العناية بالبشرة عبارة عن ممارسات من أجل الحفاظ على سلامة البشرة، وتعزيز المظهر الخارجي وتحسينه، بالإضافة إلى تقليل أمراض الجلد. يمكن للعناية بالبشرة أن تتضمن التغذية مع تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والاستخدام المناسب لمُرطبات البشرة.
 |
| العناية بالبشرة |
1. البشرة العادية
كيفية العناية بالبشرة العادية
هذه أبرز النصائح والتوصيات التي على ذوي البشرة العادية اتباعها للحفاظ على بشرتهم صحية طوال الوقت:
روتين العناية الصباحية
- نظف وجهك بغسول وجه صحي ويفضل أن يكون خاليًا من السلفات أو الكبريتات (Sulfate-free).
- استخدم تونر طبيعي وخالي من الكحول.
- استعمل مرطب للوجه يحتوي على مواد واقية من الشمس بدرجة وقاية تتجاوز 30.
- استخدم واقي للشمس مخصص لنوع بشرتك.
روتين العناية الليلية
لتطبيقه قم بالخطوات الآتية بالترتيب:
- استخدم ذات الغسول الذي استخدمته صباحًا لتنظيف بشرتك، ولكن وإذا كان الوجه مغطى ببعض الملوثات من الممكن إجراء التنظيف على مرحلتين، الأولى تتضمن مسح الوجه بسائل منظف، والثانية تتضمن استخدام الغسول.
- استخدم التونر المعتاد ثم أتبع ذلك باستخدام سيروم مغذي يحتوي على مواد مفيدة للبشرة، مثل فيتامين ج.
- استخدم مرهم خاص للبشرة الموجودة في محيط العين، ثم اختتم العملية بتطبيق مرطب مناسب للبشرة.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة العادية
كما قد يساعد تطبيق هذه النصائح الإضافية على الحفاظ على البشرة العادية صحية وسليمة:
- تستطيع عمل تقشير خفيف للبشرة بانتظام باستخدام مركبات، مثل حمض الجليكوليك (Glycolic acid).
- تستطيع الاستفادة من بعض الماسكات الطبيعية البسيطة بين الفينة والأخرى، مثل ماسك اللبن الرائب.
نصائح أخرى، مثل: استخدام النظارة الشمسية بانتظام، والحصول على كفاية جسمك من الماء يوميًّا، وتجنب الخلود للنوم قبل غسل الوجه، والإقلاع عن التدخين.
هل من الممكن أن تتغير طبيعة البشرة العادية مع الوقت؟
إجابتنا على هذا السؤال باختصار هي نعم، فمن الممكن مع التقدم في العمر أن يتغير نوع البشرة من عادي إلى نوع آخر وذلك بسبب التغييرات التي قد تطرأ على الجسم، فبينما يتمتع غالبية الأطفال ببشرة عادية مثلًا، غالبًا ما تتحول طبيعة البشرة إلى نوع آخر مع الوصول لسن البلوغ كأن تصبح البشرة دهنية.
العوامل التي قد تؤثر على نوع البشرة
وهذه بعض العوامل التي قد تؤثر على نوع البشرة مسببة تغيرها:
- الوصول لسن المراهقة والبلوغ أو الشيخوخة والتقدم في العمر.
- مرور المرأة بمراحل معينة، مثل: فترة الحمل، ومرحلة انقطاع الطمث.
- عوامل أخرى، مثل: استخدام أنواع معينة من الأدوية، والانتقال لمنطقة جغرافية طقسها مختلف، والتعرض للملوثات الموجودة في الهواء المحيط.
2. البشرة الدهنية
 |
| البشرة الدهنية |
وهي التي تبدو لامعة وناعمة نتيجة الإفرازات الدهنية الزائدة عن المعدل الطبيعي للغدد الدهنية بالجسم، وهذا يؤدي إلى إتساع مسامها وبالتالي إلى تراخي الجلد ونظرا لطراوتها وليونتها فإن التجاعيد لا تعتريها إلا مؤخراً ولكن غالباً ما تتعرض لظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب وغيرها من البقع السوداء.
