أفضل 15 أعشاب لعلاج السكر: طرق طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم

تعرف على أفضل 15 عشبة لعلاج السكر، مثل القرفة والحلبة، وطرق طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة بشكل آمن وفعّال.

يعتبر مرض السكري أحد الأمراض الشائعة التي تترأس قائمة الأمراض الأكثر انتشاراً في العالم، يقل معه قدرة الجسم على استهلاك سكر الجلوكوز، الأمر الذي يتسبب بارتفاع مستواه في الدم، دافعاً الكليتين إلى طرح جزء منه مع البراز، وفي حالات السكر الشديد يفقد الجسم قدرته على امتصاص الدهون الصحية والبروتينات، والتي يحتاجها من أجل سلامته، ولهذا أتيناكم اليوم بمجموعة متنوعة من الأعشاب التي تستخدم في علاج مرض السكري ومنها.

يعتبر مرض السكري أحد الأمراض الشائعة التي تترأس قائمة الأمراض الأكثر انتشاراً في العالم، يقل معه قدرة الجسم على استهلاك سكر الجلوكوز، الأمر الذي يتسبب بارتفاع مستواه في الدم، دافعاً الكليتين إلى طرح جزء منه مع البراز، وفي حالات السكر الشديد يفقد الجسم قدرته على امتصاص الدهون الصحية والبروتينات، والتي يحتاجها من أجل سلامته، ولهذا أتيناكم اليوم بمجموعة متنوعة من الأعشاب التي تستخدم في علاج مرض السكري ومنها.
مرض السكري 

أعشاب لعلاج مرض السكري

و جهاز قياس سكر الدم بحجم صندوق الأحذية طورته شركة DiaMonTech الألمانية. يقيس الجهاز مستويات السكر في الدم عن طريق إشعاع ليزر الأشعة تحت الحمراء عبر جلد الإصبع وتحفيز الجلوكوز في الجلد على تحويل الضوء إلى حرارة. يقوم الجهاز بعد ذلك بحساب مستويات الجلوكوز بناءً على زيادة الحرارة في الجلد. الزيادة في درجة الحرارة ضئيلة للغاية بحيث لا يمكن للمستخدم ملاحظتها.
جهاز فحص السكر 

يُعرف مرض السكري باسم "القاتل الصامت". مع مرض السكري ، يرتفع مستوى السكر في الدم حيث يصبح الجسم غير حساس للأنسولين. نظرًا لأنه مرض مزمن ، يجب أن يعتمد المرء على الأدوية الموصوفة طوال حياته. وهذا يمكن أن يسبب ضغطا هائلا في الشؤون المالية للفرد وحتى من منظور الصحة ، فهو ليس جيدا. معظم هذه الأدوية لها بعض الآثار الجانبية الأخرى وهي ضارة بالأعضاء الأخرى مع استخدامها لفترات طويلة.

تعمل العديد من العلاجات البديلة كخيارات جيدة لأدوية السكري. يعطي العلاج بالإبر والوخز بالإبر والمعالجة الطبيعية بعض الخيارات لتقليل الاعتماد على هذه الأدوية. تستخدم العلاجات الطبيعية العديد من الأعشاب كجزء من علاجها لارتفاع نسبة السكر في الدم. إليك بعض الأعشاب لخفض نسبة السكر في الدم :

1. القرفة

القرفة هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة استوائية كثيفة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة إلى أربعين متراً.
قرفة

يعتبر نبات القرفة أحد العلاجات الفعالة والمهمة في علاج مرض السكري وخفض مستواه في الدم، من خلال تناول ربع ملعقة أو نصف ملعقة منه يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسة التي تتسبب في ارتفاع مستوى السكر، وهذا بقصد تنشيط وتحفيز البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين والمسؤول عن خفض معدلات سكر الدم بشكل طبيعي.

أشارت الأبحاث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الإنسولين. واستشهد موقع Diabetes.co.uk بدراسة وجدت أن تناول “غرام واحد فقط من القرفة يوميا يمكن أن يزيد حساسية الإنسولين ويساعد على إدارة داء السكري من النوع الثاني.

2. الجريب فروت

الليمون الفردوسي أو ليمون الجنة أو الزنباع أو النفَّاش أو الليمون الهندي ‏ هو نوع من النباتات يتبع جنس الليمون من الفصيلة السذابية
الجريب فروت

 يعتبر من الحمضيات الغنية بمضادات الأكسدة والتي من أهمها فيتامين C والفلافونويدات، فهي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على معدل السكر ضمن المعدلات الطبيعية من خلال تناول حبتين لثلاث حبات منه يومياً، ويمكن عصره وتناوله على الريق.

