تعرف على اهم النصائح الثقافية من أجل التخلص أو ترك التدخين
13 Best Quit-Smoking Tips Ever
أفضل 13 نصيحة للإقلاع عن التدخين على الإطلاق
أفضل النصائح للإقلاع عن التدخين حدد تاريخًا للإقلاع. حدد هذا التاريخ في تقويمك. امنح نفسك بعض الوقت لتستعد. حدد أسبابًا للإقلاع عن التدخين. · حدد الأشياء التي تدفعك إلى التدخين. كن مستعدًا ومن أبرز النصائح مايلي: 1. ابحث عن السبب راجع منشور الآثار السلبية للتدخين للحصول على الدافع ، تحتاج إلى سبب شخصي قوي للإقلاع عن التدخين. قد يكون ذلك لحماية عائلتك من التدخين السلبي. أو قلل من فرصتك في الإصابة بسرطان الرئة أو أمراض القلب أو حالات أخرى. أو لتبدو وتشعر أنك أصغر سنا. اختر سببًا قويًا بما يكفي لتفوق الرغبة في الإشراق. 2. استعد قبل أن تذهب إلى "منطقة باردة اقراء حقائق الإقلاع عن التدخين هناك ما هو أكثر من مجرد إلقاء السجائر الخاصة بك. التدخين إدمان. الدماغ مدمن على النيكوتين. بدونها ، ستمر بالسحب. اصطف الدعم مقدمًا. اسأل طبيبك عن جميع الأساليب التي ستساعدك ، مثل دروس الإقلاع عن التدخين والتطبيقات ، والاستشارة ، والأدوية ، والتنويم المغناطيسي. ستكون جاهزًا لليوم الذي تختاره للإقلاع عن التدخين. 3. النظر في العلاج ببدائل النيكوتين عندما تتوقف عن التدخين ، فإن انسحاب النيكوتين قد يسبب لك الص…
إرسال تعليق
الانضمام إلى المحادثة
Disqus shortname is missing. Consider reporting about this message to the admin of this blog. It seems you are the admin of this blog, add disqus shortname through Theme HTML editor to enable Disqus comments.
