فوائد فيتامين ك: تعزيز صحة العظام ودعم تخثر الدم والأهمية الغذائية

فوائد فيتامين ك: تعزيز صحة العظام ودعم تخثر الدم والأهمية الغذائية

فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تهدد الحياة. كما يحظى فيتامين K بأهمية كبيرة لصحة العظام؛ حيث إنه يعمل على توفير الكالسيوم للعظام من الدم، ومن ثم فهو يسهم في الوقاية من هشاشة العظام. فوائد فيتامين ك٢ يعتقد العديد من الأشخاص أن وظيفة فيتامين ك2 مرتبطة فقط بتخثر الدم، ولكن أظهرت الدراسات وجود عدة فوائد أخرى مرتبطة بفيتامين ك2، إليك أهمها: 1. تعزيز صحة العظام يمكن إضافة عنصر فيتامين ك2 للعوامل الأخرى التي تساهم في صحة العظام وحمايتها من الأمراض، مثل: الكالسيوم ، و فيتامين د والمغنيسيوم، وممارسة تمارين القوة.  وقد أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن استهلاك فيتامين ك2 يحمي من الكسور في عظام الحوض. 2. صحة القلب يساعد فيتامين ك2 على تحفيز بروتينات محددة في الجسم، بحيث تعمل هذه البروتينات على إزالة الكالسيوم الزائد عن الحاجة والذي يترسب في الأوردة والشرايين لدى الإنسان.  لذلك يعد فيتامين ك2 مفيد جدًا للحماية من الجلطات، إذ تبين أنه من أهم أسباب تصلب الشرايين هو ترسب الكالسيوم، والذي يؤدي بالتالي إلى أمر…