طريقة العناية بالبشرة الدهنية
تشمل الممارسات التي تحافظ على مظهر البشرة استخدام مستحضرات التجميل وبوتوكس والتقشير [الإنجليزية] وإعادة تجديد البشرة بالليزر والعلاج بالرتينول وعلاج الجلد بالموجات فوق الصوتية.العناية بالبشرة هي إجراء يومي روتيني للعديد من الأماكن في الجسم، مثل الجلد الذي يكون جافًا جدًا أو رطبًا جدًا، والوقاية من التهاب الجلد والوقاية من إصابات الجلد.
غسل الوجه مرتين يوميًا
ينصح الخبراء بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للوجه لتجنب تراكم الأوساخ داخل المسام الواسعة مما يسبب الحبوب، وينصح الخبراء بغسول الفحم أو غسول الطين كونهم يعملوا على امتصاص الزيوت و تنقية المسامات وتنظيف البشرة الدهنية من الأعماق.
استخدام التونر
حيث ينصح باستخدام تونر ذو معامل حموضة خفيف بعد غسيل الوجه ليعادل حموضة البشرة و يحميها من تكاثر الميكروبات الضارة عليها.
تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع
يعد تقشير البشرة مرة واحدة كل أسبوع أمر حيوي و مهم حيث يساعد في تقليل الحبوب وإزالة الجلد الميت وتحريك الدورة الدموية في البشرة وتجديد طبقات البشرة، و لكن يجب اختيار سكراب مناسب للبشرة الدهنية.
استخدام مرطب خالي من الزيوت
عدم الاهتمام بترطيب البشرة الدهنية وخاصة في فصل الصيف يحفز البشرة لإفراز الدهون والزيوت بشكل أكبر لتعويض نقص الترطيب، ولكن عند اختيار المرطب يجب الحرص على الابتعاد عن المنتجات الدهنية التي تسد المسام ويفضل استخدام مرطب خالي من الزيوت على شكل كريم خفيف أو جل أو كريم مائي ويكون بتركيبة مطفية تزيل اللمعان الناتج عن الإنتاج المفرط للزيوت الطبيعية.
استخدام واقي الشمس
تهمل الكثيرات منا استخدام واقي الشمس بشكل يومي ويتم استخدامه فقط عند التوجه للمصيف، و لكن واقي الشمس مهم للغاية لصاحبات البشرة الدهنية ليحافظ على ترطيب البشرة طوال اليوم وحمايتها، ولكن يجب الابتعاد عن واقيات الشمس التي تحتوي على زيوت وأحماض دهنية.
اتباع نظام غذائي مناسب
نظام غذائي مناسب بعيد عن الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون ويعتمد بشكل أكبر على الخضروات ينعكس بشكل إيجابي على نضارة و صحة بشرتك.
تجنب لمس البثور
قد تكون البثور مغرية لفقعها أو تفضيتها لكن ينصح الخبراء بتجنب القيام بذلك بل وتجنب لمسها حتى لا تنتقل العدوى و تنشر البثور في مكان آخر.
اختيار منتجات العناية المناسبة
ينصح الخبراء باستخدام منتجات العناية بالبشرة والمكياج ذات الأساس المائي الخالية من الكحول والزيوت، حتى تحد من تكون البثور وانسداد المسام.
استخدم المنديل الطبية
تعد المناديل الورقية الطبية منتج مثالي يساعدك على الحد من اللمعان الزائد عن طريق الضغط على البشرة برفق بالمنديل لبعض ثوان قليلة ليمتص الزيوت والدهون.
شرب كميات كافية من المياه يومياً
احرصي على شرب كميات كافية من المياه يوميًا لتحافظي على ترطيب بشرتك وجسمك ونضارة ومرونة وصحة بشرتك.
