فوائد فيتامين H: سر جمال الشعر وصحة البشرة وتحسين الطاقة

فوائد فيتامين H: سر جمال الشعر وصحة البشرة وتحسين الطاقة

من العناصر الغذائية الهامة للرؤية، والتكاثر؛ وصحة الدم والدماغ والبشرة. كما يحتوي فيتامين هـ. على خصائص مضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة، — وهي جزيئات تنشأ أثناء عملية هدم الطعام اين يوجد فيتامين h يتواجد فيتامين هـ في كثير من الأطعمة بشكل طبيعي، لذلك من الصعب أن يكون هناك نقص في مستوياته، إلا في حال عانى الشخص من ضعف في امتصاص العناصر الغذائية  فوائد فيتامين h للشعر فيتامين ه غني بمضادات الأكسدة، مما يقلل من تلف الخلايا وتحسين نمو الشعر . يحافظ على فروة الرأس صحية مما يعزز نمو الشعر ويساعد على طوله وكثافته بشكل ملحوظ. تساعد خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين ه في تقليل الجذور الحرة التي تتسبب في انهيار خلايا بصيلات الشعر في فروة الرأس. اعراض نقص فيتامين h صعوبة المشي أو التوازن والتنسيق الحركي. ألم أو ضعف في العضلات. وجود خلل في البصر. الإحساس بتعب وضعف عام. فوائد فيتامين h للبشرة شفاء الجروح، وإخفاء الندبات. الوقاية من أشعة الشمس، وهي من فوائد فيتامين هـ للوجه. علاج حروق أشعة الشمس. ترطيب البشرة، وهي من أهم فوائد زيت فيتامين هـ للبشرة. الوقاية من سرطان …