ما هي الرؤوس السوداء؟
يعتبر الكثير من الناس الرؤوس السوداء من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا - والأكثر صعوبة. يظهر هذا النوع من حب الشباب عندما يتحد الزيت (الزهم) وخلايا الجلد الميتة لتشكيل سدادة تسد مسامك.
 |
| إمرأه تقوم بإزالة الرؤوس السوداء |
في بعض الأحيان ، قد يكون التنظيف والتقشير كافيين لفك السدادة وإخراجها. ولكن إذا تصلب القابس ، أو كان الوصول إليه عميقًا جدًا ، فقد لا تتمكن من إزالة الرؤوس السوداء بنفسك.
أدناه ، ستجد نصائح حول كيفية استخدام المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) للرؤوس السوداء ، ومعلومات حول ما يمكن توقعه من الإزالة المهنية ، والمزيد.
لإزالة المنزل ، ابدأ بالتنظيف
يجب أن تكون خطوتك الأولى دائمًا هي تنظيف وجهك.
هناك طريقة صحيحة لغسل وجهك - اكتشف كيف هنا .
من الأفضل أن يتم التطهير مرتين يوميًا : مرة في الصباح ومرة أخرى في نهاية يومك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو تعرقت أثناء النهار ، فقد ترغب في غسل وجهك مرة أخرى بعد ذلك.
ومع ذلك ، حاول تجنب الإفراط في التطهير. هذا يمكن أن يجفف بشرتك ويسبب تراكم المزيد من خلايا الجلد الميتة والدهون في مسامك.
نصيحة: إذا كنت تفضلين غسل وجهك بشكل متكرر ، حاولي قصر التنظيف على غسالات الصباح والمساء والشطف بالماء العادي طوال اليوم لتجنب جفاف وجهك.
يمكن لنوع المنظف الذي تستخدمه أيضًا أن يُحدث فرقًا في إزالة الرؤوس السوداء والوقاية منها.
يفضل الكثير من الناس المنظفات التي تحتوي على الجل والتي:
- ليست دهنية مثل بعض المنظفات التي تحتوي على كريم
- عادة ما تكون آمنة لكل من البشرة الدهنية والحساسة
استخدم مقشرًا جسديًا
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة والدهون وغيرها من الحطام من سطح بشرتك.
عندما يتعلق الأمر بالمقشرات الجسدية ، فلديك الكثير من الخيارات ، لكن تجنبي اختيار أي شيء قاسي جدًا قد يتسبب في تهيج مسامك. قد تهيج المكسرات المطحونة والخرزات القاسية الأخرى الحبوب النشطة أو البشرة الحساسة.
ضع في اعتبارك شيئًا بسيطًا ، مثل خيار طبيعي افعلها بنفسك (DIY) أو مقشر بدون وصفة طبية (OTC) بمكونات لطيفة ، مثل دقيق الشوفان.
سترغب عمومًا في اتباع التعليمات الموجودة على المنتج الذي تختاره ، لكن هذا مكان بداية جيد لمعظم المقشرات:
- ضعي طبقة رقيقة من المقشر.
- انشرها بالتساوي على بشرتك.
- دلكي بشرتك - لا تفركيها.
قد تحتاج إلى تركه على وجهك لعدة دقائق ، لكن تحقق من حزمة المنتج للتأكد.
بمجرد الانتهاء من العملية ، اشطف المنتج تمامًا.
افتحي مسامك بجلسة بخار
يمكن أن يساعد البخار في تفكيك المادة اللزجة التي تسد المسام ، مما يهيئك لعملية استخراج أكثر فعالية. لا تحتاج إلى جهاز بخار سبا للحصول على هذه الفوائد ، على الرغم من ذلك.
لفتح مسامك بالبخار في المنزل ، جربي هذه التقنية:
- أولاً ، قم بغلي ما يصل إلى 6 أكواب من الماء في وعاء أو غلاية.
- دع الماء يبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- صب الماء بحذر في وعاء.
- اجلس أمام الوعاء مع إراحة وجهك بحوالي 6 بوصات فوق الماء.
- ضع منشفة فوق رأسك ومصدر المياه لحبس البخار.
- ارفع رأسك أو أنزله للحصول على حرارة أكثر أو أقل. ارفع أحد أركان المنشفة ليبرد إذا لزم الأمر.
- ابق لمدة تصل إلى 10 دقائق في كل مرة.
ضعي قناعًا من الطين أو الفحم
يساعد التقشير والبخار على تجهيز مسامك للاستخراج ، لكن بشرتك ليست جاهزة تمامًا بعد. يمكن أن يساعد تطبيق القناع أولاً في جعل الاستخراج أكثر نجاحًا.
استخدم إما قناعًا من الطين أو الفحم . تساعد هذه المكونات على تنظيف المسام بعمق ، وستحتاج إلى إزالة أكبر قدر ممكن من الأوساخ والزيوت من مسامك قبل استخدام أداة الاستخراج.