الجريب فروت من الفواكه التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي يعمل تناولها على رفع مستوى السكر في الدم ببطء، فهي مفيدة لمرضى السكري، وإنقاص الوزن، ولمن يعانون من مقاومة الإنسولين، وتعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء، بما نسبته 92%.

3. الثوم والبصل

صورة لثوم والبصل
الثوم والبصل

 من النباتات الموصوفة بكثرة في خفض السكر والتحكم بمستواه في الدم، ويمكن تناولهما بأي طريقة إما بشكل نيء أو مطبوخ.

فوائد البصل والثوم معًا · تعزيز صحة القلب · السيطرة على نسبة السكر في الدم · الحماية من الأمراض · تعزيز كثافة العظام · الحماية من السرطان.

4. اللوز

اللوز هو أحد أنواع جنس الخوخ من الفصيلة الوردية
لوز

 يعتبر اللوز من الأطعمة الجيدة في خفض الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم، كما أنه قادر على تحفيز إنتاج الأنسولين ويمكن تناوله من خلال إضافته للأطعمة الغنية بالكربوهيرات، أو من خلال نقعه في كوب ماء وتناوله صباحاً على الريق.

إن "اللوز يخفض نسبة السكر بالدم، ويساهم فى تنظيم مستويات الأنسولين بالجسم وهو غني بعنصر المغنيسيوم الذى يقلل من خطر إصابة الشخص بمرض السكر، وحال الإصابة يساهم بشكل ملحوظ فى تنظيم نسبته فى الدم، ويحد من التعرض لأية مضاعفات صحية مرتبطة به".

5. خل التفاح

خل التفاح هو الخل المستحصل عليه من عصارة التفاح عند التخمير.
خل التفاح

يمكن أن يقلل خل التفاح من ارتفاع مستويات السكر في دم المصابين بالسكري من النوع الأول. دراسة صغيرة، فقط 10 مشاركاً. يمكن أن يقلل تناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح من مستوى السكر بعد بعد الأكل بمقدار 20% مقارنة بعدم تناوله لدى المرضى الأصحاء أو المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

يتم وصف خل التفاح عند ارتفاع مستوى السكر في الدم من أجل خفض مستواه، وذلك من خلال إضافة ملعقتين منه لكوب ماء مع إضافة القليل من الملح وتناوله قبل الوجبات.

6. القهوة

عرض الكل القهوة هو مشروب يعد من بذور البن المحمصة، وينمو في أكثر من 70 بلداً. خصوصاً في المناطق الاستوائية في أمريكا الشمالية والجنوبية وجنوب شرق آسيا وشبه القارة الهندية وأفريقيا
القهوة

تشير بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة — سواء كانت تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين — قد يقلل في الواقع من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، إذا كنت تعاني بالفعل من داء السكري، فإن تأثير الكافيين في عمل الأنسولين قد يترافق مع ارتفاع مستويات السكر في الدم أو انخفاضها.

نظراً لغناها بالكافيين الذي يقلل من مقاومة الجسم لإنتاج الإنسولين، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، فهي فعالة في خفض مستويات السكر والتحكم بها.

7. الحلبة

الحُلْبَة التبنية اليونانية أو اختصارًا الحُلْبَة ‏ نوع نباتي حولي من جنس الحلبة يتبع الفصيلة البقولية
الحلبة

 من العلاجات الناجحة في علاج مرض السكر من الدرجة الثانية، وذلك من خلال مفعوله في تحفيز إنتاج الإنسولين وإبطاء امتصاص السكر في الدم، ويمكن تناوله من خلال أخذ قدر 2.5 جرام مع كل وجبة يتم تناولها، أو يمكن نقع ملعقة صغيرة منه في كوب ماء ويترك طوال الليل، ويُشرب المنقوع في الصباح الباكر.