3. البشرة الجافة
 |
| البشرة الجافة |
تكون الطبقة السطحية للجلد رقيقة ذات مسام دقيقة جداً مما يسهل جفاف الخلايا وتقشرها وتتعرض هذه البشرة للقشف والتشقق بسرعة وذلك لقلة إفرازات الغدد الدهنية. ومن أجل ذلك تتميز بحساسية، خاصة لإستمرار تعرضها لمختلف التغيرات المناخية.
العناية بالبشرة الجافة
تحتاج البشرة الجافة إلى رعاية خاصة، حيث يسبب إهمالها أعراض مزعجة وربما مؤلمة في بعض الحالات، تعرف معنا على كيفية الاعتناء بالبشرة الجافة.
يمكن لبعض النصائح في التعامل مع البشرة الجافة أن تخفف من حدة الأعراض التي تتمثل في الحكة، وتكون القشور، وخشونة الجلد وغيرها.
إليك أبرز هذه النصائح:
- نصائح عند الاستحمام:يُنصح استخدم الماء الدافئ بدلًا من الساخن، وتجنب المبالغة في كمية الشامبو المستخدمة واختيار الأنواع الخالية من العطور، كما يُنصح بتحديد وقت الاستحمام بحيث لا يتجاوز 10 دقائق.
- استخدام مرطبات: البشرة:يُنصح بتطبيقها مباشرة بعد غسل اليدين أو الوجه أو بعد الاستحمام، كما يُفضل استخدام المراهم بدلًا من الكريمات فهي أكثر قدرة على ترطيب البشرة وأقل تسببًا للتهيج.
- ارتداء القفازات: غالبًا ما تُصاب الأيدي بالجفاف أولًا، يُنصح بارتداء القفازات عند الخروج في فصل الشتاء، أو عند القيام بالمهام التي تتطلب استخدام الماء أو المواد الكيميائية.
- ارتداء ملابس ناعمة: قد تكون بعض الملابس مزعجة للبشرة الجافة مثل الملابس المصنوعة من الصوف أو الملابس الخشنة، يُنصح بارتداء الملابس الناعمة على البشرة مثل تلك المصنوعة من القطن أو الحرير، واختيار منظف ملابس مناسب ولا يسبب التحسس.
- عدم التعرض للحرارة بشكل مباشر: حاول عدم التعرض لمصدر اللهب بشكل مباشر، يمكن أن يؤدي الجلوس أمام المدفأة إلى تفاقم جفاف الجلد، هناك أنواع من المدافئ مزودة بجهاز ترطيب، احرص على تشغيله إذا كان متوفرًا لديك.
كيفية اختيار مرطب مناسب للبشرة الجافة
قد لا تكون جميع المرطبات مناسبة للبشرة الجافة، بل قد يزيد بعضها الوضع سوءًا، يُنصح بالانتباه للنقاط الآتية عند اختيار مرطب للبشرة الجافة:
1. تجنب مهيجات البشرة
- الكحول.
- الكبريتات.
- الأصباغ.
- العطور.
2. ابحث عن المكونات المرطبة
إن احتواء المرطب على بعض المكونات قد يجعل فعالية ترطيبه أقوى من غيره، من هذه المكونات:
- حمض الهيالورونيك.
- الزيوت النباتية.
- الصبار.
- الجليسيرين.
- زبدة الشيا.
- فيتامينات ب.
- اسكوالين (Squalene).
- سيراميد (Ceramides).
3. يجب معرفة نوع بشرتك
يجب تحديد نوع البشرة بدقة، فهناك بشرات جافة وحساسة في ذات الوقت، يجب كذلك معرفة ما إذا كان جفاف البشرة ناتج عن حالة طبية معينة مثل الأكزيما أو الصدفية، حيث إن تحديد نوع البشرة يساعد في اختيار المرطبات بشكل مناسب أكثر.
وصفات منزلية للعناية بالبشرة الجافة
- زيت بذور عباد الشمس: أظهرت إحدى الدراسات فعاليته في ترطيب الذارعين، على عكس زيت الزيتون الذي أضر بالجلد، ما يدل على أن الزيوت الطبيعية ليست آمنه وفعالة دائمًا في علاج مشاكل الجلد.
