فوائد البوتاسيوم: الدور الحيوي للعنصر في الصحة وكيفية تعزيز استهلاكه

فوائد البوتاسيوم: الدور الحيوي للعنصر في الصحة وكيفية تعزيز استهلاكه

فوائد البوتاسيوم يعد البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة، حيث يقوم بالعديد من الوظائف، وأبرزها تنظيم توازن سوائل الجسم، وكذلك تنظيم ضربات القلب، وتعزيز العضلات والأعصاب، وهو ضروري لتوليف البروتين واستقلاب الكربوهيدرات. فوائد البوتاسيوم للنساء يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم في مراقبة ميزان السوائل في الجسم، نقل الاوامر العصبية وتقلص العضلات والحفاظ على سلامة نبضات القلب وغيرها ما فوائد البوتاسيوم للجسم يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية؛ وذلك لأنه يساعد على تخفيض مستويات الصوديوم في الجسم، وهو أمر ضروري لخفض ضغط الدم. وبالتالي فإن زيادة تناول البوتاسيوم مع انخفاض الصوديوم يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تنتج عن ارتفاع ضغط الدم . فوائد البوتاسيوم للرجال تبرز فوائد البوتاسيوم للرجال بأن البوتاسيوم معدن مهم جدًا في الحفاظ على الكتلة العضلية عند الرجال مع التقدم بالعمر، إذ تسبب بعض الظروف الصحية هزلان العضلات. كما يساهم البوتاسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام من خلال تقليل المحتوى الحمضي للنظام الغذائي مما يساعد على …