ينتج سيلان الأنف عن زيادة إفراز المخاط في الممرات الأنفية. يؤدي هذا إلى إفرازات مائية تتساقط من أنفك وأحيانًا تتساقط أيضًا في مؤخرة الحلق.
يمكن أن يحدث سيلان الأنف مع أو بدون احتقان الأنف ، المعروف أيضًا باسم انسداد الأنف. يحدث احتقان الأنف بسبب التهاب بطانة الممرات الأنفية ، مما يجعل التنفس من خلال أنفك أكثر صعوبة.
هناك عدة أسباب وراء احتمالية إصابتك بسيلان الأنف. والأكثر شيوعًا هو العدوى الفيروسية التي تصيب الجيوب الأنفية - عادةً نزلات البرد. في حالات أخرى ، قد يكون سيلان الأنف بسبب الطقس البارد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية أو أسباب أخرى.
 |
| علاج سيلان الأنف |
عندما تتنفس فيروساً أو مادة مسببة للحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح ، فإنها تهيج بطانة الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. يتسبب هذا في أن تبدأ أنفك في إخراج مخاط صافٍ يحبس الجراثيم أو المواد المسببة للحساسية ويساعد في طرد هذه المواد الضارة من أنفك.
تستكشف هذه المقالة العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف أعراض سيلان الأنف.
10 علاجات منزلية للمساعدة في تخفيف سيلان الأنف
في حد ذاته ، لا يكون سيلان الأنف عادة مدعاة للقلق. إذا لم يكن لديك أي أعراض أخرى ، فهناك عدة طرق للتحكم في سيلان الأنف في المنزل من خلال خيارات الرعاية الذاتية الطبيعية التي لا تتضمن الأدوية.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في سيلان الأنف.
1. اشرب الكثير من السوائل
يمكن أن يكون شرب السوائل والبقاء رطبًا عند التعامل مع سيلان الأنف مفيدًا إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض احتقان الأنف .
هذا يضمن أن المخاط في الجيوب الأنفية يخرج إلى قوام سائل ويسهل طرده. خلاف ذلك ، قد يكون سميكًا ولزجًا ، مما قد يجعل أنفك أكثر احتقانًا.
تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف بدلاً من الماء. يشمل ذلك المشروبات مثل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكحول.
2. الشاي الساخن
من ناحية أخرى ، قد تكون المشروبات الساخنة مثل الشاي في بعض الأحيان أكثر فائدة من المشروبات الباردة. هذا بسبب حرارتها وبخارها ، مما يساعد على فتح الشعب الهوائية والتخفيف من احتقانها.
تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب على أعشاب تعمل على إزالة احتقان خفيفة. ابحث عن أنواع الشاي التي تحتوي على أعشاب مضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين ، مثل البابونج أو الزنجبيل أو النعناع أو نبات القراص.
حضّر كوبًا من شاي الأعشاب الساخن (ويفضل الخالي من الكافيين) واستنشق البخار قبل الشرب. غالبًا ما يصاحب التهاب الحلق سيلان الأنف - يمكن لشرب شاي الأعشاب الساخن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق أيضًا.
3. المرطب
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن استنشاق البخار الدافئ من جهاز الترطيب يحسن بشكل كبير تراكم المخاط الناجم عن التهاب الأنف التحسسي .
وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 على الأشخاص المصابين بنزلات البرد أن استخدام استنشاق البخار كان فعالًا للغاية. قلل من وقت الشفاء من المرض بحوالي أسبوع واحد مقارنة بعدم استنشاق البخار على الإطلاق.
تعمل أجهزة الترطيب عن طريق تحويل الماء إلى بخار لترطيب الهواء الجاف بخلاف ذلك. عندما تستنشق الرطوبة ، فإنها تساعد على ترقيق المخاط وإزاحته وتهدئة الجيوب الأنفية المتهيجة .
إذا قررت استخدام جهاز ترطيب ، فمن المهم تنظيفه بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. خلاف ذلك ، يمكن أن تصبح أرضًا خصبة للكائنات الحية الدقيقة مثل العفن والبكتيريا ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجيوب الأنفية.
4. بخار الوجه
يمكن أن يساعد بخار الوجه ، مثل المرطب أو فنجان الشاي الساخن ، على تفكيك المخاط وتسكين سيلان الأنف. هيريس كيفية القيام بذلك:
- سخني الماء في قدر نظيف على موقدك ، ما يكفي فقط لتكوين البخار - لا تدعه يصل إلى درجة الغليان.
