فوائد المانجو
فوائد فاكهة المانجو
تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين ، فيسيتين ، أيزوكيرسيترن ، أستراجالين ، حمض الجاليك وميثيل جاليت. كل هذه الخصائص تحمي أجسامنا من سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الدم.
 |
| مانجو |
فوائد المانجو للحامل
الألياف: تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف تعطيكِ شعورًا بالشبع فترة طويلة، ولذلك فهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي، وتقي من الإمساك المصاحب لشهور الحمل الأولى. فيتامين "ج": يساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد، حتى يستفيد منه جسم المرأة الحامل، وبذلك يقي من الإصابة بفقر الدم ونسب الهيموجلوبين الضعيفة.
فوائد المانجو ع الحامل
فوائد المانجو للرجال
يساعد فيتامين سي المتوفر بالمانجو على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما يساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها، بالإضافة إلى علاج ضعف الانتصاب
فوائد المانجوستين
يعتبر المانجوستين منخفضًا نسبيًا في السعرات الحرارية ولكنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية . تعتبر الفيتامينات والمعادن الموجودة في المانجوستين مهمة للحفاظ على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الحمض النووي، وتقلص العضلات، والتئام الجروح، والمناعة، وإشارات الأعصاب.
فوائد المانجو للاطفال
المانجو من الفاكهة الاستوائية الغنية بالألياف والماء والإنزيمات الهاضمة، التي تحسن حركة الأمعاء، وعملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل حموضة الجهاز الهضمي، والمساعدة على تكسير البروتين؛ وبالتالي تناولها يعد خير وقاية من مشاكل الجهاز الهضمي للرضع والأطفال، مثل الإسهال والإمساك والحموضة.
فوائد المانجو واضرارها
وفي نفس السياق أضاف إسماعيل , أن المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين سي وحمض الستريك، لذلك من أضرار المانجو المترتبة على تناوله بشكل يومي أنه يؤدي لحدوث التهاب في الحلق أو الإصابة بعدوى بكتيرية في الحلق ؛ لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب أو عدوى في الحلق تجنب تناول المانجو بكميات كبيرة يومياَ.
فوائد المانجو للبشرة
المانجو مصدر كبير لفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد. هذا الكولاجين يعيد مرونة الجلد ويمنع تكون التجاعيد. ليس فقط الجزء الصالح للأكل من المانجو يفيد بشرتك، ولكن زبدة بذور المانجو تساعد في علاج البشرة الجافة. تعمل كمطريات ممتازة تساعد على ترطيب وإصلاح بشرتك الجافة.
فوائد المانجو للجنس
تزيد المانجو من تحفيز الرغبة الجنسية من خلال دعم وتحسين الصحة المزاجية والحماية من الاكتئاب. تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في زيادة وتحسين مستوى الخصوبة لدى الرجال. فيتامين هـ وفيتامين سي اللذان يعدان من الفيتامينات الأساسية بالمانجو يزيدان من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. تساعد على تحفيز الدورة الدموية بالجسم.
فوائد المانجو المجففه
فوائد المانجو المجفف
ما هي فوائد المانجو المجفف؟
قد يكون للمانجو المجفف العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل: تزويد الجسم بجرعة متواضعة من الحديد، مما قد يساعد على تقوية الدورة الدموية وتخفيف حدة فقر الدم. تقوية العظام وزيادة كثافتها، وخفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام. تحسين الهضم، وتخفيف حدة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإسهال، والإمساك. ما هي فوائد المانجو
قشر فوائد المانجو
تشير الدراسات إلى أن قشر المانجو غني بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفينولات ويمكن أن يساعد في الحماية من أمراض مثل أمراض القلب، قد تساعد هذه المركبات المضادة للأكسدة في محاربة الجذور الحرة ومكافحة المشاكل مثل السمنة، وهي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وخلل شحوم الدم.
فوائد المانجو للجسم
- دعم جهاز المناعة إذ يحتوي لب المانجو على عناصر غذائية هامة للمناعة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك.
- تعزيز الهضم.
- تقوية حاسة البصر.
- تقوية جهاز الدوران.
- تعزيز الصحة الجنسية.
فوائد عصير المانجو
عصير المانجو مضادّ للإرهاق
غني بالمعادن والفيتامينات، وخصوصاً فيتامين سي C (37 مجم لكل 100 جرام ، أي 46% من الحصة اليومية الموصى بها) وفيتامينات المجموعة بي B . "تساعد المانجو على تقليل التعب وتقوية جهاز المناعة، وهو أمر مفيد جداً"، كما تقول أودري أفو، اختصاصية التغذية.
