فوائد عصير الأفوكادو: استمتع بمشروب مغذي لصحة قلبك وبشرتك

فوائد عصير الأفوكادو: استمتع بمشروب مغذي لصحة قلبك وبشرتك

فوائد عصير الافوكادو الوقاية من الكوليسترول الضار ، وتعزيز صحة القلب. تحسين صحة العين، والوقاية من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية. الوقاية من بعض أنواع السرطان؛ نظراً لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة. تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك؛ لأنه يحتوي على الألياف الغذائية. ما فوائد عصير الافوكادو 1. تعزيز صحة القلب:  الأفوكادو هو من أغنى المصادر بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على الحفاظ على ضغط الدم في مستوى طبيعي، كذلك قد تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، والذي يرتبط بالعديد من مشكلات القلب، مثل تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. 2. إنقاص الوزن:  على الرغم أن عصير الأفوكادو يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فإنه قد يساعد على إنقاص الوزن، إذ إنه مصدر غني بالبروتينات التي تعزز عملية الأيض، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية الصحية، مثل حمض الأوليك والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وتقي من تراكمها، ولأنه غني بالألياف، فإن شرب كوب من عصير الأفوكادو قد يشعركِ بالشبع لساعات طويلة، ما يمنع تناولكِ ل…