوى التالي. أنها توفر المكونات النشطة في عمق طبقات الجلد. استخدم بضع قطرات من المصل على خديك ، وذقنك ، وأنفك ، وجبهتك.

5. الحماية من الشمس

يوصى باستخدام SPF يوميًا لكل الأعمار6 أشهر وما فوقمصدر موثوق.

قد توفر واقيات الشمس المعدنية بديلاً صديقًا للبيئة عن واقيات الشمس الكيميائية. يميل أطباء الجلد أيضًا إلى التوصية بمن لديهم بشرة حساسة. في حين أن واقيات الشمس المعدنية يمكن أن تترك طبقة بيضاء على الجلد ، والتي يمكن أن تكون أكثر وضوحًا على البشرة الداكنة ، فقد تساعد الخيارات الملونة.

قراة المزيد: كيف اعتني ببشرتي في فصل الصيف

نصيحة للمحترفين: يجب وضع الكريمات مع أخف سوائل أولاً. على سبيل المثال ، مصل ، مرطب ، ثم عامل حماية من الشمس.

وقت الليل

1. كرر روتين صباحا

اتبعي كل خطوة لكن تخطي واقي الشمس.

2. كريم للعينين

الجلد حول عينيك هو الجزء الأكثر حساسية في وجهك وواحد من أول المناطق التي تظهر فيها التجاعيد.

بينما تحتوي كريمات العين غالبًا على نفس مكونات المرطبات العادية ، فإنها تحتوي عادةً على عدد أقل من المواد الكيميائية المسببة للتوتر.

اقضِ وقتًا أطول في تدليك الكريمات برفق على بشرتك. يساعد ذلك في تقوية عضلات وجهك ويحفز إنتاج الكولاجين. يمكنك أيضًا وضع كريمات العين بإصبعك الدائري - قد يساعد استخدام هذا الإصبع الأضعف في تقليل التمزقات العرضية في هذه المنطقة الرقيقة بشكل طبيعي من الجلد.

3. مرطب ليلي

يمكن أن يساعد استخدام كريم الليل في دعم بشرتك بكفاءة خلال عملية التجديد.

خطوات المكافأة

بالإضافة إلى روتينك اليومي ، فكر في إضافة عدد قليل من المنتجات مرة أو مرتين في الأسبوع لبعض TLC الإضافي.

قناع التخلص من السموم

ضعي في اعتبارك استخدام قناع خفيف الوزن يزيل الشوائب عدة مرات في الأسبوع.

يمكن أن تساعد الأقنعة التي تحتوي على الفحم أو أوراق الشاي الأخضر على التخلص من الشوائب وتجديد شباب بشرتك ، على التوالي.

مصل باكوتشيول

يمكن استخدام مصل الريتينول لدعم التجديد والشيخوخة الرشيقة. يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد بمرور الوقت.

ومع ذلك ، فإن الريتينول مكون اصطناعي وقد يسبب آثارًا جانبية ، مثل اللسع والطفح الجلدي.

يبدو أن الباكوتشيول البديل ذو الأساس النباتي له تأثيرات مماثلة على الجلد مقارنة بالريتينولبحث 2018مصدر موثوق. تشمل آثاره انخفاض فرط التصبغ وتقليل ظهور التجاعيد.

العناية بالبشرة الطبيعية محلية الصنع

قراة المزيد: ماسكات للبشرة الدهنية

توضيع قناع الشوفان

ينظم هذا القناع درجة حموضة البشرة بخل التفاح مع إزالة الدهون الزائدة وتراكم الشوفان المطحون.

مكونات

• 3 ملاعق كبيرة. الشوفان المطحون
• 1/4 ملعقة صغيرة. عصير التفاح
• 1/4 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
• 1/2 ملعقة كبيرة. سكر بني

الطريقة

1. يُمزج الشوفان المطحون وعصير التفاح في عجينة ناعمة.
2. يضاف عصير الليمون والسكر البني مع التحريك حتى يتجانس.
3. ضعيه على بشرة نظيفة حديثًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
4. افركي في حركات دائرية.
5. شطف باستخدام الماء الدافئ.

أوراق الشاي تونر للوجه

هذا الحبر ليس طبيعيًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في محاربة حب الشباب.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة. أوراق شاي النعناع
• 4 ملاعق صغيرة. أوراق الشاي الأبيض
• 1/2 كوب ماء مقطر مغلي
• قطرتان من زيت اللافندر

الطريقة

1. تُمزج جميع المكونات في مكبس فرنسي.
2. دع الخليط ينقع لمدة 10 دقائق.
3. تصب في وعاء زجاجي لتبرد.
4. يُمزج المزيج مع الصبار حتى يملأ 4 أوقية. زجاجة رذاذ.
5. قم برشها على وجهك بعد التنظيف ، واحفظه في الثلاجة.

مقشر الوجه بالسكر

يغذي هذا المقشر المصنوع منزليًا البشرة بينما يقضي أيضًا على خلايا الجلد الميتة.

مكونات

• 1/2 كوب سكر بني
• 3 ملاعق كبيرة. عسل
• 2 ملعقة كبيرة. زيت من اختيارك

الطريقة

1. يُمزج العسل والسكر البني في وعاء صغير ، ويُحرّك المزيج حتى يتكوّن من عجينة سميكة.
2. نضيف الزيت ونخلط جيداً.
3. انشر المعجون على بشرة نظيفة.
4. اتركيه لمدة 5-10 دقائق.
5. اشطفه بالماء الدافئ.

أمان

وفقًا للجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (ADA ) ، يمكن أن تتفاعل المنتجات الطبيعية بالكامل ، مثل الفيتامينات والعلاجات العشبية ، مع علاج السرطان - خاصة العلاج الكيميائي والإشعاعي .

هذا ينطبق بشكل خاص على فيتامين أ وفيتامين ج ونبتة سانت جون . يمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة إذا تم استخدامها أثناء علاج السرطان. لذلك من الأفضل التحدث مع الطبيب قبل البدء في روتين جديد. تشير ADA أيضًا إلى أن مجرد كون المنتج طبيعيًا لا يعني بالضرورة أنه آمن.

إذا كان المنتج طبيعيًا حقًا ، فضع في اعتبارك أن أحد العيوب الرئيسية قد يكون فترة صلاحية أقصر بسبب نقص المواد الحافظة. العمر الافتراضي للمنتج المحدديختلف بناءً علىمصدر موثوقاكتب ، الحاوية (الزجاجة مقابل البرطمان) ، وما إذا كان المنتج مخزنًا في درجة حرارة الغرفة.

إذا بدأ أي من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية في الرائحة أو تغير اللون أو الملمس ، فقد حان الوقت للتخلص منها.

استثناء آخر هو واقي الشمس. معظمها لها فترات صلاحية تبلغ3 سنواتمصدر موثوق، ولكن من المهم أيضًا التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة.

نصيحة من موقع مواضيع 

إذا كنتي تبحثين عن اتباع روتين طبيعي للعناية بالبشرة ، فاعلمي إنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. يمكن للعلامات التجارية أن تطلق على مستحضرات التجميل الخاصة بها ما تريد تحت المظلة "الطبيعية" ، لذا تأكد من إجراء البحث. تذكر أن تقرأ الملصقات ، وقم دائمًا بإجراء اختبار التصحيح قبل الغوص بالكامل في منتج جديد.