فوائد البوتاسيوم
يعد البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة، حيث يقوم بالعديد من الوظائف، وأبرزها تنظيم توازن سوائل الجسم، وكذلك تنظيم ضربات القلب، وتعزيز العضلات والأعصاب، وهو ضروري لتوليف البروتين واستقلاب الكربوهيدرات.
 |
| مصادر البوتاسيوم كما في الصورة |
فوائد البوتاسيوم للنساء
يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم في مراقبة ميزان السوائل في الجسم، نقل الاوامر العصبية وتقلص العضلات والحفاظ على سلامة نبضات القلب وغيرها
ما فوائد البوتاسيوم للجسم
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية؛ وذلك لأنه يساعد على تخفيض مستويات الصوديوم في الجسم، وهو أمر ضروري لخفض ضغط الدم. وبالتالي فإن زيادة تناول البوتاسيوم مع انخفاض الصوديوم يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تنتج عن ارتفاع ضغط الدم.
فوائد البوتاسيوم للرجال
تبرز فوائد البوتاسيوم للرجال بأن البوتاسيوم معدن مهم جدًا في الحفاظ على الكتلة العضلية عند الرجال مع التقدم بالعمر، إذ تسبب بعض الظروف الصحية هزلان العضلات. كما يساهم البوتاسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام من خلال تقليل المحتوى الحمضي للنظام الغذائي مما يساعد على الحفاظ مستويات الكالسيوم في العظام.
فوائد البوتاسيوم للجنس
خلصت النتائج إلى "أنَّ زيادة مستوى البوتاسيوم من خلال نقل الجنيات أو حتى من خلال استخدام مثبطات الفوسفوديستيراز من النوع 5 5 PDE أو مثبطات الفوسفاتيز، يساهم بتعزيز علاج "الضعف الجنسي".
فوائد البوتاسيوم للتخسيس
البوتاسيوم هو أحد المعادن التى يحتاجها الجسم، فهو يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ووظيفة الأعصاب، كما ينقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وفيما يتعلق بفقدان الوزن، فهو يدعم وظيفة العضلات ويساعد في التعافي السريع بعد جلسة تمرين مكثفة، ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بعد التمرين إلى تسريع عملية الشفاء.
فوائد البوتاسيوم للقلب
من فوائد البوتاسيوم للقلب أنه يلعب دورًا بارزًا في كل نبضة قلبية، فهو يُساعد القلب على ضخ الدم في الجسم حوالي 100 ألف مرة في اليوم، كما أن البوتاسيوم يمكّن القلب من الخفقان بطريقة صحية وسليمة. لذلك إذا كان الشخص يعاني من مشكلات في نظم القلب فقد يكون البوتاسيوم هو المفتاح الذي يمكن أن ينصح به الطبيب.
فوائد البوتاسيوم للبشرة
المساعدة على التخلص من الندبات، والآثار السطحية في البشرة، وذلك من خلال تحفيز النمو السريع للخلايا الجديدة مما يجعل البشرة تبدو نضرة وصحية. حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV). تقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر مع التقدم بالعمر
كما يمكنكم قراة المنشور السابق أسئلة عن البوتاسيوم
