عندما يتعلق الأمر بتحسين الصحة والرفاهية، فإن العصائر الطبيعية تبرز كخيار ممتاز يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المتنوعة. من عصير البرتقال الغني بفيتامين C إلى عصير الشمندر الذي يعزز صحة القلب، تقدم العصائر الطبيعية وسيلة فعالة لدعم جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية. في هذا المقال، سنستعرض أفضل العصائر الطبيعية وفوائدها المذهلة، لتكتشف كيف يمكن لهذه المشروبات الصحية أن تكون جزءاً من روتينك اليومي، وتعزز من نشاطك وحيويتك بشكل طبيعي.
 |
| مجموعة متنوعة من العصائر |
النعناع بالليمون
يعد النعناع بالليمون من العصائر المميزة والغنية بالكثير من الفؤائد لجسم الإنسان
المكونات
- أربع حبات كبيرة من الليمون.
- لتر من الماء.
- أوراق من النعناع الطازج حسب الرغبة.
- سكر حسب الرغبة.
الطريقة
- اغسلي حبات الليمون جيداً، ثم قطّعيها إلى أرباع.
- ضعي الليمون والنعناع والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اسكبي نصف كمية الماء، واخلطي المكوّنات جيداً.
- صفي خليط الليمون في وعاء آخر.
- أعيدي الكمية المتبقية من لب الليمون إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- اسكبي الكمية المتبقيّة من الماء، وبعض السكر إذا لزم الأمر.
- اخلطي المكوّنات من جديد، وصفّيها فوق الخليط الأول.
- وزّعي العصير من أكواب التقديم.
- أضيفي إليه بعض مكعبات الثلج، وقدميه بارداً.
النعناع بالليمون والزنجبيل
كما ذكرنا سابقاً فوائد عصير الليمون بالنعناع نضيف آلية فؤائد الزنجبيل حيث اننا جميعا نعلم القيمة الغذائية لزنجبيل
المكوّنات
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المبشور.
- ثلاثة أرباع كوب من أوراق النعناع الطازج.
- حبة ليمون حامضة.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- كوبان من الماء البارد
طريقة التحضير
- اغسلي حبة الليمون، واستخلصي عصيرها.
- ضعي في الخلاط الكهربائي كلاً من أوراق النعناع، والزنجبيل المبشور، والعسل.
- أضيفي عصير الليمون، والماء، واخلطي المكوّنات جيداً.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم، وقدّميه بارداً.
عصير البرتقال بالليمون والنعناع
المكوّنات
- كوبان ونصف من عصير البرتقال الطازج.
- كوب من مكعبات الثلج.
- بعض من شرائح الليمون.
- بعض أوراق النعناع الطازجة
الطريقة
- اخلطي كلاً من عصير البرتقال والسكر والثلج باستخدام الخلاط الكهربائي.
- استمري في الخلط حتى يتكوّن لديك مشروب متجانس.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم.
- ضعي في كل كوب شريحة ليمون، وبعض أوراق النعناع.
- قدّمي العصير بارداً.
عصير النعناع بالليمون والكرز
عصير عصير النعناع بالليمون والكرز من العصيرات المفضلة في الدول العربية عامة واليمن والسعودية خاصة حيث يقدم هذاء العصير في الكثير من المناسبات ويقدم في اليمن في على سفر الإفطار
المكونات
- نصف كيلو من الكرز خالي البذور.
- ثلاثة أكواب من الثلج المجروش.
- نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة.
- كوب من الصودا.
- ثلاثة أكواب من عصير الليمون.
- كوب من السكر.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- ضعي كلاً من عصير الليمون، والسكر على نار هادئة، وحرّكي المزيج حتى يذوب السكر تماماً.
- ارفعي الخليط عن النار واتركيه حتى يبرد بشكل كامل.
- ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي كلاً من الكرز، والنعناع، والصودا، وخليط الليمون والسكر، واخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
- ضعي مكعّبات الثلج المجروشة، والماء، واخلطيه قليلاً.
- وزّعي العصير في أكواب التقديم، وقدّميه مع حلوى البان كيك.