كيف افعلها:
- ضعي طبقة رقيقة متساوية من الطين أو قناع الفحم على وجهك.
- اتركي القناع لمدة 15 دقيقة.
- اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ.
- استخدم أداة الاستخراج
- بعد تفكيك المسام ووضع القناع ، يمكنك محاولة استخراج الرؤوس السوداء العميقة بنفسك .
إليك الطريقة:
- عقم أداة الاستخراج بالكحول المحمر.
- اضغط على الحلقة بحيث يكون وجهها لأسفل على حافة الرؤوس السوداء التي تحاول إزالتها. فقط تجنبي الضغط على منتصف الرؤوس السوداء لأن ذلك قد يسبب تهيج المسام.
- بمجرد تثبيت رأس الأداة في مكانه ، قم بحركة مسح لطيفة على الجانب الآخر من مسامك.
- كرر ذلك مرتين أخريين إذا لم تحصل على القابس في المرة الأولى - أي أكثر من ذلك يمكن أن يسبب تهيجًا أو إتلافًا للجلد المحيط.
- قم دائمًا بتعقيم أداتك بين الاستخدامات لمنع انتقال الأوساخ والبكتيريا بين المسام.
ضعي قناع جل مبرد أو مصلًا مهدئًا
بعد إزالة الأوساخ من مسامك ، من المهم تهدئة بشرتك لمنع الالتهاب. يمكنك القيام بذلك باستخدام قناع جل مبرد أو مصل للوجه.
عند اختيار قناع أو مصل ، اختاري المكونات المضادة للالتهابات مثل الشاي الأخضر وفيتامين هـ وزيت اللوز. ضع كمية صغيرة في طبقة متساوية.
إذا كنت تستخدمين ماسك جل ، اشطفيه بعد الاستخدام واتبعي باقي روتين العناية بالبشرة .
مهما فعلت ، لا تضغط أو تقرص
قد يكون عصر الرؤوس السوداء مغريًا ، خاصة إذا لم تستطع استخراجه بأمان في المرة الأولى.
لكن النصيحة التي ربما سمعتها من قبل صحيحة: لا يجب عليك حقًا الضغط على الرؤوس السوداء أو نقرها أو عصرها ، لأن هذا قد يؤدي إلى:
- تهيج
- المسام التي تبدو أكبر
- تندب
- ماذا عن شرائط المسام؟
على الرغم من أن شرائط المسام توصف بأنها طريقة لإزالة الرؤوس السوداء دون قطفها ، إلا أنها غالبًا ما تضر أكثر مما تنفع.
تستهدف هذه الشرائط الحطام السطحي ، والذي غالبًا لا يفعل الكثير لحل الرؤوس السوداء العميقة. يمكنهم أيضًا أن يجفوا ويهيجوا بشرتك.
هل العلاجات المنزلية تعمل؟
على الرغم من أن البحث السريع على الإنترنت قد يكشف عن العشرات من "العلاجات المنزلية" لإزالة الرؤوس السوداء ، إلا أنه لم يتم إثبات فاعلية أي منها.
في الواقع ، قد تؤدي بعض هذه العلاجات المزعومة إلى تفاقم حب الشباب.
إذا قررت تجربة علاج منزلي ، فعليك توخي الحذر الشديد. يمكن أن يساعدك إجراء اختبار البقعة عن طريق وضع المادة على ساعدك أولاً والانتظار طوال الليل في قياس رد فعل بشرتك.
العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون ضارة
بعض المكونات اليومية الموصى بها "كعلاجات" للرؤوس السوداء يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
وتشمل هذه:
- خل حمض التفاح
- صودا الخبز
- أملاح إبسوم
- ليمون
- معجون الأسنان
يعتقد الكثير من الناس أن هذه المكونات تساعد على امتصاص الزيت والتخلص من خلايا الجلد الميتة. تكمن المشكلة في أنها قد تكون جافة جدًا ، لذا فإن استخدامها قد يؤدي إلى التهيج والتورم والمزيد من البثور.
العلاجات المنزلية التي قد لا تكون فعالة
بعض العلاجات المزعومة ليست بالضرورة ضارة - قد لا تعمل دائمًا.
وتشمل هذه:
- بياض البيض
- شاي أخضر
- عسل
- زبادي
غالبًا ما تجد هذه المكونات في وصفات الأقنعة المنزلية بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمرطبة - لكن هذه الفوائد لن تفعل شيئًا بالنسبة للرؤوس السوداء العميقة.
ماذا عن خيارات الإزالة المهنية؟
ما لم تكن تعاني من ألم شديد أو تورم ، فعادةً لا تكون الإزالة الاحترافية ضرورية.
إذا لم تحصل على النتائج التي تريدها في المنزل ، ففكر في تحديد موعد مع طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل للتحدث عن مخاوفك.