- ضع وجهك حوالي 8 إلى 12 بوصة فوق البخار لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة. لا تدع وجهك يلمس الماء. أغمض عينيك وخذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفك. خذ فترات راحة إذا كان وجهك ساخنًا جدًا.
- انفخ أنفك بعد ذلك للتخلص من المخاط.
- كرر العملية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم إذا استمرت الأعراض.
إذا رغبت في ذلك ، أضف بضع قطرات من الزيوت الأساسية المزيلة للاحتقان إلى ماء بخار الوجه. يكفي قطرتان لكل أونصة من الماء.
تعتبر زيوت الأوكالبتوس والنعناع والصنوبر وإكليل الجبل والمريمية والنعناع وشجرة الشاي والزعتر من الخيارات الرائعة. توجد أيضًا المركبات الموجودة في هذه النباتات (مثل المنثول والثيمول) في العديد من مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).
إذا لم يكن لديك هذه الزيوت الأساسية ، يمكنك استخدام هذه الأعشاب في صورة جافة بدلاً من ذلك. حوّل بخار وجهك إلى شاي عشبي واستنشق أبخرة - ستحصل على نفس الفوائد.
بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
5. دش ساخن
هل تحتاج إلى بعض الراحة السريعة؟ جرب الاستحمام بماء ساخن. تمامًا مثل أجهزة الترطيب وبخار الوجه ، يمكن أن تساعد الأبخرة الساخنة للاستحمام في التخفيف من سيلان الأنف وانسداده.
ضع وجهك وجيوبك الأنفية مباشرة في البخار ورذاذ الدش للحصول على أفضل النتائج.
6. وعاء نيتي
يعد استخدام وعاء neti لري الأنف (ويسمى أيضًا غسل الأنف) طريقة شائعة لمشاكل الجيوب الأنفية. وهذا يشمل مشاكل سيلان الأنف وعدم الراحة.
أواني نيتي عبارة عن حاويات صغيرة تشبه إبريق الشاي مع صنبور. يمكنك إضافة محلول ملحي دافئ أو محلول ماء مالح إلى الوعاء ثم صب المحلول من خلال فتحة أنف واحدة وإخراج الأخرى. هذا يشطف الجيوب الأنفية تمامًا.
يمكنك شراء مجموعة أدوات neti pot من الصيدلية المحلية أو المتجر أو عبر الإنترنت. تأكد من اتباع التعليمات الخاصة بوعاء neti الخاص بك بالضبط. يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم لأواني neti ، في حالات نادرة ، إلىيجعل سيلان الأنف أسوأمصدر موثوقأو تسبب التهابات الجيوب الأنفية.
تأكد من استخدام الماء المعقم والمقطر بدلاً من ماء الصنبور.
7. بخاخ للأنف
بخاخات الأنف هي علاج شائع لعلاج سيلان الأنف. في حين أن بخاخات الأنف العلاجية متوفرة ، فإن بخاخات الأنف المالحة هي علاج طبيعي للمساعدة في شطف الأنف.
مثل الكثير من ري الأنف ، فهي تستهدف احتقان الأنف والمخاط باستخدام الماء المالح اللطيف.
وفقا لدراسة 2021مصدر موثوقمن الأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، أدى استخدام بخاخ الأنف الملحي إلى تحسين الأعراض بما في ذلك سيلان الأنف واحتقان الأنف ونوعية النوم.
يمكنك شراء بخاخ محلول ملحي للأنف من الصيدلية المجاورة أو عبر الإنترنت.
8. ضغط دافئ
قد يساعد وضع ضمادة دافئة أو منشفة على جبهتك وأنفك عدة مرات يوميًا في تحسين سيلان الأنف وتهدئة ضغط الجيوب الأنفية.
تعمل الكمادات الدافئة على تعزيز الدورة الدموية في منطقة الجيوب الأنفية. يمكن أن تساعد قطعة القماش أو الكمادات المبللة في تفكيك احتقان الأنف عن طريق إضافة الرطوبة إلى الهواء الذي تتنفسه.
لعمل ضمادة دافئة في المنزل ، انقع قطعة قماش نظيفة في ماء الصنبور الساخن (وليس المغلي) وضعها على جبهتك وأنفك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أعد وضعه حسب الحاجة.
9. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل
يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تجعل سيلان الأنف أسوأ. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض احتقان الأنف ، فقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
إذا كنت تستطيع تحمل القليل من الحرارة في طعامك ، جربه. إذا لم تكن معتادًا على البهارات ، جرب كمية صغيرة من التوابل الحارة في البداية لترى ما إذا كانت مفيدة.
التوابل الحارة مثل الفلفل الحار أو الفلفل الأشباح أو الهابانيرو أو الوسابي أو الفجل الحار أو الزنجبيل تعد خيارات رائعة. هذه التوابل ، بينما تخلق أيضًا شعورًا بالحرارة عند تناولها ، توسع ممرات الجسم ويمكن أن تخفف من مشاكل الجيوب الأنفية.
10. كبخاخات
الكابسيسين هو المادة الكيميائية التي تجعل الفلفل الحار حارًا. تم استخدامه لعلاج آلام الأعصاب والصدفية ، ولكن إذا قمت بتطبيقه على أنفك ، فيمكن أن يساعد في سيلان الأنف الناجم عن الاحتقان.
وجدت العديد من الدراسات أن الكابسيسين أكثر فعالية في علاج سيلان الأنف من دواء بوديزونيد الذي لا يُصرف بدون وصفة طبية.
كيفية التخلص من سيلان الأنف الناتج عن الحساسية
عندما يحدث سيلان الأنف بسبب الحساسية ، فإن أسهل طريقة للتخلص منه هي تجنب مسببات الحساسية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية من عشبة الرجيد ، فابق بالداخل في الأيام التي تكون فيها أعداد حبوب لقاح عشبة الرجيد عالية. بدلاً من فتح النوافذ ، استخدم مروحة أو مكيف هواء لتبريد منزلك.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب مسببات الحساسية تمامًا. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه وبر الحيوانات الأليفة ، على سبيل المثال ، فقد لا تتمكن من تجنب كل ملامسة للحيوانات الأليفة. ومع ذلك ، فإن الحد من الاتصال أو إبعاد نفسك عن الموقف سيخفف الأعراض عادةً.
تشمل علاجات الحساسية الشائعة الأخرى لإزالة سيلان الأنف الناجم عن الحساسية الأدوية التالية التي لا تتطلب وصفة طبية والأدوية الموصوفة:
- مضادات الهيستامين
- الكورتيكوستيرويدات الأنفية و / أو الفموية
- بخاخات الأنف
إذا كنت تعاني من حساسية شديدة ، فقد يقترح طبيبك علاجات أخرى ، مثل قطرات الحساسية .
نصائح للتعامل مع سيلان الأنف
سيلان الأنف هو علامة على رد فعل الجهاز المناعي. يعمل نظام المناعة لديك ، مما قد يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. على الرغم من أنه قد لا تكون لديك أعراض أخرى ، إلا أنه لا يزال عليك أن تتعامل مع نفسك بسهولة.
للتعامل مع سيلان الأنف ، جرب ما يلي:
- خذ الكثير من الراحه. تأكد من أن سيلان الأنف لا يعيق نومك - استحم قبل النوم أو استخدم المرطب في غرفة نومك.
- حافظ على رطوبتك. لمنع الجفاف ، تأكد من تناول الكثير من السوائل.
- أنفض مافي خشمك. استخدم منديلًا رقيقًا لمسح أو تفريغ المخاط الزائد من الممرات الأنفية.
- اغسل يديك. تجنب انتشار الجراثيم عن طريق غسل يديك باستمرار بالماء والصابون.
- تطهير الأسطح. خذ لحظة لمسح الأسطح والأشياء التي تلمسها بانتظام بمطهر.
- ابق في المنزل. حتى إذا لم تكن لديك أعراض أخرى ، فمن الجيد البقاء في المنزل عندما يكون لديك سيلان في الأنف حتى لا تمرض الآخرين.
الاستنتاج
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للتخلص من سيلان الأنف دون استخدام الأدوية.
لم يتم تصميم أي من هذه العلاجات للشفاء الفعلي أو التخلص تمامًا من السبب الكامن وراء سيلان الأنف - أي نزلات البرد أو الالتهابات الفيروسية أو الحساسية.
هذه الأساليب ستمنحك الراحة فقط. تأكد من البحث عن علاج مباشر أكثر إذا كنت تعاني من نزلات البرد والفيروسات والحساسية أو لديك أعراض أخرى مقلقة.
