فوائد عصير الجزر
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين "سي"، المهم لجهاز المناعة لمساعدته على منع الالتهابات. وكمضاد قوي للأكسدة، يقي فيتامين "سي" من الإجهاد التأكسدي ويساهم أيضاً في تكوين خلايا الدم البيضاء التي تلعب دوراً حيوياً في محاربة وصد مسببات الأمراض.
 |
| عصير الجزر |
فوائد عصير الجزر على الريق
- يساهم في خسارة الوزن خصوصاً إذا ما تمّ خلطه مع عصير الليمون أو الشمندر، لا تشربوا هذا الخليط خلال النهار لأنه غني بالسكر.
- يحارب أمراض القلب والشرايين
- يحسن صحة الفم
- حماية الكبد
- يحافظ على صحة الجلد
فوائد عصير الجزر للرجال
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
يُقلل تناول الجزر من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم والألياف. إذ يُساهم البوتاسيوم في المُساعدة على استرخاء الأوعية الدموية مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد عصير الجزر والبرتقال
يمتاز كلا من الجزر والبرتقال، باحتوائه على كميات مرتفعة من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تمنع دخول الجذور الحرة داخل الجسم. يعزز عصير البرتقال والجزر من وظائف جهاز المناعة، والذي يكون أجسام مضادة عند دخول الفيروسات الجسم، ما يؤدي إلى مقاومة الإعياء والمرض وفرص الإصابة.
فوائد عصير الجزر للحامل
يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقويته، ومكافحة الأمراض والالتهابات مثل: نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية. عصير الجزر يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري خلال فترة الحمل. يساعد في نمو عظام الجنين وأسنانه، وبناء الأنسجة والأعضاء.
فوائد عصير الجزر للبشرة
يمكن لفيتامينات "سي" (C) و"إي" (E) و"كي" (K) الموجودة في عصير الجزر أن تعزز صحة البشرة. فيتامين "سي" له تأثير مضاد للشيخوخة، ويساعد على شفاء الجلد التالف، ويؤخر ظهور التجاعيد. كما يساعد فيتامين "إي" على حماية البشرة من أشعة الشمس وعلاج الالتهابات.
فوائد عصير الجزر للمعدة
التخلص من الدهون التي توجد بالمعدة والتي تسبب الكثير من الأمراض التي تصيب المعدة. التخلص من الحموضة التي تصيب المعدة، كما أنه يساعد على القضاء على الجراثيم والديدان التي تصيب المعدة. الحماية من أنواع السرطان التي تصيب الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.
فوائد عصير الجزر والشمندر والبرتقال
عصير الشمندر والبرتقال والجزر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء. يمكن أن يساعد بيتا كاروتين الموجود في الجزر أيضًا على حماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يساعد شرب هذا العصير بانتظام في تحسين صحة بشرتك ومظهرها.
فوائد عصير الجزر والتفاح
يحتوي الكوب من عصير الجزر والتفاح على 1,311 ميللجرام من البوتاسيوم و 168 ميللجرام من الصوديوم و 46,000 من فيتامين (A). فالبوتاسيوم يحافظ على اتزان اعصابك وصحة القلب ، وفيتامين (A) يدعم العيون والعظام والجلد والأسنان الصحية. ويحتوي أيضاً على نسبة قليلة من الصوديوم الذي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
فوائد عصير الجزر للكلى
وهو غني بالبوتاسيوم ما يساعد على زيادة كمية البول، وهذا مهم في حالة التهاب الحويضة والكلية وغيره من أمراض الكلى، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "فيستي. رو". كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين А، وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يعانون من حصى الكلى ويصابون بالتهاب الحويضة والكلية.
فوائد عصير الشمندر والجزر
يقضي الشمندر وحتى الجزر على مشكلة ضغط الدم المرتفع والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتظهر فوائده في خفض ضغط الدم المرتفع في التالي: الشمندر الطازج والطبيعي يحتوي على نسبة عالية من حمض النيتريك الطبيعي، وهو يقوم بدور حيوي وفعال في توسيع الأوعية الدموية مما يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
فوائد الجزر المسلوق
- يعزز صحة العين ...
- يساعد على فقدان الوزن ...
- انتظام الأمعاء وسهولة الهضم ...
- يحارب الكوليسترول ويعزز صحة القلب ...
- يخفض ضغط الدم ...
- يعزز صحة الجلد ...
- يقوي المناعة ...
- السيطرة على مرض السكري
فوائد عصير البنجر والجزر
إمداد الجسم بالطاقة والحيوية
الفيتامينات، مثل: فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين هـ (Vitamin E). المعادن الصحية، مثل: الكالسيوم، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم. الألياف الغذائية، فكلاهما غني بالألياف الغذائية. مضادات الأكسدة.
أيهما أفضل أكل الجزر أم عصيره؟
يحتوي عصير الجزر على نسبة أكبر من المعادن أيضاً من الجزرة، إذ يحتوي كوب من عصير الجزر على 41 في المئة من احتياجك اليومي للفيتامين ك الذي يساعد الدم على التجمد بشكل صحيح، بينما تمنحك الجزرة على 1/10 فقط من احتياجك اليومي للفيتامين ك.٢٠
