أفضل المكملات الغذائية: دليلك لزيادة الطاقة وتعزيز الصحة العامة

أفضل المكملات الغذائية: دليلك لزيادة الطاقة وتعزيز الصحة العامة

مكملات غذائية بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون المكملات الغذائية طريقة مفيدة للحصول على العناصر الغذائي ة، وإلا فقد تعاني من نقص فيها. هل يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات مكملات غذائية لزيادة الوزن  البروتينالبروتين مهم جدا لنمو العضلات وقد أظهرت العديد من الدراسات زيادة في اكتساب العضلات لدى البالغين الذين يستهلكون مكملات البروتين كجزء من نظامهم الغذائي من المهم أن تدرك أن تناول مكملات البروتين لن يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا كنت تستهلك سعرات حرارية كافية بشكل عام الكرياتين هو مكمل غذائي لزيادة العضلات والوزن وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعد في اكتساب العضلات بمرور الوقت. مكملات زيادة الوزن هي منتجات تمد الجسم بسعرات حرارية عالية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين. ملاحظة يمكن أن تساعد هذه المكملات على زيادة الوزن إذا تمت إضافتها إلى النظام الغذائي الغنى بالسعرات الحرارية. تنبية ! كما أن انقاص الوزن بطريقة صحية قد يستغرق عدة شهور أو أكثر فإن علاج النحافة بطريقة صحية قد يستغرق أيضاً مدة تصل إلى شهور أو أكثر لذلك يجب الصبر والالتزام فى اتباع النظام الغذائى للحصول عل…