عصير الأفوكادو بالحليب هو خيار مثالي لمن يبحث عن مشروب يجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية العديدة. يتميز هذا العصير بملمسه الكريمي ونكهته الغنية، وهو مليء بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة. في هذه الوصفة السريعة، ستتعلم كيفية تحضير عصير الأفوكادو بالحليب بخطوات بسيطة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأي وقت من اليوم. اكتشف كيفية مزج الأفوكادو الطازج مع الحليب للحصول على مشروب مغذي ولذيذ، واستمتع بفوائد صحية مذهلة في كل كوب.
 |
| عصير الأفوكادو بالحليب |
عصير الأفوكادو بالحليب
المكونات
- ثمرتا أفوكادو.
- ثلاثة أكواب ونصف ماء.
- ست ملاعق حليب بودرة.
- ملعقة كبيرة سكر.
طريقة التحضير
- نقطّع حبات الأفوكادو إلى مكعبات بعد نقشرها.
- نضع الحليب البودرة في الماء ونذوّبه.
- نضع مكعبات الأفوكادو وأيضا نصف كمية الحليب مع الماء في الخلاط الكهربائي، ونضرب المكونات لكي تتجانس.
- نضيف المتبقي من الحليب المُذاب في الماء، ونضيف السكر ونستمر في الخلط لنحصل على خليط متجانس.
- نضع المزيج في أكواب، ونضعها في الثلاجة لمدة عشر دقائق، ونقدّمه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والليمون
المكونات
- أربع حبات أفوكادو.
- أربعمئة غرام حليب مركّز.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون حامض.
- نصف كوب سكر.
- ثلاثة أكواب مليئة بمكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- نقطّع حبات الأفوكادو إلى قسمين.
- نتخلّص من النواة التي تكون بداخلها.
- نضع الأفوكادو في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف الحليب والسكر وعصير الليمون وأيضا مكعبات الثلج بالتدريج.
- نخلط المكونات إلى أن نحصل على مزيج متماسك.
- نضع هذا المزيج في أكواب ونقدّمه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والفانيلا
المكونات
- حبة أفوكادو.
- ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
- ثلاثة أكواب حليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة سكر.
- مكعبات ثلج على حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نقطّع حبة الأفوكادو بعد تقشيرها.
- نحضر الخلاط الكهربائي، ونضع في وعائه قطع الأفوكادو والحليب والفانيلا والسكر وأيضا مكعبات الثلج.
- نمزج المكونات معاً ونخلطها للحصول على مزيج متجانس.
- نضع العصير في أكواب ونقدّمه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والعسل
المكونات
- ثمرتا أفوكادو.
- أربع ملاعق كبيرة عسل.
- أربعة أكواب حليب.
- ربع كوب من المكسرات منقوعة في الماء.
طريقة التحضير
- نضع الحليب في الفريزر أو القسم العلوي من الثلاجة، لمدة خمس عشرة دقيقة، لكي يبرد كثيراً ولكن بلا تجمّد.
- نسكب ربع كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليه العسل والمكسرات المنقوعة مثل اللوز أو الصنوبر.
- نخلط المكونات إلى أن تصبح المكسرات ناعمة الملمس، ثم نضيف الأفوكادو وباقي الحليب، ونخلط لمدة خمس دقائق.
- نضع المزيج في أكواب ونقدّمه مباشرة بعد الإنتهاء من تحضيره.
عصير الأفوكادو بالحليب للرجيم
المكونات
- ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم.
- كوبان من حليب اللوز غير المُحلّى.
- ربع كوب حليب مُكثّف ومُحلّى خالي الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض.
- ملعقة كبيرة لوز مُحمّص ومطحون.
- كوب من مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- نتخلّص من نواة الأفوكادو، ونقطعها إلى شرائح.
- نحضر الخلاط ونضع في وعائه الأفوكادو، وحليب اللوز، والحليب المُكثّف، وعصير الليمون، وأيضا مكعبات الثلج.
- نخلط المكونات لنحصل على خليط متجانس.
- نسكب الخليط في أكواب وترش عليه اللوز ونقدمه فوراً. وبالصحة والعافية.
