فوائد المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على أداء سليم للعضلات والأعصاب، المحافظة على معدل ضربات قلب ثابت، دعم أداء سليم لجهاز المناعة وكذلك في بناء العظام. كذلك فهو يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم وفي المحافظة على ضغط دم سليم.
 |
| مغنيسيوم |
فوائد المغنيسيوم للرجال
يُعاني الرجال وخاصةً عند التقدم بالسن من نوبات أرق ومشكلات النوم المتقطع، إذ إن معدن المغنيسيوم مهم لعمل هرمون الميلاتونين (Melatonin) المسؤول عن عمليات النوم والاستيقاظ، إذ تُساهم زيادة مستويات المغنيسيوم بالدم إلى زيادة وقت النوم والتحسين من كفاءة النوم.
فوائد المغنيسيوم للجسم
يدعم صحة العظام · يحفز امتصاص الكالسيوم · فوائد المغنيسيوم لمرضى السكري · ضروري لصحة القلب · تخفيف الصداع النصفي · تقليل اعراض متلازمة ما قبل الطمث.
فوائد المغنيسيوم للنوم
يساعد المغنيسيوم في علاج اضطرابات النوم نظرا لأنه يعمل على استرخاء العضلات وتدعيم بعض مستويات "غابا" (GABA) -الناقل العصبي المنظم لأفكار القلق والتوتر- مما يساعد على سهولة الدخول في النوم. فإذا كنت ممن يعانون من مشاكل النوم، يمكنك أخذ حمام مع ملح إبسوم أو رش رذاذ المغنيسيوم على الوسادة.
فوائد المغنيسيوم للبشرة
- معالجة البشرة ويكون ذلك عن طريق الآتي: ...
- تقليل الهالات السوداء وعيوب البشرة ...
- التقليل من علامات تعب البشرة ...
- تحسين صحة العظام ...
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ...
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
فوائد المغنيسيوم للتنحيف
من فوائد المغنيسيوم للتنحيف قدرته على تنظيم مستوى سكر الدم من خلال تقليل مقاومة الإنسولين وزيادة حساسيته، مما يساهم في خسارة الوزن. والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين معرضون لخسارة كميات من المغنيسيوم من خلال البول، مما يزيد من خطر نقص مستويات المغنيسيوم في الدم
فوائد المغنيسيوم للشعر
- يحمي من تساقط الشعر ...
- يمد فروة الرأس بالمغذيات ...
- يساعد في علاج قشرة فروة الرأس ...
- يحسن من عملية امتصاص فيتامين د
فوائد المغنيسيوم للعضلات
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على أداء سليم للعضلات والأعصاب، المحافظة على معدل ضربات قلب ثابت، دعم أداء سليم لجهاز المناعة وكذلك في بناء العظام. كذلك فهو يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم وفي المحافظة على ضغط دم سليم.
فوائد المغنيسيوم لكمال الأجسام
يُعد تنظيم حركة العضلات من الحركات الانبساطية والانقباضية من فوائد المغنيسيوم للعضلات، إذ أن المغنيسيوم يعمل كحاصر طبيعي للكالسيوم مما يساعد على ارتخاء العضلات.
فوائد المغنيسيوم للنساء
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الضرورية التي تساعد على التقليل من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية من ألم وانتفاخات وتقلب في المزاج. - التقليل من معدل القلق والتوتر لدى النساء في سن اليأس. - الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وخاصة مع التقدم في السن لدى النساء.
فوائد مكملات المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح. فهو يساعد في المئات من عمليات الجسم الهامة، بما في ذلك تلك التي تتحكم في كيفية عمل العضلات