- زيت جوز الهند: أفادت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية مشبعة تعمل على ترطيب الجلد وملء فجوات الجلد الجاف، كما بينت دراسة أخرى أن جوز الهند فعّال آمن مثل الفازلين، ويرطب الجلد من خلال زيادة الدهون على سطحه.
- الفازلين: يعمل على ترطيب الجلد خاصة عندما يكون ناجم عن التقدم في السن، حيث بينت دراسة أن سطح الجلد تحسن لدى كبار السن عند استعمال الفازلين
- شرب الحليب: يساعد إدخال الحليب ضمن النظام الغذائي على ترطيب البشرة، إن الدهون الموجودة في الحليب والتي تسمى الفوسفوليبيد قد تساعد في ترطيب سطح الجلد، هذا ما أشارت إلية إحدى الدراسات على الفئران.
مخاطر عدم الاعتناء بالبشرة الجافة
قد يؤدي الإهمال في العناية بالبشرة الجافة إلى التعرض لمشاكل عدة، مثل:
- الأكزيما: أو ما يسمى التهاب الجلد التأتبي، في حال كان الشخص معرض لهذا المرض فإن الجفاف الشديد في الجلد يمكن أن يُنشط ظهوره.
- الالتهابات: إن تشقق الجلد الجاف يسمح بدخول الميكروبات ممّا يسبب الالتهابات.
4. البشرة المختلطة
 |
| البشرة المختلطة |
هذا النوع من أنواع البشرة غالبًا يكون مزيجًا بين اثنين من الأنواع المذكورة آنفًا، وهما (البشرة الجافة والبشرة الدهنية)، حيث تبدو البشرة جافة أو عادية في مناطق معينة من الوجه، بينما تبدو دهنية، وقد تحتوي على بثور في مناطق أخرى.
طريقة العناية بالبشرة المختلطة
تختلف طرق العناية بهذا النوع من أنواع البشرة من شخص لآخر، وهذه أهم نصائحنا بهذا الخصوص:
- يفضل عمل تقشير لطيف فقط مرة شهريًا أو أسبوعيًا لا أكثر، مع محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن فرك وتقشير منطقة T.
- ينصح باتباع روتين عناية معين لمنطقة T واتباع روتين آخر مختلف لبقية الوجه في بعض الأحيان.
- يفضل استعمال مستحضرات خالية تمامًا من الزيت، سواء مستحضرات التجميل، أو واقي الشمس، أو كريمات العناية بالبشرة.
5. البشرة الحساسة
البشرة الحساسة تميل للتحسس بسرعة ويجب استخدام مستحضرات معينة لها فقط، وغالبًا ما تكون الخيارات محصورة بعدد قليل من المستحضرات، وعادة ما يكون للبشرة الحساسة مجموعة من الأمور والمواد التي قد تسبب تهيجها، لذا حاول قدر الإمكان تمييز ما يهيج البشرة لديك وتجنبه تمامًا.
خصائص البشرة الحساسة
هذه أهم ميزات البشرة الحساسة:
- احمرار البشرة بسرعة خاصة بعد الاستحمام بماء ساخن، أو بعد تناول أطعمة حارة.
- حكة جلدية مع شعور بشد مستمر في البشرة.
- جفاف مستمر.
- شعور بحرقان.
- دهنية في الصيف وجافة في الشتاء.
خطوات العناية بالبشرة الحساسة
تختلف طبيعة البشرة الحساسة من شخص لآخر ومعها تختلف طرق العناية، ولكن وبشكل عام هذه أهم نصائحنا بهذا الخصوص:
- ينصح بعدم استخدام أي مستحضر إلا بعد الرجوع للطبيب، فهناك مستحضرات قد يكتب عليها أنها مناسبة للبشرة الحساسة (Hypoallergenic)، ولكنها ليست كذلك.
- يفضل التقليل من كمية المستحضرات المستخدمة على الوجه قدر الإمكان.
- يجب محاولة التعرف على محفزات تحسس البشرة وتجنبها تمامًا.
