من الشائع التواصل عن طريق الرسائل النصية ، وهذا يعمل جيدًا مع كل شيء بدءًا من وضع الخطط مع صديق إلى مطالبة زوجتك بشراء أحد منتجات البقالة. ومع ذلك ، ربما نكون قد أخذنا الاتصال بالنص بعيدًا جدًا.
Fexting
يعتبر القتال على النص ، والذي يُعرف أيضًا باسم "fexting" ، مأزقًا محتملاً للعلاقات التي يمكن أن تسبب مشاكل وقد تؤدي حتى إلى تفكك الصداقات أو الشراكات.
قبل ذلك ، سوف نفحص ماهية fexting ، ولماذا هي مشكلة ، وكيف يمكنك تجنبها.
ما الذي يعتبر بالضبط القتال على النص؟
في المحادثة الشخصية ، يمكن أن تخبرك العديد من الإشارات أن المحادثة تسير في الاتجاه الخاطئ. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تمييز ذلك عبر النص.
إحدى الطرق لمعرفة أنك تتحول إلى وضع الجدال هي الانتباه إلى مشاعرك. إذا بدأت في الشعور بالغضب أو الأذى أو الانزعاج ، فقد تكون في مساحة جدال. إذا كنت تعاني من علامات القلق الجسدية ، فمن المحتمل أنك تتجه إلى خلاف بسيط.
بالإضافة إلى ذلك ، الرسائل النصية ، بطبيعتها ، هي شكل قصير من أشكال الاتصال. نقوم بذلك في الغالب عبر أجهزتنا المحمولة ، وهي غير مصممة للتواصل متعدد الفقرات.
هناك طريقة مباشرة لمعرفة أنك انتقلت إلى حجة عبر النص وهي إذا وجدت أن ردودك تطول ، حيث تشعر بالحاجة إلى شرح نفسك وموقفك بعمق.
أخيرًا ، يمكن أن يكون القتال على النص أي شيء يعكس المصطلحات التي نستخدمها أثناء الحجج الشخصية. على سبيل المثال ، إخبار شخص ما بأنه لا يفهمك ، أو قول أشياء لئيمة لا تقولها عادة ، أو استخدام كل الأحرف الكبيرة لمحاكاة صوت الصراخ ، كلها علامات على أنك في معركة نصية.
لماذا يمكن أن يصبح القتال حول النص مشكلة
تعتبر الحجج من أي نوع مرهقة ، وللحصول على أفضل نتائج للصحة العقلية ، يجب ألا تستمر أكثر من يوم واحد. 1 فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل القتال عبر النص خبرًا سيئًا بشكل عام.
لا توجد نغمة صوتية متضمنة
يمكن أخذ العديد من الأشياء الكتابية بشكل مختلف ، وبدون تعديل صوتي للتوضيح ، من السهل افتراض الأسوأ في شخص ما ونواياه.
عندما نتحدث ، يمكن للشخص الذي نتحدث معه أن يخبرنا عن مدى جدية أو خفة حياتنا من خلال لهجتنا. النص ، من ناحية أخرى ، ليس له نغمة. كل شيء مسطح في الكتابة ، لذلك قد يساء تفسير تعليق ساخر أو مزحة على أنها إهانة.
الطريقة الوحيدة التي يمكنك تجنب الظهور بها على أنها إهانة هي استخدام الرموز التعبيرية أو صور GIF. هذا يمكن أن يخلق طاقة أخف. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن يساء فهم كلماتك.
يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم
الرسائل النصية بشكل عام هي تبادل سريع ذهابًا وإيابًا ، وعند الجدال ، يمكن أن تصبح أسرع. قد يكون من المغري عدم قراءة رد الشخص بالكامل قبل الرد مرة أخرى ، وكلما زاد انزعاجك ، قد يكون من الصعب التعبير عن نفسك بوضوح أو فهم الشخص الذي تتشاجر معه بوضوح.
هذا يمكن أن يتحول بسرعة إلى موقف أكبر وأسوأ ، وكلما زاد انزعاجك ، كلما كنت أقل عقلانية.
لا توجد أسئلة تتعلق بلغة الجسد
بالإضافة إلى الإشارات الصوتية ، نتواصل شخصيًا من خلال لغة الجسد وتعبيرات الوجه .
كيف نتصرف جسديًا يتيح للآخرين معرفة ما نشعر به ، وبدون ذلك في النص ، يمكن للحجة أن تتصاعد إلى نقطة مروعة دون أن يدرك شخص ما مدى انزعاج الآخر.
عادة ، إذا رأيت شخصًا ما ينزعج أو حتى بدأ في البكاء ، فستتوقف مؤقتًا للتأكد من أنه بخير. من خلال النص ، قد لا يكون لدينا أي فكرة عما إذا كانوا يبكون أم لا. لذلك ، قد لا نتوقف عن نطق الكلمات عندما ينبغي لنا ، الأمر الذي يمكن أن يكون مؤلمًا للشخص الموجود على الطرف المتلقي.
