فوائد الكيوي الصحية: اكتشف أسرار هذه الفاكهة الغنية بالفيتامينات

فوائد الكيوي

تشتمل فاكهة الكيوي على فيتامين ج الذي يعد من مضادات الأكسدة، التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي من شأنها أن تتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان والالتهابات. كما أن فيتامين ج يساهم في تقوية جهاز المناعة ضد مسببات الأمراض الفيروسية.

ما فوائد الكيوي

فوائد الكيوي

فوائد الكيوي للحامل

يحتوي الكيوي على 64 مجم من فيتامين “سي”: يساعد فيتامين سى في امتصاص الحديد من الأطعمة الغنية بالحديد بشكلٍ جيد، وبالتالي يساعد على وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم في أثناء الحمل وبعده، كذلك يساعد الحديد في تكوين الناقلات العصبية، وهي مهمة لتطوير المخ لدى الجنين، وتحفيز وظائفه على العمل جيدًا.

فوائد الكيوي للبشرة

يحتوي الكيوي على فيتامين ج والذي قد يساعد تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، والكولاجين قد يساعد بدوره على:

1. تعزيز قدرة البشرة على التعافي من الجروح وحالات الكشط.
2. تعزيز مرونة الجلد.
3. تحسين مستويات الرطوبة في البشرة.
4. تخفيف حدة مظهر التجاعيد.

فوائد الكيوي للرجال

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الزنك والحديد الذي يساعد على منح الرجال الطاقة الجنسية اللازمة. يساعد على علاج ضعف الإنتصاب. يزيد من معدل هرمون الذكورة أو التستوستيرون الذي يزيد القدرة الجنسية. الكيوي من محفزات الرغبة الجنسية للرجال.

فوائد الكيوي للنساء

الكيوي غني بحمض الفوليك الذي يمنع العيوب الخلقية للأجنة. يحفز الكيوي على تجديد الخلايا للمرأة وللجنين خلال الحمل. يساهم الكيوي في زيادة نسبة الخصوبة لدى الحامل، ويحافظ على الحمل من الاجهاض، لذلك ينصح بتناوله في الشهور الأولى من الحمل وحتى قبل الحمل.

فوائد الكيوي للتخسيس

يحتوي الكيوي على الأكتينيدين وهي أحد مُضادات الأكسدة التي تساعد على هضم البروتينات في الجسم، وتباطؤ الجهاز الهضمي، وهذا أمر مهم للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، بالأخص إذا كانوا يعانون من متلازمة القولون العصبي.

فوائد الكيوي الاصفر

يحتوي الكيوي الأصفر على فيتامين هـ (Vitamin E)، وهو فيتامين مضاد للأكسدة أي أنه يقوم بمقاومة الجزيئات الحرة في الجسم، وتعمل بعض الجزيئات الحرة على تحطيم الكولاجين المسؤول عن مقاومة التجاعيد وجفاف البشرة. بالتالي يقوم فيتامين هـ الموجود في الكيوي الأصفر على منع ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة.

فوائد الكيوي على الريق

فوائد الكيوي ع الريق

من فوائد الكيوي على الريق أنه يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويقلل من خطر الإصابة بأعراض التهابات الجهاز التنفسي، كما أنه يساهم في التقليل من شدة الصفير المرافق للربو؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج (Vitamin C) الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز من مناعة الجسم.

فوائد الكيوي للرضع

فوائد الكيوي للاطفال

وتعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه المفيدة جداََ للأطفال، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين C: الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك، ويساعد جسم طفلك على امتصاص الحديد. فيتامين K، وفيتامين E: اللذان يساعدان في تقوية جهاز المناعة لطفلك أيضاََ. الألياف: التي تساعد في تقوية الدم لدى طفلك.