فوائد الكالسيوم للصحة: أهميته في تقوية العظام ودعم الوظائف الحيوية

فوائد الكالسيوم للصحة: أهميته في تقوية العظام ودعم الوظائف الحيوية

الكالسيوم هو معدن أساسي للجسم يلعب دورًا حيويًا في صحتنا العامة. تعرفوا في هذا المقال على فوائد الكالسيوم الرائعة، وكيف يساعد في تقوية العظام ودعم الوظائف الحيوية الأخرى. الكالسيوم الكالسيوم هو عنصر كيميائي رمزه Ca وعدده الذرّي 20 وهو ينتمي إلى الفلزّات القلوية الترابية،  اعراض نقص الكالسيوم تشنج وألم العضلات تنميل ووخز الأطراف التعب الشديد مشاكل في الجلد والأظافر مشاكل في الأسنان واللثة هشاشة العظام وقلة النسيج العظمي عدم انتظام ضربات القلب مصادر الكالسيوم منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب والزبادي الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، مثل البروكلي والكرنب السمك الذي يحتوي على عظام طرية صالحة للأكل، مثل السردين وسمك السلمون المعلب الأطعمة والمشروبات المعززة بالكالسيوم، مثل منتجات الصويا والحبوب وعصائر الفاكهة وبدائل الحليب نقص الكالسيوم عند الإصابة بنقص كالسيوم الدَّم، يكون مستوى الكالسيوم في الدَّم شديد الانخفاض. قد ينجم انخفاضُ مستوى الكالسيوم عن وجود مشكلة في الغدد جارات الغُدَّة الدرقية، وكذلك عن النظام الغذائي أو عن اضطرابات كلوية أو عن استعمال بعض الأدوية فوائد الكالسيوم يحتاج جسمك إلى الكالسيوم …