قد يوصون بإحدى تقنيات الإزالة التالية:
الاستخراج المهني
بعد عمل ثقب صغير في المسام المسدودة ، سيقوم طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل بإزالة السدادة بأداة استخراج معدنية ذات نهايات حلقية.
تقشير الجلد
تقدم Microdermabrasion تقشيرًا أعمق من خيارات OTC ، مثل الدعك
سيستخدم طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل قبضة تنبعث من الكريستال لرش البلورات الدقيقة بلطف على الجلد. سيقوم الجهاز بفرك وشفط الطبقات الخارجية من الجلد الميت. قد يستخدمون أيضًا قبضة ماسية لتقشير المناطق الأكثر حساسية ، مثل حول عينيك.
قد تساعد هذه التقنية أيضًا في تقليل ظهور المسام المتضخمة.
التقشير الكيميائي
يزيل التقشير الكيميائي الاحترافي الطبقة العليا من الجلد بالكامل ، مما يقلل من الرؤوس السوداء وغيرها من الحطام.
فقط ضع في اعتبارك أن بشرتك قد تكون أكثر عرضة لحروق الشمس أثناء عملية الشفاء. عند قضاء الوقت في الهواء الطلق ، ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر لحماية بشرتك من أشعة الشمس - الواقي من الشمس ضروري ، لكن القبعة لا يمكن أن تؤذي أيضًا.
العلاج بالليزر
يُستخدم العلاج بالليزر أحيانًا على البثور التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
بالنسبة للرؤوس السوداء العميقة ، يستخدم أطباء الأمراض الجلدية العلاج بالهواء المضغوط. تتضمن العملية مزيجًا من أشعة الليزر النبضية المكثفة وفراغ يدوي.
يسمح استخدامهما معًا لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بالتعمق في مسامك لإزالة خلايا الجلد الميتة والدهون الزائدة.
للحصول على أفضل النتائج ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بإجراء جلسة أو جلستين متابعة سنويًا.
نصائح للوقاية
يمكن أن تستغرق الرؤوس السوداء العميقة وقتًا لإزالتها بأمان وفعالية. بمجرد التخلص من المادة اللزجة ، يمكن أن تساعد الاستراتيجيات الواردة أدناه في منعها من العودة.
استخدم منتجات غير زؤانية. Noncomedogenic هو رمز "عدم انسداد المسام." ابحث أيضًا عن كريمات الوقاية من الشمس والمستحضرات الخالية من الزيوت للمساعدة في منع انسداد المسام.
إزالة المكياج قبل النوم. يساعد التنظيف في الليل على إزالة المكياج ، ولكن في بعض الأحيان لا تزال البقايا وراءها. ضعي في اعتبارك إضافة منظف مسبق لإزالة كل مكياجك.
اغسلي شعرك بانتظام. لن تظل خصلات شعرك صحية وناعمة فحسب ، بل ستتخلص أيضًا من الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تلطخ وجهك وتسد مسامك.
تأكد من نظافة يديك وأظافرك. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة أظافرك في تقليل الأوساخ ونقل الزيت.
اغسل أغطية الوسائد والفراش. اهدف إلى غسلها مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من أي أوساخ وزيت على ملاءاتك.
أضف حمض الساليسيليك إلى روتين العناية بالبشرة. يجفف حمض الساليسيليك خلايا الجلد الميتة التي تتراكم في مسامك ، مما يقلل فرص ظهور الرؤوس السوداء. جربي غسول وجه أو تونر أو مرطب يحتوي على حمض الساليسيليك للحصول على هذه الفوائد.
ضع في اعتبارك حمض الجليكوليك. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم بشرتك على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يمنع انسداد المسام. يمكنك العثور على حمض الجليكوليك في المرطبات والقشور التي تصرف بدون وصفة طبية.
اسأل طبيب أمراض جلدية عن الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية. الرتينوئيدات هي مشتقات من فيتامين أ ، في حين أنها موصى بها بشكل أساسي لحب الشباب الالتهابي ، إلا أنها قد تساعد أيضًا في السيطرة على الزيوت الزائدة التي تساهم في ظهور الرؤوس السوداء.
تجنب الإفراط في استخدام منتجات حب الشباب. يمكن أن يؤدي الجمع بين العديد من المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك والكبريت والبنزويل بيروكسايد ومكونات أخرى لعلاج حب الشباب إلى تجفيف بشرتك. ومن المفارقات أن هذا يمكن أن يسبب المزيد من الرؤوس السوداء ، لأن المسام شديدة الجفاف قد تؤدي في النهاية إلى إنتاج المزيد من الدهون للمساعدة في ترطيب بشرتك.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يمكن لبعض الأطعمة والعناصر الغذائية - بما في ذلك الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأصفر وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحبوب الكاملة - أن تعزز صحة الجلد بشكل عام. شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في موازنة الدهون والمساعدة في تجدد خلايا الجلد.
الإستنتاج
