يعد موضوع العناية ببشرة الوجه أمر في غاية الأهمية لدى الكثيرين، وهذا لأنها من أكثر مناطق الجلد عرضة للأضرار، إذ يكثر إفراز الزيوت فيها بسبب وجود الغدد الدهنية وبصفة خاصة في منطقة الجبهة وأيضا حول العينين والأنف والذقن، لهذا ينبغي أن تبقى البشرة نظيفة قدر الإمكان، كما ينبغي حمايتها من أشعة الشمس وغيرها من العوامل البيئية التي تؤثر بشكل سلبي عليها، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة العناية بالبشرة والمحافظة عليها.
 |
| العناية بالبشرة |
طريقة العناية بالبشرة والمحافظة عليها
- يجب اتباع نظام غذائي صحي والاكثار من تناول الخضروات وأيضا الفواكه، لأنها تُغذّي البشرة وتعطيها المظهر الجميل والمشرق وتُحافظ أيضاعلى نضارتها.
- يجب النوم لساعات كافية ما لا يقل عن ثماني ساعاتٍ يوميا، وهذا لمنع ظهور الهالات السوداء حول العينين أو للتخلص منها في حالة كانت موجودة.
- يجب التقليل من تناول السكريات وذلك للحفاظ على مستوى الأنسولين طبيعيا في الدم، حيث أن الاكثار من تناول السكريات له أضرار على الجلد وخاصة البشرة.
- يجب تنظيف الوجه باستعمال مزيل المكياج بعد كل مرة يتم فيها استعماله وعدم النوم من دون إزالته.
- يجب المحافظة على نظافة الوجه يوميا، حيث أنه يجب عند الاستيقاظ صباحا استعمال غسول الوجه أو الصابون الذي يتكون من الزيوت الطبيعية، ويجب تفادي استعمال الصابون العادي الذي به مواد كيميائية تضر بالبشرة وتعمل على جفافها.
- يجب الاكثار من شرب الماء يوميا، حيث تتراوح الكمية بين 6 و8 أكواب، فالماء مهم جدا لإعطاء البشرة نضارة.
- استعمال الكريمات الخاصة بترطيب البشرة واختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك وطبيعتها.
- يجب المواظبة على استعمال كريم واق من الشمس وذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفجسيّة.
- نقوم بوضع كريم ليلي يوما قبل النوم لأنه يعمل على التقليل من التجاعيد والبقع البنية أو الداكنة في البشرة.
- تقشير البشرة باستعمال المنتجات الخاصة بذلك أو تعويضها بوصفات طبيعية محضرة في المنزل، وذلك بغاية تنظيفها وتخليصها من الشوائب والأتربة.
- يجب الابتعاد عن التوتر حيث أن التعرض للتوتر يعمل على إفراز الهرمونات التي تجعل البشرة تبدو دهنية ومتعبة، ولهذا فإنه من الممكن القيام بتمارين اليوغا للاسترخاء والمحافظة على الهدوء، كما أنه هناك تمارين خاصة بعضلات الوجه والفك للتغلب على التوتر.