يمكن أن تكون الرموز التعبيرية وملفات GIF مؤذية
بالطريقة نفسها التي يمكن أن تضيف بها أدوات الاتصال المرئي مثل الرموز التعبيرية وصور متحركة المرح إلى المحادثات ، يمكنها أيضًا أن تجعل الأمور أسوأ بكثير في الخلاف في النص.
قد يكون إرسال رمز تعبيري أو رمز "هزّ رأسي" مؤلمًا. قد يكون من الصعب معرفة متى قمت بنقل رموز تعبيرية أو صور GIF إلى مكان مؤلم ، خاصة إذا كان الشخص الآخر يحتفظ بهذه المعلومات ولا يخبرك في الوقت الحالي ، وهو ما قد يحدث إذا كان يشعر بعدم الأمان في المناقشة .
عندما يكون Fexting قد يكون مناسبا
عادة ما يكون القتال على النص فكرة سيئة. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف التي قد يكون فيها الأمر على ما يرام.
عند الحاجة إلى التوثيق
إذا كنت في علاقة مسيئة عاطفياً وتسعى للحصول على أمر تقييدي ، فإن وجود دليل مكتوب على رسائل نصية مطبوعة يمكن أن يكون مفيدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة مع المضايقات في العمل مع زميل في العمل أو رئيسك ، فإن الدليل الكتابي على سوء المعاملة يمكن أن يجعل قضيتك أقوى بكثير.
على الرغم من أن الدليل المكتوب على السلوك المسيء يمكن أن يكون مفيدًا في المواقف القانونية ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في التعامل عبر الرسائل النصية إذا أساء شخص ما معاملتك. يمكنك لقطة شاشة للرسالة وعدم الرد.
علاقات صحية وطويلة الأمد
إذا كنت صديقًا لشخص ما منذ عقود أو مع شركائك لسنوات ولديك حدود واتصالات صحية طويلة الأمد ، فقد يكون الجدال حول النص أقل خطورة.
في المواقف التي تعرف فيها شخصًا جيدًا ، وتثق في بعضك البعض بعمق ، قد يكون من غير المرجح أن يكون لديك سوء فهم وتصعيد في المشاعر التي يمكن أن يؤدي إليها إرسال الرسائل النصية. ومع ذلك ، هذا هو الاستثناء وليس القاعدة ، ولا يزال من الأفضل تجنب الاقتتال النصي.
كيف تتجنب الحجج النصية
الآن بعد أن فهمت مخاطر الجدل حول النص ، دعنا نناقش كيفية منع حدوث ذلك.
أوقف المحادثة
بمجرد أن يتضح أن الأمور تسير في اتجاه سيئ ، يمكنك أن تكون الشخص الذي يسميها ويوقف الجدل في مساراته.
هذه بعض الأشياء التي يمكنك قولها لتوضيح أن الموقف لا يسير في الاتجاه الصحيح:
- لا أعتقد أن الرسائل النصية هي الطريقة الصحيحة لمناقشة هذه المسألة.
- أشعر بسوء الفهم ولا أعتقد أن الرسائل النصية ستساعدني على الشعور بالفهم.
- أشعر بالأذى من تصريحاتك وأحتاج إلى إنهاء هذا التبادل.
- يبدو أن هذا الوضع يسير في مكان سلبي. دعنا نتوقف هنا.
- اقترح بديلاً
بمجرد أن تتضح أن التبادل لم يعد يبدو وكأنه اتصال فعال ، اقترح بديلاً للحجة النصية.
فيما يلي بعض الأمثلة التي يمكنك استخدامها:
- هل أنت متفرغ لمكالمة هاتفية؟ إذا لم يكن كذلك ، هل يمكننا تحديد موعد واحد؟
- هل ترغب في التحدث عن هذا بشكل شخصي أكثر؟ لنضع خطة.
- أنا بحاجة للجلوس مع هذا لفترة من الوقت. سأتواصل معك بشأن الطريقة التي أرغب في التحدث بها أكثر قريبًا.
ابتعد عن هاتفك
إذا كان الشخص الآخر لا يستمع إليك ، أو لم تنتهي المحادثة لأنك تواجه صعوبة في منع نفسك من المزيد من الجدل ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو ترك هاتفك وتركه بعيدًا. في بعض الحالات ، قد ترغب في إيقاف تشغيله.
غالبًا ما يكون فك الارتباط عملًا مهدئًا. يمكنك محاولة ممارسة اليقظة أو المشي أو التنفس بعمق لخفض مستويات التوتر لديك ، وهذا بدوره يمكن أن يساعدك على الهدوء. بمجرد أن تشعر بالهدوء ، يمكنك معالجة الموقف من مكان أكثر عقلانية. 2
كلمة من موقع مواضيع
الجدل يحدث ، لكن لا يجب أن يحدث ذلك عبر الرسائل النصية. إذا اختلفت أنت وشريكك (شركاؤك) حول كيفية التواصل بشكل فعال ، فقد تستفيد من الاستشارة الزوجية . بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في مقابلة المعالج شخصيًا ، هناك الكثير من الخيارات عبر الإنترنت.
