أفضل طريقة لاستهلاك نظام غذائي للتخلص من السموم هي صنع أو تقديم عصير منعش ومغذي.
تشير حمية التخلص من السموم إلى تدخل غذائي قصير المدى مصمم لإزالة السموم من الجسم. تتكون حمية التخلص من السموم النموذجية من فترة صيام يتبعها نظام غذائي صارم فيما بعد. يتكون النظام الغذائي بشكل أساسي من الكثير من الفواكه الموسمية والخضروات والماء بالطبع. يُطلب من الأشخاص الذين يكرهون تناول الفاكهة في معظم الأحيان تناول عصائر الفاكهة بدلاً من ذلك. في بعض الأحيان ، قد يشتمل نظام التخلص من السموم أيضًا على بعض الأعشاب والشاي والمكملات والحقن الشرجية.
الفوائد الصحية لحمية التخلص من السموم
هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم ومعظمها تشتمل على الصيام وتناول الأطعمة الصحية / إزالة السموم وتجنب الأطعمة الضارة وتناول المكملات الغذائية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لنظام التخلص من السموم.
1. يشجع على فقدان الوزن
إذا كنت شخصًا يرغب في إنقاص بعض الوزن ، فإن حمية التخلص من السموم هي نظامك الغذائي المفضل. من المعروف أن هذا النظام الغذائي يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الدهون في الجسم ، ومحيط الخصر ، ومقاومة الأنسولين ، ومستويات اللبتين المنتشرة في الجسم والتي تعمل جميعها على تقليل وزن الجسم.
2. يقلل من التوتر
تميل بعض أنواع حمية التخلص من السموم إلى أن يكون لها تأثيرات مشابهة لتلك الخاصة بالصيام قصير المدى أو الصيام المتقطع والذي بدوره يقلل من مستوى التوتر في الجسم.
3. الحد الأدنى من السموم
عندما يتبع الشخص نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم ، فإنه يقلل من السموم في الجسم. يمنح الكبد المساحة التي يحتاجها لبدء معالجة هذه السموم مرة أخرى. بمجرد معالجتها ، يتم إطلاقها في الجهاز اللمفاوي والكلى والدم ليتم إخراجها من النظام.
ما هي خطة حمية التخلص من السموم؟
الفكرة الأساسية لنظام التخلص من السموم هي التخلص من السموم المتراكمة من الجسم وبالتالي تطهير النظام. فيما يلي قائمة بالمواد الغذائية التي عادة ما يتم تضمينها وتجنبها في نظام التخلص من السموم.
العناصر الغذائية التي يجب تضمينها
- كرنب
- بروكلي
- بصل
- زنجبيل
- ثوم
- أعشاب
- كرنب
- أفوكادو
المواد الغذائية التي يجب تجنبها
- حلويات
- لحم أحمر
- الأغذية المصنعة
- الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
أفضل طريقة لاستهلاك نظام غذائي للتخلص من السموم هي صنع أو تقديم عصير منعش ومغذي. ادمج الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وفيتامين أ وك والبوتاسيوم لضمان بشرة متوهجة وجسم صحي.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يُنصح باتباع نظام غذائي للتخلص من السموم للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة حيث يمكن أن يكون لها آثار ضارة وقد تكون ضارة.
إذا كنت تعاني من مشكلة في ضغط الدم ، يمكنك اختيار هذا النظام الغذائي ، ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فقد يكون ذلك خطيرًا. لذلك ، استشر الطبيب قبل إجراء مثل هذا التغيير في نمط الحياة.
