فوائد التمر الهندي وعصيره: غنى بالفيتامينات والمعادن

فوائد عصير التمر الهندي

يحتوى عصير لب التمر الهندى على خصائص تمنع الكربوهيدرات، وهذا يقلل مستويات الجلوكوز فى الدم لمرض السكرى بعد الوجبات، كما يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، ويمنع الضرر التأكسدى فى البنكرياس المرتبط السكرى

ما فوائد عصير التمر الهندي

عصير التمر الهندى 

ماهي فوائد عصير التمر الهندي

يحتوى التمر الهندى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، مثل الألياف والبروتين والحديد والكاليسوم وفيتامين ب وفيتامين سى والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويعد من المشروبات المتميزة فى شهر رمضان وله العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

1 -تحسين الهضم:

يعد التمر الهندى ملينا طبيعيا نظرا لمحتواه العالى من الألياف الغذائية وبسبب طبيعته، فإنه يساعد بشكل كبير فى تحسين عملية الهضم.

2 – السيطرة على السكرى:

يحتوى عصير لب التمر الهندى على خصائص تمنع الكربوهيدرات، وهذا يقلل مستويات الجلوكوز فى الدم لمرض السكرى بعد الوجبات، كما يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، ويمنع الضرر التأكسدى فى البنكرياس المرتبط السكرى.

 3. الحفاظ على صحة المعدة:

يعالج عصير التهمر الهندى أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحى، ومرض كرون، ويساعد لب التمر فى علاج قرحة المعدة وأحماض المعدة.

4 - تعزيز جهاز المناعة:

يحتوى عصير التمر هندى على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، كما أنه يحسن جهاز المناعة والمشاكل الأخرى المتعلقة به مثل البرد والسعال وإلأنفلونزا وغيرها.

5 - الحفاظ على صحة القلب:

هذا العصير له القدرة على منع عملية أكسدة الكوليسترول، والتى يمكن أن تمنع الالتصاق بجدران الشرايين وانسدادها، ما يؤدى إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم.

فوائد عصير التمر الهندي للسكري

وبالنسبة لأدوية السكري، تقول إن التمر الهندى يخفض نسبة السكر فى الدم، كما أن أدوية السكري، مثل جليميبيريد، وجليبوريد، والأنسولين، وبيوجليتازون، وروزيجليتازون، تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم أيضاً، لذا قد يؤدى تناول التمر الهندى مع أدوية السكرى إلى انخفاض نسبة السكر فى الدم بشكل كبير.

فوائد عصير التمر الهندي للجنس

يحتوي التمر الهندي على المعادن، والفيتامينات، والمركبات الكيميائية، والألياف الغذائية التي تجعله صحي ومفيد، وتُعد زيادة الخصوبة وعلاج العقم من أبرز فوائد التمر الهندي للرجال. إذ يُعتقد أن التمر الهندي قد يزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وبالتالي زيادة الخصوبة لديهم.

فوائد عصير التمر الهندي للحامل

يعتبر التمر الهندي آمناً على الحوامل عند تناوله باعتدال والانتباه على التفاعلات الدوائية المرتبطة به ، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل ، علاوة على ذلك فهو يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

تحذير !
يجب تناول عصير التمرالهندي بي إعتدال لكي لا يؤثر سلباً على على الحامل والجنين.

فوائد عصير التمر الهندي للبطن

لطالما اعتبر التمر الهندي ملينًا طبيعيًا، إذ أنه يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، وبالتالي علاج الإمساك والتخفيف منه وذلك بسبب خصائصه الآتية: يحتوي على الألياف الغذائية بنسب كبيرة، مما يضمن مرور الطعام عبر الأمعاء بشكل سلس وسهل.

فوائد عصير التمر الهندي للاطفال

يحتوي مستخلص التمر الهندي على مركبات طبيعية لها تأثيرات مضادة للميكروبات، حيث تشير الدراسات إلى أن التمر الهندي قد يكون له تأثير مضاد للفطريات والبكتيريا، وقد استخدم أيضاً في الطب التقليدي لعلاج أمراض معينة مثل الملاريا. فهو يحمي الأطفال من النزلات البردية، ويساهم في وقايتهم من ضرر الفيروسات.

فوائد عصير التمر الهندي للكبد

يُساعد التمر الهندي على حماية الكبد، وقد ثبت أنه يزيل الاحتقان منه، كما أنه يوفر حماية مضادة للأكسدة من تلف الجذور الحرة للكبد، وتظهر الدراسات أن معالجة الكبد بمستخلصات التمر الهندي قبل إصابة الكبد بأي ضرر أدت إلى حفاظه على وظائفه الطبيعية عند تضرره بدرجة بسيطة، كما أن التمر الهندي قلل من تراكم الدهون في الكبد 

فوائد عصير التمر الهندي للقولون

من فوائد التمر الهندي التخفيف من التهاب القولون التقرحي

لقد أظهرت إحدى المراجعات التي أجريت عام 2019 أن التمر الهندي يحتوي على مادة اللوتولين (Luteolin) التي وجد أنها تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يساعد في التخفيف من داء الأمعاء الالتهابي والتهاب القولون الحاد على وجه الخصوص.

فوائد عصير التمر الهندي للامساك

من فوائد التمر الهندي قدرته على علاج تشنجات المعدة الناتجة عن الإمساك. · يحسن التمر الهندي من عملية الهضم. · يساعد في التخلص من الفضلات

فوائد عصير التمر الهندي على الريق

هناك عدد من الفوائد الأخرى التي تعود إلى شرب التمر الهندي على الريق أو في أي وقت آخر، والتي تشمل الآتي: خفض مستوى السكر في الدم. المساهمة في علاج بعض مشكلات الأمعاء، مثل: القرحة. تحسين مستوى المناعة في الجسم بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

فوائد التمر الهندي للتخسيس

يحتوي التمر الهندي على حمض الهيدروكسي ستريك (HCA-Hydroxy citric acid) الذي يثبط إنزيم في الجسم مسؤول عن إنتاج وتخزين الدهون، مما يساهم بصورة مباشرة بتقليل كميات الدهون المتراكمة في منطقة البطن التي تسبب زيادة في الوزن.

مواضيع