يمكن أيضًا استخدام بذور الحلبة لمعالجة مرض السكري وتنظيم مستويات السكر في الدم، يحتوي على حمض أميني غير عادي يسمى 4HO-Ile والذي يوجد فقط في بذور الحلبة ، يُعتقد أن 4HO-Ile لديه بعض الصفات المضادة لمرض السكري ويمكن أن يعزز إفراز الأنسولين مع زيادة حساسية الأنسولين أيضًا، 

8. اوراق المانجو

المَنْجو أو المَنْجا أو الأنبَج أو المَنجَة أو الآنْب أو الآنْبة أو العَنْب أو العَنْبا فاكهة قشرية ذات نواة تنتمي للجنس مانجيفيرا ‏. والذي يتكون من عدد كبير من أشجار الفواكه الإستوائية التي تنتمي للفصيلة النباتية البطمية
شجرة المانجو

أوراق المانجو لها أيضاً تأثير مفيد في التحكم في مستويات السكر في الدم بسبب قدرتها على تحسين التمثيل الغذائي للدهون. لذلك ينصح باستخدامها مثل عامل مساعد للعلاج للمصابين بمرض السكري.

 من خلال أخذ مقدار 25 جرام من الأوراق ونقعها في كوب ماء خلال فترة الليل، وشرب المنقوع صباحاً بعد أن تتم تصفيته.

9. أوراق الكاري الهندي

مورايا كونيجية أو شجرة الكاري ‏ هي نوع من النباتات يتبع جنس المورايا من الفصيلة السذابية
أوراق الكاري

خصائص مضادة لمرض السكر في أوراق الكاري
واحدة من أعظم الفوائد الصحية لأوراق الكاري هي أنها قادرة على تنظيم مرض السكري. من خلال استخدام أوراق الكاري في النظام الغذائي للفرد ، يمكن تحفيز خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين وتغطيتها.
 
من خلال مضغ عشر أوراق منه يومياً على الريق، لإبطاء عملية امتصاص السكر والحفاظ على معدل سكر طبيعي في الدم.

10. أوراق الزيتون

يقلل ورق الزيتون من نسبة الغلوكوز في الدم والبلازما، وبالتالي تقل نسبة السكر في الجسم
أوراق الزيتون

يقلل ورق الزيتون من نسبة الغلوكوز في الدم والبلازما، وبالتالي تقل نسبة السكر في الجسم.

من خلال الاستفادة من غليها بالماء لمدة ساعتين، وشرب المغلي المصفى قبل تناول وجبة الفطور بساعة.

11. الصبار

الصبّار اسم يطلق على أي نبات ينتمي إلى الفصيلة الصبارية. معظم أنواع الصبار تعيش في الظروف والبيئات الصحراوية، لهذا يضرب المثل بهذه النباتات في تحمل العطش والجفاف الذي قد يمتد لسنوات طويلة. ينتج بعض أنواعه ثماراً مثل التين الشوكي. وتنمو أزهار لبعض أنواعه
الصبار

نبات شائع له استخدامات مختلفة. يدرك الكثير من الناس فوائده للبشرة ، ولكن قد يكون له فوائد أخرى ، بما في ذلك إبطاء تقدم مرض السكري من النوع 2.

نظرت مراجعة أقدم ، نُشرت في عام 2013 ، في استخدام الصبار لعلاج أعراض مرض السكري في الفئران. أشارت النتائج إلى أن الصبار قد يساعد في حماية وإصلاح خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين. يعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب تأثيرات الصبار المضادة للأكسدة .

أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الصبار قد يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم الصائم والهيموغلوبين A1C. اختبار A1C هو أحد الاختبارات التي تساعد الأطباء في تشخيص مرض السكري ومراقبته.
نظرت في دراسات الخلايا الحيوانية ووجدت أدلة أخرى تدعم النتائج السابقة ، وخلصت إلى أن الصبار قد يساعد:
  • زيادة مستويات الأنسولين
  • يعزز صحة وعدد الخلايا ذات الصلة في البنكرياس ، والمعروفة باسم الجزر
  • يقي من مرض الكلى السكري والاكتئاب والقلق عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي
  • تعزيز صحة العين ، كما رأينا في دراسة واحدة على القوارض
تبدو هذه النتائج واعدة ، لكن التأكد من أن الصبار آمن وفعال لمرضى السكري سيتطلب المزيد من البحث البشري.
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون الصبار إضافة لبه المعصور إلى مشروب مثل العصير أو تناوله كمكمل في كبسولات. يجب على الناس عدم تناول منتجات العناية بالبشرة بالصبار.
يجب على أي شخص مهتم باستخدام منتجات الصبار للمساعدة في علاج مرض السكري أن يتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية ، الذي قد يحتاج إلى تعديل الأدوية الحالية وفقًا لذلك.

