فوائد عصير الافوكادو
الوقاية من الكوليسترول الضار، وتعزيز صحة القلب. تحسين صحة العين، والوقاية من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية. الوقاية من بعض أنواع السرطان؛ نظراً لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة. تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك؛ لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
ما فوائد عصير الافوكادو
 |
| عصير الأفوكادو |
1. تعزيز صحة القلب:
الأفوكادو هو من أغنى المصادر بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على الحفاظ على ضغط الدم في مستوى طبيعي، كذلك قد تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، والذي يرتبط بالعديد من مشكلات القلب، مثل تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
2. إنقاص الوزن:
على الرغم أن عصير الأفوكادو يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فإنه قد يساعد على إنقاص الوزن، إذ إنه مصدر غني بالبروتينات التي تعزز عملية الأيض، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية الصحية، مثل حمض الأوليك والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وتقي من تراكمها، ولأنه غني بالألياف، فإن شرب كوب من عصير الأفوكادو قد يشعركِ بالشبع لساعات طويلة، ما يمنع تناولكِ للمزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية على مدار اليوم
3. تعزيز صحة العين:
عصير الأفوكادو من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة خاصةً اللوتين والزياكسانثين، والتي تحمي العين من العديد من الأمراض، أشهرها الضمور البقعي الذي يرتبط بالتقدم في العمر وإعتام عدسة العين (المعروف أيضًا باسم السادّ أو الماء الأبيض).
ما فوائد عصير الافوكادو للمتزوجين؟
تحفز فاكهة الأفوكادو الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال، لأنها تحتوي على الدهون الحادية الغير مشبعة والجلوتاثيون، وهي تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول الضار وفي حماية وتعزيز سلامة القلب وصحته، وتساعد الرجل في إتمام العملية الجنسية بحيوية ونشاط هائل.
فوائد عصير الأفوكادو بالحليب
تحافظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية من خلال منع ترسب الكوليسترول في الدم . ٢- التحكم في ضغط الدم . ٤- تحافظ على صحة العيون . ٥- تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات الدهنية المشبعة.
فوائد عصير الافوكادو والموز والحليب
فوائد عصير الافوكادو والموز
- علاوة على كونه محارب رائع وقوى لأرتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. وهو يعد من أبرز وأهم المشروبات المنعشة التى يمكن الأعتماد عليها في الحميات الغذائية بدون سكر تمامًا. كما أنه يحارب الأنيميا ويحتوي على عناصر تمد الجسم بالطاقة طيلة اليوم الأمر الذي يجعله الخيار الأنسب للرياضيين.
- ومن أبرز فوائد عصير الأفوكادو بالحليب والموز أنه مفيد للشعر، والبشرة، كما أنه يحارب ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويساهم في ضبط ضغط الدم، ويصلح عصير الأفوكادو بالحليب والموز للرجيم بدون إضافة السكر للرجيم أيضًا.
فوائد عصير الافوكادو للحامل
من فوائد الأفوكادو للنساء أو فوائد الأفوكادو للحامل أنها تحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين ب 12، وفيتامين د، والزنك، والحديد التي تنظم نمو الجنين وانقسام الخلايا أثناء الحمل، ويجدر الإشارة إلى ازدياد حاجة الحامل لحمض الفوليك أثناء الحمل بسبب تكوين خلايا وأنسجة جديدة أثناء تضخم الرحم وتطور المشيمة ونمو الجنين
فوائد عصير الافوكادو للشعر
↔
ما هي فوائد عصير الأفوكادو للشعر؟
 |
| عصير الافوكادو للشعر |
عصير الافوكادو يفيد الشعر فهو غني بالعناصر الغذائية وفوائدة لشعر على النحو التالي:
- يحمي الشعر
تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الذي يحتوي عليها الأفوكادو على امتصاص الفيتامينات والمعادن عن طريق فروة الرأس والشعر. بالتالي ومن فوائد الأفوكادو للشعر أنه يعمل على حماية الشعر وفروة الرأس من أشعة الشمس الحامية، ويمكن أيضًا استخدامه قبل أن تستخدم مجففات الشعر مثلًا أو المصففات بشكل عام.
زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر وتوفر الرطوبة اللازمة له.
إذا كنت تعاني من مشاكل نمو الشعر فقد يكون الأفوكادو خيارًا جيدًا، حيث يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين هـ، وفيتامينات المجموعة ب، وهي المسؤولة عن تصليح الشعر التالف وتشجع نمو الشعر.
- يوفر رطوبة للشعر
زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر وتوفر الرطوبة اللازمة له.- يساعد على نمو الشعر
إذا كنت تعاني من مشاكل نمو الشعر فقد يكون الأفوكادو خيارًا جيدًا، حيث يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين هـ، وفيتامينات المجموعة ب، وهي المسؤولة عن تصليح الشعر التالف وتشجع نمو الشعر. من فوائد الأفوكادو للشعر أيضًا وبفضل بخصائصه المضادة للأكسدة أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر غير المدعمة من أجل تحفيز نموه.
- يقوي الشعر
يعد الأفوكادو غنيًا بالبروتين، وفيتامين ب، وهو فيتامين أساسي لشعر صحي.
هل تعلم أن الدهون الجيدة وفيتامين هـ الذي يحتويه الأفوكادو تجعل الشعر قويًا وصحيًا ولامعًا؟
- يقلل من تساقط الشعر
تعد فروة الشعر الصحية المفتاح الأساسي للحماية من تساقط الشعر أو علاج هذه المشكلة، حيث كلما كانت الفروة صحية كانت مشكلة تساقط الشعر بعيدة عنك.
يتم استخدام الأفوكادو بخصائصه المختلفة والعناصر الغذائية الموجودة به وأهمها فيتامين هـ في تغذية فروة الرأس والتقليل من مشكلة تساقط الشعر.
فوائد عصير الافوكادو مع العسل
الوقاية من الكوليسترول الضار، وتعزيز صحة القلب. تحسين صحة العين، والوقاية من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية. الوقاية من بعض أنواع السرطان؛ نظراً لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة. تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك؛ لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
طريقة عصير الافوكادو
لمعرفة طريقة عمل عصير الافوكادو بطريقة سهلة جدا ومميزة
وبطريقة مختلفة عن ما تسمع يمكن قراة منشور طريقة عمل عصير الافوكادو طريقة مميزة جدا وسهلة التحضير
