تعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل شيوعًا في العصر الحديث. وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) ، في عام 2016 ، كان أكثر من 1.9 مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن. ومن بين هؤلاء ، كان 650 مليون شخص يعانون من السمنة المفرطة. ليس من المستغرب أن تؤدي زيادة الوزن إلى العديد من المخاطر الصحية والآثار السلبية. على سبيل المثال ، يعد مرض السكري وأمراض القلب وتوقف التنفس أثناء النوم والسكتة الدماغية وأمراض المرارة هي الأكثر شيوعًا. وهذا يجعل السمنة واحدة من أكثر القضايا إثارة للقلق والشدة على مستوى العالم. ومع ذلك ، فإن الجزء الجيد هو أن الناس بدأوا في أخذ الأمر على محمل الجد بسبب زيادة الوعي والمعلومات. ومع ذلك ، فإن السؤال الأكثر شيوعًا الذي يهتم بأعداد هائلة من السكان هو كيفية إنقاص الوزن بسرعة. تؤثر العوامل المختلفة ، بما في ذلك نظامك الغذائي ونمط حياتك ومستويات التوتر والحالات الطبية وما إلى ذلك ، على وزن جسمك. علاوة على ذلك ، تحدد عوامل مثل العمر والجنس وما إلى ذلك وزن الجسم الأمثل. على الرغم من أن فقدان الوزن قد يبدو صعبًا للغاية ، إلا أن اتباع الممارسات الصحيحة يمكن أن يجعل المهمة أ…