فوائد شاي النعناع قبل النوم: تحسين جودة النوم، تخفيف الاضطرابات الهضمية، وتعزيز الاسترخاء

فوائد شاي النعناع قبل النوم: تحسين جودة النوم، تخفيف الاضطرابات الهضمية، وتعزيز الاسترخاء

شاي النعناع شاي النعناع هو شاي عشبي مصنوع من نعناع فلفلي. ويسمى أحيانا شاي النعناع. وهو شاي طبيعي خالي من الكافيين.   فوائد شرب شاي النعناع قبل النوم يعتبر شرب النعناع يومياً قبل النوم خياراً مثالياً لأنه خال من الكافيين، كما أن له قدرة على إرخاء العضلات مما قد يساعد على الاسترخاء قبل النوم. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية كثيرة على أن النعناع يعزز النوم.  تعرف على فوائد النعناع فوائد الشاي الاخضر بالنعناع يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. يساعد في إنقاص الوزن وذلك لأنه يحرق الدهون ويزيد من معدل عمليات الأيض. يقلل من رائحة الفم الكريهة. يعمل على تحسين حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم. فوائد شاي نعناع يساعد الشاي بالنعناع على التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تشمل: الغازات، والانتفاخ، وعسر الهضم، كما أنه يمنع العضلات الملساء من الانقباض مما يخفف من التشجنات في الأمعاء. فوائد شرب النعناع قبل النوم متى افضل وقت لشرب النعناع؟ يحتوي النعناع على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع وخاصة صداع التوتر والشقيقة، إذًا قد يساعد هذا أيضًا…