12. الجينسنغ

الجنسنغ أو الجِنْسة ‏ الجنسنغ هو أي واحد من 11 صنف بطيئي النمو من النباتات المعمرة ذات الجذور اللحمية، والتي تتبع للجنس باناكس من العائلة Araliaceae. تم العثور على الجنسنغ في أمريكا الشمالية وشرق آسيا، وعادة في المناخات الباردة. باناكس فييتنامينسز، اكتشف في فييتنام، وهو نبات الجنسنغ المعروف في أقصى الجنوب
جينسنغ

الجينسنغ هو اسم جماعي لمجموعة متنوعة من الأنواع النباتية المختلفة.
في بعض الدراسات التي تستخدم الجينسنغ الأمريكي ، تم الإبلاغ عن انخفاض في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام . تشمل الأصناف الجينسنغ الكوري والجينسنغ السيبيري والجينسنغ الأمريكي والجينسنغ الياباني
في بعض الحقول ، يتم الترحيب بالنبات ، وخاصة أنواع الباناكس ، على أنه "علاج شامل". كما هو الحال مع العديد من الأعشاب المستخدمة في جميع أنحاء العالم في علاج مرضى السكر ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأجل للتحقق من فعالية الجينسنغ.

13. الزنجبيل

الزنجبيل وهو نوع نباتي من جنس الزنجبيل من الفصيلة الزنجبيلية، من نباتات المناطق الحارة. تستعمل جذاميره النامية تحت التربة، والتي تحتوي على زيت طيار، لها رائحة نفاذة وطعم لاذع ولونها إما سنجابي أو أبيض مصفر. والزنجبيل له أزهار صفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يستخرج الزنجبيل إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية.
زنجبيل

يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع في المأكولات الصينية والهندية. تم استخدام هذه العشبة العطرية لمكافحة مرض السكري . يزيد من حساسية الجسم للأنسولين ويساعد في زيادة إفراز الأنسولين.

الزنجبيل (Zingiber officinale) - يستخدم بشكل شائع كنكهة للطعام ، ويمكن أيضًا تناول الزنجبيل عن طريق الفم بكميات أعلى لأنواع مختلفة من تخفيف الجهاز الهضمي. تظهر الدراسات المحدودة التي أجريت على الحيوانات المصابة بداء السكري أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

14. بذور الكتان

بذور الكتان (بالإنجليزية: Linseed)، هي بذور ذات لون بني ناعمة ولامعة، وهي صالحة للأكل، إذ تستخدم كأحد الأغذية الصحية، وتعتبر من مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 والألياف الغذائية.
بذور الكتان

الكتان (Linum usitatiisimum) - بذور الكتان هي واحدة من أغنى مصادر الطبيعة للألياف القابلة للذوبان. أظهرت الأبحاث تحسنًا ملحوظًا في قيم الجلوكوز عن طريق تناول ألياف الكتان. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زيت الكتان مصدرًا ممتازًا لحمض ألفا لينولينيك (حمض أوميغا 3 الدهني). يمكن استخدام بذور الكتان المطحونة أو زيتها في الخبز أو الكعك.

15. الشاي

الشَّاي اسم صيني يطلق على شجرة أو شجيرة وعلى أوراقها وعلى المشروب الذي يصنع من الأوراق، ونباته دائم الخضرة. ينسب إلى نبتة الكاميليا الصينية، وموطنه الأصلي شرقي آسيا. ينمو في موطنه إلى ارتفاع 9 أمتار، ولكنه في المزارع يقلم شجيرات صغيرة طولها 90- 150 سم. أوراقه رمحية الشكل خضراء داكنة، والأزهار عطرة بيضاء مصفرّة.
شاي 

 الشاي (كاميليا سينينسيس) - بسبب محتواه العالي من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، في الطب الصيني والهندي التقليدي ، تم استخدام الشاي الأخضر بنجاح في تعزيز الهضم والتئام الجروح وخفض نسبة الجلوكوز في الدم وتحسين صحة القلب. تظهر الأبحاث أن الشاي الأسود والأخضر والأولونج يزيد من حساسية الأنسولين (29). ومع ذلك ، لم يكن شاي الأعشاب فعالاً لأنه لا يحتوي على الكاميليا سينينسيس.

إرسال تعليق

أشكركم على اهتمامكم بمحتوى موقعنا. نقدر تعليقاتكم وآرائكم
اكتب موضوعًا واضحًا وموجزًا لتعليقك.
تأكد من أن موضوع التعليق يتعلق بمحتوى الموقع أو المقال

الانضمام إلى المحادثة

Disqus shortname is missing. Consider reporting about this message to the admin of this blog. It seems you are the admin of this blog, add disqus shortname through Theme HTML editor to enable Disqus comments.

الانضمام إلى المحادثة